Grožđe, kupine, ... znate li što su jesenski plodovi i koje su njihove blagodati?

Svi su profesionalci: više hranjivih sastojaka, više okusa, ljepšeg izgleda i pristupačnije no ikad prije

Dobra prehrana osnova je punog i uravnoteženog života. Sada je to još važnije i postoje mnogi stručnjaci koji nas ne prestaju podsjećati jer je prioritet imati svoju obranu napunjenim baterijama kako bismo izbjegli zarazu gripom ili zagušenjima, a oni se i uhvate, barem ne primjećujući toliko njihove učinke . Ako vam se povratak u novu normalu vrati s nekoliko kilograma viška, dajemo vam nekoliko ideja da se hranite zdravo i smršavite s ovim hranjivim i dijetalnim jelima, ali ne zaboravite uključiti u svoju rutinu sezonsko voće. 

Ako konzumirate proizvode koji su tipični za to vrijeme, najbolje ćete iskoristiti sva njegova svojstva. Bolje hranjive tvari, bolji okus, bolji izgled i puno povoljnije cijene. Jesen je vrijeme bogato plodovima koji nam opskrbljuju energijom, vitaminima i antioksidantima, pomažući nam da se suočimo sa zimskom hladnoćom i sprečavajući prehladu, jačajući našu obrambenu sposobnost.

PET SEZONSKIH VOĆA

1-5

Kivi

Prelazi preporučeni raspon vitamina C i prirodni je stimulans imunološkog sustava. Sadrži i vitamin K, A i B6. Također je prirodni laksativ koji pomaže apsorpciji željeza

OTKLJUČITE

Borovnice

Svo crveno voće daje blagodati našoj prehrani, ali kupine imaju dodatni nutritivni sadržaj. Savršeni su za dijete u kojima morate smanjiti kalorije ili unos šećera. Oni nas štite od mnogih degenerativnih i kardiovaskularnih bolesti

OTKLJUČITE

Granata

Savršen je zbog visokog sadržaja antioksidansa, posebno tanina i antocijanina. Idealno je za ljude koji žele spriječiti prerano starenje.

OTKLJUČITE

Jabuka

Jabuka a je voće koje se najviše konzumira na cijelom planetu. Potrebno je istaknuti njegova antioksidativna svojstva, blagotvorne učinke na smanjenje kolesterola, njegova diuretička svojstva i sadržaj vlakana koji pomažu u regulaciji crijevnog tranzita. Također, pruža nam minerale poput željeza ili magnezija.

OTKLJUČITE

Grožđe

To je još jedno voće bogato antioksidansima u kojem možemo uživati ​​posebno tijekom jeseni, najboljeg vremena. Vrlo su dobri za kolesterol

OTKLJUČITE