Kako je shiatsu masaža


Postoji više načina da se opustite, eliminirate stres i zaboravite na nakupljene napetosti, ali ako također želite vratiti snagu i izliječiti one najnapetije dijelove tijela, možete isprobati shiatsu masaža. Ova japanska tehnika temelji se na usmjeravanju vitalne energije kroz iscjeliteljski pritisak u ključne i strateške točke našeg tijela. U sljedećem članku oneHowTo.com predstavljamo vas i objašnjavamo kako je shiatsu masaža, savršena terapija koja objedinjuje tjelesno i emocionalno kako bi se osjećali bolje. Isprobajte!

Indeks

  1. Što je shiatsu masaža
  2. Blagodati shiatsu masaže
  3. Kako napraviti shiatsu masažu
  4. Kontraindikacije shiatsu masaže
  5. Ostale masaže

Što je shiatsu masaža

The shiatsu To je terapija japanskog podrijetla i utjecaja tradicionalne kineske medicine. Ova tehnika opuštanja koristi se s ciljem kanalizirati svu vitalnu energiju, obično poznat kao Chi, i liječe područja pogođena stresom i rutinskim napetostima.

Najčešće korištena metoda kod izvođenja shiatsu masaže je pritisak najnapetijih područja, koji se obično podudaraju s akupunkturnim točkama, općenito koristeći prste ili dlanove ruku, iako također možete koristiti laktove ili koljena za postizanje većeg pritiska. Isto tako, za izvođenje ove vrste masaže također se mogu koristiti tehnike mobilizacije, istezanje ili gnječenje, a to je fiksirano na tehnike disanja i pozicioniranje tijela.


Blagodati shiatsu masaže

The shiatsu masaža je jedan od najpriznatijih i najcjenjenijih uklanjanje stresa. Njegova tehnika omogućuje nam da deblokiramo određena područja tijela pod napetošću, što nam omogućuje lakše opuštanje, držeći loše energije podalje od nas.

To je također dobra metoda za eliminirati bol, zahvaljujući pritisku određenih dijelova tijela. Korisno je za ljude koji pate od bolesti kao što su:

  • Cervikalgije ili ukočeni vrat.
  • Bolovi u kralježnici i problemi s leđima.
  • Reumatizam.
  • Smanjena pokretljivost.
  • Sportske ozljede.

S druge strane, shiatsu je savršen za spriječiti bolesti, jer štiti naše tijelo puneći ga pozitivnom energijom i djeluje na promicanje mentalnog zdravlja. Dakle, svi problemi vezani uz kardiovaskularni, respiratorni, endokrini ili gastrointestinalni sustav smanjuju se zahvaljujući ovoj masaži. Između ostalog, shiatsu je koristan za liječenje:

  • Periodni bolovi.
  • Zatvor.
  • Astma.
  • Nesanica.
  • Išijas.
  • Umor.

Konačno, ne biste trebali zaboraviti da je i opuštajuća masaža koju ima blagodati za kožu. Zahvaljujući snazi ​​shiatsu tehnike, moći ćete spriječiti bore i ovjes, istodobno poboljšavajući izgled kože koja će izgledati svjetlije i u boljem zdravlju.


Kako napraviti shiatsu masažu

Postoji više varijacija shiatsu masaže, ali u svim ćete se morati igrati s pritisak na najnapetije i najbolnije točke. Naravno, trebali biste izbjegavati raditi samo usredotočeno, jer je cilj postići da se energija pokreće kako ne bi stagnirala. Na primjer, ako imate cervikalne bolove, nemojte raditi samo na ovom području, već pronađite točke na leđima, rukama ili nogama kako biste postigli deblokadu tijela. Također, pomislite da bol koju osjećate može uzrokovati drugi dio tijela koji se osjeća normalno, pa shiatsu pokušava pronaći podrijetlo ili uzrok boli.

Najnormalnije je da prijamnik leži licem prema dolje, u ugodnom i širokom prostoru. Maser treba postaviti paralelno sjedeći na koljenima. Zatim opušteno položi ruku na prsni koš primatelja i oba udisaja se sinkroniziraju. Dalje, stavite joj obje ruke na leđa i radite kao da pužete po njoj. Imajte na umu da ne biste trebali koristiti silu, već dopustite težini tijela da vrši pritisak na ove točke. Potražite napeta područja širom leđa i izvodite pritiske (nikada izravno na kralježnicu). Možete raditi prstima ili rukama.


Kontraindikacije shiatsu masaže

Shiatsu masaža koristi se pomalo agresivnim tehnikama i odlikuje se nježnošću, što je svrstava među masaže s manje kontraindikacija od ostalih terapijskih metoda i masažnih tehnika. Štoviše, shiatsu masaža se ne preporučuje ako patite od bilo koje od sljedećih točaka:

  • Rizična trudnoća ili trudnoća od tri mjeseca trudnoće.
  • Nedavni prijelomi ili lomovi.
  • Bolesti poput osteoporoze ili epilepsije.
  • Groznica ili krvarenje.
  • Proširene vene.

Ostale masaže

Ako uz to želite znati i druge vrste masaža i / ili poboljšati svoju tehniku ​​na polju fizioterapije, savjetujemo vam da pročitate sljedeće članke:

  • Kako je švedska masaža
  • Kako napraviti opuštajuću masažu
  • Kako djeluje reduktivna masaža

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako je shiatsu masaža, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.