Kako ukloniti celulit s bedara
Ako postoji nešto što užasava većinu žena, to je nakupljanje celulit na nogama. Na OneHowTo.com želimo vas naučiti prirodnim i jednostavnim metodama koje će vam pomoći da uklonite sretnu narančinu koricu za nekoliko dana. Ne pokušavajte sakriti celulit ili promijeniti način odijevanja kako biste ga sakrili, uz sljedeće savjetima nećete odustati od pokazivanja lijepih nogu. Ovom prilikom objašnjavamo kako ukloniti celulit s bedara, jednostavan tretman koji možete ugodno izvoditi od kuće. Zabilježite i ... Zaboravite narančinu koru!
Koraci koje treba slijediti:
Prije nego što vam pomogne uklonite celulit s nogu, trebali biste znati koje je podrijetlo takvog stanja. Loša prehrana, nedostatak sporta i neaktivan životni stil uglavnom su neki od glavnih uzroka pojave narančine kore na nogama. Međutim, za neke ljude hormonski problemi ili genetika također mogu biti uzroci nakupljanja celulita. U slučaju da je problem hormonalni - uz provođenje sljedećeg savjetima - Savjetujemo vam da se obratite svom liječniku kako biste vidjeli kako se ovo stanje može liječiti.
Zdrava i uravnotežena prehrana. Ako želite zaustaviti celulit na bedrima, prvo što biste trebali učiniti je promijeniti prehrambene navike. Kao što smo već spomenuli, loša prehrana jedan je od glavnih uzroka koji uzrokuje narančinu koru, stoga je jedan od glavnih aspekata u kojem biste trebali raditi. Slijedite sljedeće savjete za poboljšanje prehrane.
Izvadi sol. Za vaše tijelo nema ništa štetnije od prehrane previše soli. U odnosu na celulit, morate eliminirati sol jer ona uzrokuje veće zadržavanje tekućine, što može uzrokovati pojavu narančine kore. Znamo da može biti teško jesti bez soli, pa predlažemo da običnu sol zamijenite morskom soli maceriranom začinima. Na taj način se nećete odreći jela s užitkom.
Kao što znate, hidratacija Neophodan je za pravilno funkcioniranje našeg tijela i njege kože. Preporučljivo je popiti barem nekoliko dvije litre vode dnevno, posebno prije jela. Još jedan dobar trik koji će vam pomoći u uklanjanju celulita je piti vodu s limunom prvo ujutro, natašte. Primijetit ćete blagotvorne rezultate!
Iako se može činiti lažom, dobro jesti nije samo održavanje zdrave i uravnotežene prehrane i dobar odnos s hranom u jelima. Općenito, i kao rezultat brze rutine, skloni smo jesti brzo. Ako želite dobro otopiti hranu i spriječiti da se nakuplja u nekim dijelovima tijela, trebali biste žvakati malo po malo. Pokušajte, čak i ako vas to košta, u protivnom hrana doseže gotovo cijeli želudac i fermentira, što može dovesti do otoka i nakupljanja toksina u nogama razvijajući sretan celulit. Ovaj trik ne samo da će vam pomoći da izbjegnete pojavu narančine kore, već će vam pomoći da se ranije napunite, manje jedete i izgubite malo kilograma. Sve pogodnosti!
Hrana je jedna od osnova za uklanjanje celulita, ali ne možemo zaboraviti da uz nju mora biti i psihička vježba tako da je rezultat učinkovitiji. Da biste uklonili kožu narančine kore, svoje treninge morate usmjeriti na aerobne vježbe, idealne za sagorijevanje masti. Hitro hodanje, trčanje, predenje, joga, aerobik ili plivanje mogu biti dobri izvori za gubljenje masnog tkiva i uklanjanje celulita.
Međutim, aerobno vježbanje nije sve. Najučinkovitiji način uklanjanja celulita je kombiniranje aerobnog treninga s drugima konkretnije vježbe toniranja. Pomoću njih nećete ukloniti samo narančinu koru već i opuštenost, a istodobno ćete dobiti fleksibilnost i mišićnu snagu. Važno je aktivirati limfni sustav tako da eliminira toksine i oni se ne nakupljaju u stražnjici. Važno je pokretati noge i ponovno aktivirati cirkulaciju. Zašto ne biste istaknuli da idete stepenicama umjesto liftom? Ovom jednostavnom promjenom primijetit ćete razliku.
U članku Najbolje vježbe za borbu protiv celulita možete vidjeti dobre primjere.
Dobra prehrana, vježba i kozmetički proizvodi. To je važno razmazite svoju kožu i provodite nekoliko minuta dnevno. Da biste smanjili celulit, osim zdrave prehrane i bavljenja umjerenim sportom, trebali biste se baviti i a anticelulitni tretman. Piling i masaža neophodni su za održavanje zdrave i nježne kože. Pomoću njih ponovno ćete aktivirati cirkulaciju i limfni sustav, što će vašem tijelu znatno olakšati odvođenje toksina i njihovo uklanjanje.
9 5 minuta dnevno dovoljno je da primijetite rezultate. Svakodnevno masirajte noge četvrt sata. Možete to učiniti tijekom tuširanja i slučajno ukloniti mrtve stanice snažnim domaćim pilingom. Kako? Jednostavno je. Dodajte grubu sol u gel za kupanje i gotovi ste. Zapamtite: masaža bi trebala biti svakodnevna, ali piling bi trebao biti jednom tjedno, ako ne želite naštetiti koži.
0S druge strane, redukcijske i anticelulitne kreme oni će vam pomoći da dovršite liječenje. Možete ih pronaći u ljekarnama ili u bilo kojoj kozmetičkoj trgovini. U slučaju da ne želite ulagati u takve kreme, možete im zamijeniti esencijalna ulja. Na taj ćete način tijekom masaže navlažiti kožu i pomoći vam u smanjenju celulita. Još jedan dobar dodatak su metalne sfere koje će vam također biti dobre za izvođenje masaže.
Zapamtite tri osnovna pravila: dijeta, sport i kozmetički tretmani posvećeni, posebno, smanjenju celulita. Ako provodite ove rutine, brzo ćete primijetiti prednosti i rezultate. Nastavljamo!
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit s bedara, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.