Bolovi u leđima? Razmazite svoje tijelo najboljim pilatesom kod kuće
Sada je vrijeme da promijenite svoju rutinu i oprostite se od bolova u mišićima ili stresa s novim internetskim tečajem "Pilates kod kuće" Escuele Cuerpomente.
Pa, imamo vrlo dobre vijesti, jer zahvaljujući našim kolegama iz Bodymind, referentni časopis o zdravlju i prirodnoj prehrani, moći ćete se razmaziti i baviti se sportom od kuće. Škola Cuerpomente nudi vam svoj novi tečaj pilatesa, koji podržavaju stručnjaci poput Adriana Sintes, osobna trenerica specijalizirana za ovu praksu.
Koje su blagodati pilatesa?
The pilates jedna je od preporučljivih aktivnosti za poboljšanje naše tjelesno, a također i mentalno zdravlje. Promjene u našem tijelu obično se percipiraju tijekom prvih sesija. Vježbanjem pilatesa kod kuće dobit ćete fleksibilnost, poboljšati držanje tijela i ukloniti bolove u mišićima. Što je više, poboljšat ćete vitalnost i fizički izgled, povećati unutarnju snagu i mentalnu ravnotežu.
- Veća okretnost: više vitalnosti i okretnosti u rutinskim aktivnostima.
- Jača trbuh i donji dio leđa, što pomaže u zaštiti kralježnice.
- Jača sve mišiće od nogu do ruku, također poboljšavajući elastičnost.
- Poboljšava respiratorni kapacitet.
- Poboljšava mišiće bez dodavanja glasnoće.
- Smanjuje stres.
Kako da znam da li mi treba?
- Ako imate nelagodu i bolove u leđima, ako vodite neaktivan život ili vaše tijelo treba steći okretnost i fleksibilnost.
- Ako tražite aktivirajte svoj metabolizam s učinkovitom i zdravom vježbom koja vam pomaže oblikovati i uskladiti tijelo.
- Da želite naučiti raditi pilates, ali mislite da je to teško I zapravo ne znate odakle početi
- Da tražite učinkovitu metodu vježbanja za vježbanje kod kuće, u svom ritmu, uz kvalitetne satove koje lako možete pratiti.
- Ako mislite da trebate promijeniti svoj život, počnite se brinuti o sebi i vježbati da biste se osjećali bolje.
Što ćemo pronaći na internetskom tečaju "Pilates kod kuće"?
Blagostanje i kvaliteta života! Kako? Pa, kroz tečaj s dvije teorijske nastave kako biste znali od čega se sastoji pilates i sve njegove prednosti te još jedan praktični dio 8 razrađenih videozapisa od strane trenerice pilatesa Adriane Sintes. Ali uz to, imat ćete i pilates kalendar za planiranje nastave za dva mjeseca, koji možete preuzeti s položajima pilatesa i kako to raditi, kao i teoretske napomene koje možete preuzeti za e-knjiga. Ovdje možete pronaći više informacija o tečaju.
Koje satove ću naći na tečaju?
- Osnovni položaji pilatesa (33 min). Naučite ih ispravno raditi.
- Pilates i disanje (29 min). Kako disati dok vježbate vježbe.
- Pilates za jezgru (29 min). Učvrstite trbušni centar.
- Pilates za ravnotežu (27 min). Više snage u cijelom tijelu.
- Pilates za fleksibilnost (35 min). Kako zaštititi leđa od ozljeda.
- Pilates s loptom (28 min). Aktivira sve najdublje mišiće.
- Pilates s gumenim vrpcama (27 min). Tonira mišiće.
- Istezanje (11 min). Dopunska nastava koju možete učiniti kao završnicu za sve svoje videozapise s predavanja iz Pilatesa.
Ako još uvijek niste uvjereni, imamo još jednu mogućnost za vas: besplatno probno razdoblje za početak rada s pilatesom uz pomoć stručnjakinje Adriane Sintes. Ako se registrirate sada, možete isprobati ovaj internetski tečaj za 14 dana koji je dio Cjelovitog tečaja pilatesa kod kuće.
O Adriani Sintes
Adriana je osobna trenerica specijalizirana za Pilates metodu. Nakon što je s 6 godina započela ritmičku gimnastiku, s 15 je imala ozljedu kralježaka na leđima i rečeno joj je da se više ne može baviti sportom. Tada joj se Pilates pojavio u životu koji joj je pomogao ne samo da prevlada ozljedu, ojačavši i stabilizirajući leđa, već je osjetila želju da je podijeli s drugima kao osobni trener pilatesa. "Ne bih se usudio reći vam da će vam pilates promijeniti život (promijenio ga je za mene!) Ali ono što vam mogu jamčiti jest da će vam to pomoći (puno!)", Kaže stručnjak. Usuđujete li se probati?