Kako se zdravo hraniti? Ovo je dijeta Victorije Beckham prema njezinom nutricionistu
Amelia Freer nutricionistica je Viktorije Beckham i putem njenog Instagrama otkrili smo koji su stupovi zdrave prehrane za nju.
Nutricionist iz Victoria Beckham je imenovan Amelia Freer. Dijetu modnog dizajnera slijedi više od pet godina i akumulira više od 155 tisuća sljedbenika Instagram.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji je podijelila Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer)
Dijetetičar ima podcast('Liječnička kuhinja', ili što je isto, 'Liječnička kuhinja') i YouTube kanal s istim imenom s nekoliko suradnika. Freer je napisala četiri knjige, majka je, voli život na selu i putem svojih društvenih mreža uči nas zdravoj prehrani. To je čista energija. Njegova su jela puna boja, a slike koje o njima snima apsolutni su izvor inspiracije.
Pregledali smo recepte i savjete Amelie Freer i osmislili pet zanimljivih ponosa koje bismo htjeli podijeliti s vama. Možete li poći s nama?
1-5
Cjelovita hrana gusta hranjivim sastojcima
Osnova hranjenja Victoria Beckham Oni su cjelovita hrana visoke hranjive gustoće. Naime:
- Voće
- Povrće
- Izvori visokokvalitetnih proteina poput jaja (što je zapravo hrana koja se koristi kao model za određivanje kvalitete proteina u drugoj hrani)
- Zdrave masti poput avokada
- Cjelovite žitarice
- Orašasti plodovi
- Sjeme
- Voda
Baziranje većine naših obroka na ovim vrstama hrane obično je najvažniji korak u razvoju zdrave prehrane.
Gtres
Sva jela Victoria Beckham imaju ...
Analizirali smo recepte nutricionista Victoria Beckham i shvatili smo da svi imaju nekoliko zajedničkih karakteristika:
- Svi recepti koriste povrće
- Svi sadrže proteine u obliku mesa, jaja, ribe, jogurta, mahunarki, orašastih plodova ili sjemenki
- Obroci koji se smatraju zdravim mogućnostima na dan u kojem smo trenirali ili smo bili posebno aktivni, također sadrže krumpir, batat, cjelovite žitarice, zobena kaša ili smeđa riža
- Da bi joj jela bila sočnija, dijetetičar obično dodaje čili, limun i papar ili drugo začina
Poboljšajte svoj odnos s hranom
Jedan od bitnih ključeva zdravog načina života je pokušaj poboljšanja našeg odnosa s hranom.. Hrana je prehrana, a prehrana je društveni čin. Stoga ćemo pokušati uživati u obrocima, odabrati zdrave mogućnosti i uživati u inovacijama u kuhinji. To su upravo ključevi uspjeha tvrtke Amelia slobodnija. Točke kojima se obraća u svim svojim publikacijama jer su one ključne za održavanje ispravne ravnoteže duha i tijela.
Gtres
Samo održiva sezonska hrana
Amelia Freer (i posljedično Victoria Beckham) je za klađenje na nulte kilometraže i sezonske proizvode. Nutricionistica brani sa svojih društvenih mreža da postoji važan odnos između našeg zdravlja i zdravlja planeta te je često uvjerena u dobrobiti za tijelo sezonalnosti. Iz tog razloga moramo uzeti u obzir koju hranu uzgajamo u svako doba godine i odlučiti se, koliko je to moguće, za organski proizvodi.
Gtres
Personalizacija
Nutricionistica u svim svojim publikacijama (poput one o kofeinu koju ćemo vam pokazati u ovim redovima) inzistira na tome da iako se mogu ponuditi opće smjernice, svaka je osoba različita i neophodno je prepustiti se stručnjaku koji nam mogu reći što točno našem tijelu treba za postizanje naših ciljeva. Samo na taj način moći ćemo prepoznati što bismo trebali jesti i moći ćemo iskoristiti dijetu zbog koje se iznutra osjećamo dobro, a izvana izgledamo dobro.
Gtres