Detoksikacijska juha dijeta
Jeste li već išli u "juhanje'? Nakon velikog uspjeha koji su detoksikacijski sokovi imali u našem društvu kao više nego zdrave alternative za detoksikaciju tijela i, uz to, gubitak kilograma, sada je na redu groznica detoksikacijska juha, neki recepti s manje šećera koji su namijenjeni istom cilju: očistiti tijelo, poboljšati njegovo unutarnje funkcioniranje i, naravno, smršavjeti. U ovom članku OneHowTo razgovarat ćemo s vama o tome dijeta za detoksikacijsku juhu, nova moda koja izaziva pravu senzaciju među ljudima koji se žele intenzivno brinuti o svom tijelu i zdravlju.
Koraci koje treba slijediti:
The dijeta za detoksikacijsku juhu Također je poznat kao dijeta za sagorijevanje masti Dizajnirali su ga američki liječnici koji su željeli očistiti tijela pacijenata i regulirati njihovu težinu prije nego što se podvrgnu operaciji img srca. Ovom dijetom možete izgubiti 3 do 7 kilograma u tjedan dana, ali osim toga, pomoći će vam i u uklanjanju toksina nakupljenih u vašem tijelu, što će poboljšati funkcioniranje vaših organa i dubinsko se očistiti.
Ova se prehrana temelji na ekskluzivnom unosu čorbi za čišćenje i priprema se samo s povrćem s detoksikacijskim svojstvima i vrlo malo masnoće. Smanjujući prisutnost brzo upijajućih ugljikohidrata, ova je prehrana vrlo učinkovita, ali NE smije se raditi dulje od 1 tjedna jer bi to moglo biti vrlo štetno za zdravlje. Treba je uzimati kao ekspresnu prehranu namijenjenu pročišćavanju i uklanjanju viška.
Ovaj novi način pročišćavanja tijela nazvan je "supiranje" i zamjenjuje "sočenje", trend detoksikacijskih sokova za čišćenje i mršavljenje. Početak ovoga dijeta za detoksikacijsku juhu Ista je kao i kod sokova, to jest priprema juha za čišćenje s nemasnim, hranjivim i zdravim sastojcima koji će ispuniti naše tijelo zanimljivim vitaminima i mineralima, promičući čišćenje toksina i pomažući u smanjenju težine.
Razlika s detoksikacijskim sokovima
Detox juhe sada su postale modernije od sokova jer za njihovu pripremu umjesto uzimanja koristimo isključivo zdravo povrće voće, hrana koja je jednostavni ugljikohidrati i bogata šećerima. To je glavni razlog zašto je došlo do ove promjene u trendu detoksikacije od uzimanja ugljikohidrata i izbjegava se previše glukoze.
Uz ovo, povrće pruža i više vlakana hrana, esencijalni hranjivi sastojak za pročišćavanje tijela jer pospješuje crijevni tranzit, uz veću sitost.
Do napravite detoksikacijsku juhu Važno je da znate da možete pripremati zdrave juhe miješajući povrće koje preferirate, iako, da, preporučujemo da se temeljite na povrću koje je manje tovno kako biste postigli vidljivije i učinkovitije rezultate.
Uz to, morate imati na umu da sastojci moraju uvijek biti svježi kako bi maksimalno iskoristili svoj nutritivni doprinos i da možete pripremiti biljne kreme ali bez mliječnih proizvoda (mlijeka ili vrhnja) i ograničavanja upotrebe ulja što je više moguće; najbolje je odabrati svoja jela odjenuti aromatičnim biljem ili začinima koji će mu dati ukusan dodir.
Detoksikacijska pravila juhe od detoksikacije
Da biste detoksicirali svoje tijelo u dubini i izgubili na težini koju smo naznačili (od 4 do 7 kg u tjednu), trebali biste znati da se premisa ove metode hranjenja temelji na činjenici da se tijekom najviše 1 tjedna jedite samo detoksikacijske juhe.
