Kako uzimati kolagen
Kolagen To je najobilnija komponenta kože, molekula proteina odgovorna za promicanje oporavka stanica i održavanje čvrstoće i elastičnosti u našoj koži. S godinama se razina kolagena u našem tijelu smanjuje, što utječe na izgled naše kože, smanjuje njezin tonus i čvrstoću i dovodi do ugrožavanja njezine mladosti i sjaja. Da bi se suprotstavili tim učincima, mnogi ljudi povećavaju unos ovog proteina u prehrani ili dodacima, ali prije nego što to učine važno je znati dostupne alternative i njihove koristi. Iz tog razloga na OneHowTo.com detaljno objašnjavamo kako uzimati kolagen.
Koraci koje treba slijediti:
The kolagena Ima mnogo blagodati za naše zdravlje, odgovoran je za zaštitu i oporavak naše kože od štete koju može pretrpjeti zbog okoliša, klimatskih promjena ili izloženosti određenim tvarima, ali također pogoduje njezinoj čvrstoći i elastičnosti, pomažući u održavanju zdrave i mladenački izgled.
Ova molekula proteina također pogoduje zdravlju kože i mišića, smanjujući mogućnost pretrpljenja ozljeda i stanja poput osteoporoze.
Sjajan način za uzimati kolagen Bez potrebe za pribjegavanjem bilo kakvim dodacima, povećava se unos hrane bogate ovom tvari u našu prehranu. To je vrlo jednostavno jer je ova molekula prisutna u opcijama poput svježeg voća ili zelenog lisnatog povrća, ali ako želite pristupiti detaljnom popisu, pozivamo vas da pročitate naš članak o hrani za proizvodnju kolagena, dodajte ih u svoju rutinu i uživajte u njegovim blagodatima.
The kolagena Također je vrlo prisutan sastojak protiv starenja hidratantnih krema, iako biste trebali znati da se to lokalno primjenjuje ne djeluje tako učinkovito kako se proguta. Molekule kolagena imaju veliku veličinu, zato ih koža ne može vrlo lako apsorbirati, pa ako imate kremu s kolagenom i želite pojačati njezin učinak, uvijek je nanosite nakon kupanja, kada su pore proširene i spremne za bolje apsorbiraju sve hranjive sastojke u proizvodu.
Uobičajeni način uzimati kolagen gotovo je dodataka, koji imaju različite prezentacije. Možemo ih dobiti u kapsulama, prahu ili tabletama, potrošnja će ovisiti o miligramima i prezentaciji svakog proizvoda, međutim neke će preporuke maksimizirati njegove učinke kako bi se postigle najbolje koristi:
- Po mogućnosti odaberite suplemente koji također sadrže vitamin C jer ovaj hranjivi sastojak pogoduje apsorpciji kolagena.
- Poželjno je dodatak kolagena uzimati na prazan želudac kako bi se poboljšala njegova apsorpcija i zajamčili bolji učinci.
- Uvijek kupujte certificirane proizvode zajamčenog podrijetla i kvalitete.
- Da biste optimizirali učinak uzimanja kolagena, vrlo je važno da se hranite uravnoteženo i zdravo, na taj način možete svom tijelu davati dobre vitamine za kožu koji su mu potrebni.
The injekcije kolagena Oni su još jedna alternativa unosu ovog proteina i ostvarivanju njegovih blagodati. Međutim, ovaj estetski tretman moraju provoditi u specijaliziranim centrima i profesionalci, kombinirajući ga sa zdravom prehranom kako bi se zajamčile bolje koristi. Također je alternativa koja uključuje određeno ulaganje novca i koja može utjecati na proizvodnju prirodnog kolagena u našem tijelu, smanjujući ga, pa je najbolje posavjetujte se sa svojim dermatologom prije početka liječenja ubrizganim kolagenom.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako uzimati kolagen, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.