Ovaj vježbeni kalendar za ožujak „Virusno“ je najkorisnija stvar koju ćete danas vidjeti
Među brojnim inicijativama koje su pokrenute za donošenje kućnog zatvora dok traje koronavirusna kriza, rutine u fitnesu neke su od najprihvaćenijih. Govorimo vam sve o najnovijim vijestima.
Od Kriza zbog koronavirusa je započela i vlada je odredila karantenu u našim domovima (ovdje možete vidjeti ažurirane vijesti o pandemiji), lsvačija je mašta probuđena da dođe do kreativnih rješenja kako bi nam pomogao da na najbolji mogući način provedemo vrijeme koje bismo trebali zaključati. Svi želimo doprinijeti svojim zrnom pijeska, od sjajnih kuhara do lijepe inicijative koja će nam pomoći da poboljšamo svoje vještine kuhanja uživo do muzeja širom svijeta koji su otvorili svoje zbirke tako da se virtualni posjeti mogu izvršiti kroz njihove galerije.
I, među svim inicijativama, oni koji imaju veze sa zdravljem i sportom su najslavniji. Od Youtube videozapisi u kojima možete vježbati na mreži do Instagram računa koji dijele treninge, Čini se da će nas ova kriza vratiti u stvarnost zdravije no ikad. U tom smislu, María Martínez s njezinog računa 'Feel Young'podijelio je, kao i svakog mjeseca, na svojoj web stranici raspored treninga za mjesec ožujak, koji sada, Usred krize s Coronavirusom to ima više smisla nego ikad.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Pozdrav prekrasna !! Kako ide? Dobrodošli u novu kardio rutinu koja sagorijeva masnoću + EXTRA Abs. Iskoristivši kraj božićnih svečanosti i stoga nadoknađujući "eksces" tipičan za te datume, danas vam donosim kardio rutinu sagorijevanja masti dulju nego inače. 50 minuta radit ćemo neprestano, bez zaustavljanja, na svim dijelovima tijela, kombinirajući vježbe toniranja ruku, nogu i trbuha s aerobnim vježbama. Slijedom Tabata metode (20 ”-10”) odradit ćemo ukupno 6 blokova vježbi, a završit ćemo s DODATNIM radom na trbuhu. Svaki blok sastojat će se od tri vježbe usredotočene na rad na različitim dijelovima tijela (noge, ruke i trbuh), a između blokova postoji aktivni odmor od 1 minute. I tijekom slijeda vježbanja i tijekom "pauza" tijelo se neprestano kreće. Kao i u svakoj kardio rutini, naznačujem verziju BEZ UTJECAJA ili nižeg intenziteta svake vježbe te je postupno povećavam. Stoga bi osoba s problemima u koljenima, kukovima, leđima, koja ne može skočiti, također mogla odraditi ovu rutinu zadržavajući se u početnoj verziji tijekom cijelog slijeda vježbe. Nadam se da ćete uživati i ponavljati koliko god puta želite dok ne eliminiramo tu masnoću i toksine koje smo pohranili ovih dana 😀 Zagrljaj. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #nocucuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Zajednička publikacija María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) na
Putem svog YouTube kanala, María Martínez dijeli rutine od oko 30 minuta gdje možete birati između Cardio, Dance, Abs, Toning i Cardio Box. Također možete naučiti mnoge stvari o uravnoteženoj prehrani i savjetima za mršavljenje.
Istočno je njihov program treninga za mjesec ožujak kojem se možete pridružiti od danas. U pisanju smo to testirali i moramo reći koja savršeno ispunjava svoju funkciju. Naravno, pripremite se za ukočenost! Program možete preuzeti OVDJE sa svim vezama do YouTube videa.