Ovi će recepti biti osnova vaše prehrane ovih dana, pa se stoga preporučuje da ih NIJE više slijedite jer je to plan s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata (osnovni izvor energije našeg tijela), proteini (neophodni za jake) i zdrave masti (bitne za pravilan rad naših organa).
Da biste smanjili osjećaj gladi možete imaju do 6 tanjura juhe dnevno raspoređenih u maksimalno 3 sata između uzimanja i uzimanja, tako ćete održavati metabolizam aktivnim promičući njegovu detoksikaciju i sagorijevanje masti. To će ujedno biti način na koji ćete se bolje nositi s glađu.
Ovu metodu možete slijediti najviše jednom mjesečno, kako biste očistili tijelo i održali ga u optimalnom zdravlju.
U tvrtki OneHowTo dajemo vam 5 detoksikacijskih juha za čišćenje tijela koje možete uključiti u svoju prehranu.
Naznačili smo da su juhe osnovno jelo, ali ako ćete dijetu držati tjedan dana, trebali biste znati da je dopušteno unositi neke namirnice kako bi se povećalo nutritivno opterećenje, a energičnost i vitalnost. Dalje ćemo vam dati detox supa dijetni meni koje biste trebali pratiti tijekom tjedna:
1. dan
Trebali biste uzeti samo 6 šalica detoksikacijske juhe
2. dan i 3. dan
Za ručak možete uključiti povrće na pari ili kuhano (špinat, blitva itd.)
4. dan
Ujutro možete popiti čašu obranog mlijeka ili, ako želite, bananu
5. dan
Možete započeti s uvođenjem bjelančevina i, prema tome, možete jesti 200 grama piletine (bez kože) ili ribe kuhane u pećnici ili pečene s vrlo malo ulja.
6. dan
Možete imati zeleno lisnato povrće svježe ili na pari ili kuhano. Također možete uključiti komad piletine, puretine ili ribe i za ručak i za večeru, odnosno 2 komada dnevno
7. dan
Ovo je dan kada bi ugljikohidrati već trebali biti uvedeni, a najviše se preporučuje smeđa riža. Možete ga uzeti za vrijeme ručka, a također možete jesti i sve povrće koje želite. Voće je također dopušteno i u sokovima i prirodno.
Pored toga, za poboljšanje rezultata ove prehrane važno je da pijte 2 litre vode dnevno Promicat će proces unutarnjeg pročišćavanja uklanjanjem toksina prirodnim putem mokraće. Također se preporučuje da raditi vježbe često kako bi se povećalo sagorijevanje masnoća i krv cirkulirala tijelom i oksigenirala dok nije toksina.
Iako je to plan koji može biti vrlo koristan za tijelo jer promiče njegovo pročišćavanje, naravno, uz davanje odmora našim organima, istina je da ova dijeta se NE preporučuje svima Pa, kao što smo vidjeli, to je vrlo restriktivna i hipokalorična metoda koja kod nekih ljudi može štetiti, poput trudnica ili dojilja.
Uz to, ne smijemo propustiti naglasiti da je težina izgubljena tijekom 7 dana ove dijete može se oporaviti lako ako nakon toga počnete jesti kao i obično; najbolja stvar je što ste se odlučili za nemasnu, zdravu i hranjivu prehranu gdje voća i povrća ima u izobilju, a masni proizvodi poput šećera, kobasica, umaka itd. su ograničeni. U tvrtki OneHowTo dajemo vam nekoliko savjeta kako se svakodnevno hraniti zdravo.
Tamo su neke nuspojave što možemo osjetiti tijekom ove dijete:
- Umor
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Bolest
- Umor
- Pospanost
To je zbog nedostatka kalorija i hranjivih sastojaka koje unosite, i zato je najbolje da čim otkrijete ove znakove prestanete slijediti prehranu kako ne biste ugrozili svoje zdravlje.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Detoksikacijska juha dijeta, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.