Dijeta od rajčice za mršavljenje


Volite rajčicu? Pa sad će vam se više svidjeti! Ovo ukusno povrće sadrži svojstva mršavljenja koji su idealni za pročišćavanje tijela, njegovavanje u dubini i uklanjanje viška masnoće nakupljene u našem tijelu. Takva je njegova sposobnost da nam pomogne smršaviti da čak postoji i rajčica dijeta, plan osmišljen tako da tijekom tri dana konzumirajte prije svega ovu hranu i, na taj način, poboljšajte zdravlje svog tijela i eliminirajte sve što vam nije potrebno. U ovom članku oneHOWTO otkrit ćemo vam dijetu s rajčicama za mršavljenje pomoću koje ćete moći smršavjeti brzo i učinkovito.

Indeks

  1. Svojstva rajčice za mršavljenje
  2. Osnove dijeta od rajčice
  3. Pripremite sok od rajčice za mršavljenje
  4. Jelovnik u prehrani s rajčicom
  5. preporuke

Svojstva rajčice za mršavljenje

Prije nego što počnemo razgovarati o prehrani s rajčicom za mršavljenje, važno je da shvatimo zašto nam ova hrana može pomoći u našoj svrhu mršavljenja. Kao što smo već spomenuli, hranjiv je sastojak koji nam pruža zanimljive vitamine poput A, B, C i K, kao i minerale poput kalija, cinka, kalcija ili fosfora. To je plod prepun antioksidansa koji će nam pomoći da se brinemo o svom zdravlju i u potpunosti nas zaštititi od agresije slobodnih radikala.

Dalje ćemo otkriti svojstva rajčice za mršavljenje kako bismo shvatili zašto je to optimalno za naše tijelo:

  • Ubrzava metabolizam: To je zato što je rajčica bogata glutationom i likopenima, antioksidansima koji poboljšavaju funkcioniranje našeg metabolizma, čineći ga bržim i učinkovitijim
  • Bogata hranjivim tvarima i siromašna kalorijama: Kao što smo vidjeli, rajčica nam pruža veliku količinu esencijalnih hranjivih sastojaka za naše tijelo, ali uz to trebate znati da je vrlo niskokalorična jer za 100 grama uzimamo samo 35 kalorija.
  • Smanjuje apetit: Još jedno od svojstava rajčice jest to što je hrana bogata vlaknima i zbog toga ćemo apetit zadovoljiti na prirodan način, osiguravajući da, s manje hrane, budemo zadovoljni i ne želimo nastaviti jesti .
  • Pročišćavanje: zahvaljujući antioksidansima i vlaknima, rajčica je savršena za pomoć u uklanjanju nakupljenih toksina iz tijela i stoga potiče zadržavanje tekućine i celulit koji također nestaju.


Osnove dijeta od rajčice

Iz svih razloga koje smo istakli, rajčica je idealna za prirodno mršavljenje, stoga je osmišljena dijeta koja je postignuta za postizanje ovog cilja. Ako želite napraviti rajčica dijeta Prvo što morate znati je da to možete raditi samo 3 dana, jer je to plan s vrlo niskim kalorijama, a ako ga produžite duže, možete trpjeti nuspojave poput slabljenja, vrtoglavice, nesvjestice, zatajenja glavnih organa, itd.

Pomislite da naše tijelo djeluje zahvaljujući energiji koju dobiva iz hrane, pa stoga, ako smanjimo tu zalihu na mnogo dana, na kraju nam ponestane snage za hodanje, ali također ne dajemo tijelu snagu da interno funkcionira. Stoga, dijeta bi trebala trajati 3 dana, ni više, ni manje.

Za to vrijeme možete izgubiti 2 kilograma jer će tijelo eliminirati višak masnoće pohranjene u tijelu. Da biste to postigli, bitno je da dnevno pijete 2 litre vode koja će vam pomoći ukloniti višak, pročistiti tijelo i općenito ispuhati cijelo tijelo.

Za dijetu će biti dovoljno jesti samo rajčicu tijekom 3 dana dijete, ali, da, način kuhanja može biti drugačiji, tako da vas ovaj način prehrane ne čini predugim. Jedan od najzdravijih načina jesti ovo povrće je priprema soka koji će nam pružiti savršene tekućine za čišćenje tijela i pospješivanje njegovog pročišćavanja.

U ovom drugom članku oneHOWTO reći ćemo vam kako detoksicirati tijelo.

Pripremite sok od rajčice za mršavljenje

Kako biste mogli iskoristiti sva svojstva ove hrane na zdrav i pročišćujući način, sok je jedan od najbolji recepti za uvrštavanje u prehranu rajčice. To je napitak za čišćenje koji je vrlo jednostavan za pripremu i koji vam osigurava sve hranjive sastojke hrane.

Za pripremu soka od rajčice trebat će vam ovi sastojci:

  • 2 rajčice (ako je moguće neka budu organske)
  • ½ limun s korom
  • 2 čaše vode

Morat ćete dobro očistiti rajčice kako biste uklonili preostalu prljavštinu ili toksin; Ako želite, možete ga oguliti kako biste uklonili kožu, ali imajte na umu da se tu nalazi veća količina vlakana. Nakon što očistite, morat ćete sve sastojke odnijeti u blender kako bi sok ostao u savršenom stanju. Popijte ga odmah kako biste iskoristili sav njegov doprinos vitaminima.

U ovom drugom članku oneHOWTO pokazat ćemo vam kako to učiniti sok od rajčice za mršavljenje.


Jelovnik u prehrani s rajčicom

Sad kad znate rajčica dijetaDalje, predložit ćemo primjer izbornika koji će vam pomoći da znate kako ga točno izvršiti. Predlažemo primjer jelovnika kojeg ćete morati slijediti kako biste u 3 dana izgubili 2 ili 3 kilograma i očistili tijelo.

  • Doručak: 1 sok od rajčice
  • Sredinom jutra: 2 rajčice pečene s bosiljkom
  • Ručak: salata od rajčice s klicama graha i odjevena limunom i malo maslinovog ulja
  • Međuobrok: 1 sok od rajčice
  • Večera: 3 rajčice kuhane s ružmarinom

preporuke

U svakom slučaju, ako želite napraviti dijetu s rajčicom, važno je da uzmemo u obzir niz aspekata koji će nam pomoći da uspijemo s našim planom mršavljenja i, prije svega, izbjegnemo povratni učinak. Uzeti na znanje!

  • Nemojte ga produžavati više od 3 dana: Kao što smo već spomenuli, važno je da se ova dijeta ne produljuje dulje od 3 dana, jer biste mogli pretrpjeti nuspojave ako svoje tijelo ne opskrbite osnovnim hranjivim tvarima za optimalno funkcioniranje.
  • Posavjetujte se sa svojim liječnikom: ova se dijeta ne može preporučiti trudnicama, onima koji doje ili imaju neka kronična stanja. Iz tog razloga, na oneHOWTO preporučujemo da se prepustite savjetu stručnjaka.
  • Kladite se na zdrav životNakon trajanja ove dijete, neophodno je da i dalje brinete o svom tijelu niskokaloričnom, zdravom prehranom i vježbanjem tjelesnih vježbi. Na taj ćete način moći podnijeti gubitak kilograma i izbjeći ponovno hvatanje.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Dijeta od rajčice za mršavljenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.