Detox: najbolji trikovi za mjesec siječanj
Kažemo vam koje trikove morate primijeniti u praksi u siječnju da biste smršavjeli i zaboravili na božićne ekscese
1-8
Detoks trikovi
Sad kad se božićni blagdani bliže kraju i nastojimo očistiti svoje tijelo i učiniti da se sve vrati na svoje mjesto, prikladno je znati ne samo kako možemo provoditi isprekidan post, već i što možemo doručkovati ako želimo izgubiti te kilograme Dodalo nam je previše polvorona i kakvu detoksikacijsku hranu možemo konzumirati kako bismo uklonili tekućine i osjećali se lakše. Primite na znanje zašto ćemo vam potonje pokazati u 3, 2, 1 ...
Voda s limunom
Pijenje tople vode s limunom na prazan želudac vrlo je učinkovit kućni ritual za čišćenje našeg tijela iznutra. Ako ga uzmete, pustite da djeluje pola sata, a nakon toga doručkujte.
Sok od đumbira
Infuzije đumbira također su vrlo učinkovite. Sve što trebate učiniti da biste ih pripremili je kuhati grančicu đumbira poput one koju vidite na slici. Prodaju se u svim povrtarima. Ono što biste morali popiti bila bi voda da prokuha korijenje. Njegov okus možete omekšati s malo limuna ili naranče. Iako imajte na umu da voćni sokovi nisu toliko zdravi kao samo voće jer prilikom cijeđenja voća uklanjamo vlakna i ostaje nam samo šećer. Zbog toga je bolje nego dodati infuziji okus, dodati kriške limuna ili naranče umjesto da stavljate cijeđeno voće.
Spirulina
Spirulina je kovrčava alga (otuda joj i ime) koja pridonosi gubitku kilograma. Također pruža mnoge hranjive sastojke našem tijelu i aktivira našu obranu. Pomaže u regulaciji razine šećera i kolesterola u krvi. Može se jesti u kapsulama i dostupan je kod travara.
Chlorella
Chlorella je alga s mnogim ljekovitim i ljekovitim svojstvima koja nam pomažu u detoksikaciji tijela.Sadrži aminokiseline i vitamine, ali kako za konzumaciju ove, tako i za spirulinu, preporučujemo da pročitate zapažanja koja iznosimo na kraju ovog članka.
Morska voda
Morska voda također nam pomaže očistiti tijelo. Možemo ga uzimati natašte ili koristiti za kuhanje. Ovaj koji vidite na slici dostupan je na Amazonu i cijena mu je 10,24 eura.
Smoothiji od povrća
Smoothieji od voća i povrća (ne sokovi) opskrbljuju nas vlaknima, a to regulira naš crijevni tranzit i tjelesno se čisti. Ako cijedimo plodove ili koristimo miješalicu, kada odbacimo pulpu, ostaje nam šećer i ne trošimo vlakna u toj hrani. Zato je bolje tući nego stiskati.
Zeleni čaj
Zeleni čaj se toplo preporučuje za čišćenje našeg tijela. Ako ga uzmete s mentom, dat će vam osjećaj svježine zbog kojeg ćete se iznutra osjećati čisto. Međutim, budući da je stimulativan, ne preporučuje se uzimanje kada, na primjer, radimo isprekidan post.
Od trikova za detoksikaciju koje smo vam pokazali, samo se neki mogu konzumirati bez nadoknade nekim drugim dodatkom. Smoothiji s morskom vodom, đumbirom ili povrćem spadaju u ovu neograničenu skupinu. Međutim, Ako ćete uzimati klorelu ili spirulinu, preporučuje se potražiti savjet stručnog nutricionista (nismo), pa mogu preporučiti neki drugi dodatak koji možete uzeti za nadoknadu.
Ključ superhrane i dodataka prehrani je pronalaženje ravnoteže. Međutim, kao što vidite, postoje neke stvari koje možete konzumirati bez problema. Zamjena jutarnje kave s mlijekom za zeleni čaj prije svega je važan prvi korak..
Najbolji način za čišćenje organizma nakon božićnih ekscesa je pijenje puno vode. Ponekad brkamo glad i žeđ i umjesto da popijemo čašu vode, grickamo između obroka. Učenje razlikovanja jedne senzacije od druge dobar je način da se prestanete osjećati naduto.. S druge strane, smanjenje potrošnje šećera također se preporučuje ako želite postići taj cilj. Pridružujete li se izazovu nula šećera? Počnite se brinuti o sebi već danas!