Kako ukloniti celulit s nogu
Umoran si od narančine kore? U nogama je jedno od područja na kojem se celulit najviše pojavljuje, modifikacija izgleda kože zbog zadržavanja tekućine koja može nastati zbog loše prehrane, vođenja sjedilačkog života ili ne pijenja dovoljno vode. Ovo stanje kože vrlo je često u žena svih vrsta i jedna je od najstalnijih borbi za uljepšavanje jer je cilj postići glatku, glatku i savršenu kožu.
Ako je ovo vaša situacija, u OneHowTo ćemo vam reći kako ukloniti celulit na nogama dajući vam nekoliko savjeta koji se odnose i na prehrambene i sportske navike, ali također, dat ćemo vam nekoliko dobrih trikova koji će vam pomoći da ove dosadne rupe na koži maksimalno smanjite. Saznajte kako doći do njega!
Koraci koje treba slijediti:
Za početak ćemo razgovarati o prehrambenim navikama koje biste trebali početi mijenjati ako želite pokazati glatke noge bez celulita. Mi smo ono što jedemo, pa ako slijedite prehranu koja se temelji na masnoćama, prženoj hrani ili hrani s toksinima, one se na kraju nakupljaju u našem tijelu, čineći da nam dermis izgleda istrošen. U tom smislu, bitno je da kladite se na zdravu, uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćemSastojci gusti hranjivim sastojcima s vrlo malo masnoće. U OneHowTo detaljno ćemo vam reći kako se hraniti zdravo, tako da znate sve što možete jesti.
U ovom ćemo se dijelu usredotočiti na njih hranu koju NE MOŽETE jesti ili da to morate ograničiti na maksimum jer su one dijelom odgovorne za nakupljanje narančine kore na nogama.
Mliječni i slatki
Oni su sastojci puni šećera koji ih, kad uđu u naše tijelo, naš metabolizam ne pretvori u energiju i zato na kraju nakupljaju kao rezerve masti, nešto što potiče pojavu celulita. Naravno: ako uzimate obrano mlijeko ili povrće (soja, zobene pahuljice itd.) S tim neće biti problema.
Hrana bogata zasićenim mastima
Postoje neki sastojci životinjskog podrijetla koji su vrlo bogati ovom vrstom masti, a naše tijelo ne može ih metabolizirati, pa se na kraju nakupljaju u različitim područjima (patrone, trbuh, stražnjica itd.). Kobasice, crveno meso, svinjetina, maslac, između ostalog, skloni su tim masnoćama, pa biste ih trebali izbjegavati što je više moguće. Također biste trebali izbjegavati višak ulja za kuhanje (prženo, razmućeno, između ostalog) jer osigurava mnogo masnoća i kalorija koje se, ako se ne koriste, skladište u tijelu.
Rafinirani ugljikohidrati
Bijeli kruh, bijela riža, kolačići itd. Proizvodi su koji su tretirani na industrijskoj razini i tijekom postupka rafiniranja izgubili su vrlo važan dio svojih hranjivih sastojaka. Bogati su mogućnostima brašna, što je nešto što naše tijelo teško probavlja, pa metabolizam na kraju pretvara u zasićene masti. Da biste to izbjegli, samo morate regulirati količinu koju uzimate i, također, odlučiti se za integralnu verziju ove hrane.
Sol
Sol je sastojak koji blokira krvne žile sprečavajući pravilnu cirkulaciju krvi, što povećava mogućnost zadržavanja tekućine, povećavajući prisutnost narančine kore. U OneHowTo dajemo vam nekoliko savjeta kako možete zamijeniti sol tijekom kuhanja i pritom uživati u ukusnim jelima.
No, uz promjenu prehrane, neophodno je eliminirati višak masnoće nakupljene u nekim dijelovima tijela, a to se postiže samo psihička vježba. Uz sport povećavamo kalorijsku potrošnju čineći da naše tijelo mora ići na rezerve zasićenih masnoća kako bi ih pretvorilo u energiju i tako moglo zadovoljiti svoje potrebe za kalorijama, stoga, ako želite eliminirati celulit s nogu, ništa bolje nego početi se baviti sportom.
Vaši treninzi trebaju se dijeliti između 3 do 5 dana u tjednu Baviti se 1 satom sporta, tako da vaše tijelo primijeti vježbu i možete vidjeti vanjske rezultate. Uz to, sesije bi se trebale sastojati i od kardiovaskularnih i tonizirajućih vježbi kako bi sagorijevale masnoće iz cijelog tijela, ali i djelovale lokalno na lokalnu masnoću koja se nakuplja u nogama.
Dakle a dobra rutina to može biti sljedeće:
- 10-minutno zagrijavanje
- 20 minuta vježbi za toniranje nogu: čučnjevi, korak itd. U tvrtki OneHowTo nudimo vam široku paletu vježbi za sagorijevanje masnoće na nogama.
- 30 do 45 minuta kardiovaskularnog treninga: trčanje, vožnja biciklom, eliptični, satovi poput zumbe, aerobika itd.
- 10 minuta istezanja kako bi se izbjegle ozljede
U ovom drugom članku možete detaljno otkriti najbolje vježbe za uklanjanje celulita, gdje korak po korak objašnjavamo kako ih izvoditi.
Pored ove dvije tradicionalne tehnike da bi mogao uklonite celulit s noguU OneHowTo želimo vam otkriti neke tajne i trikove koji će vam pomoći da postignete glađu i čvršću kožu. Ove kućne lijekove koje ćemo vam predložiti u nastavku trebali biste ih uzeti kao dodatak, nadopunu vaših zdravih navika, jer vam sami po sebi neće previše pomoći; Međutim, ako ih dodate u svoju rutinu zdravog načina života, postići ćete optimalne rezultate. Uzeti na znanje!
Domaći anticelulitni oblozi
Puno je toga ljekovito bilje koji sadrže optimalna svojstva za borbu protiv kože narančine kore, pa ćemo ih iskoristiti za stvaranje anticelulitnih obloga koji mogu savršeno raditi u liječenju ovog stanja. Ovaj put iskoristit ćemo principe kadulja i penjački bršljan jer pomažu smanjiti upalu kože, kao i spriječiti zadržavanje tekućine.
Da bismo pripremili ovaj domaći lijek, morat ćemo napuniti lonac s 2 litre vode i pomiješati s dvije šake bršljana i dvije kadulje. Morat ćemo pustiti da se marinira cijeli dan, a kasnije ćemo procijediti tako da ostane samo tekućina. Kad budemo spremni, močit ćemo ručnik i nanijeti smjesu na noge, ostavljajući da djeluje 20 minuta. Ponovite ovaj tretman 1 ili 2 puta tjedno i pomalo ćete primijetiti rezultate.
Piling za kavu
Kava je savršena za uklanjanje celulita jer sadrži kofein, komponentu koja aktivira cirkulaciju krvi i smanjuje nakupljanje masnoće; Dakle, priprema pilinga s ovim sastojkom savršena je za postizanje glatke kože bez prisutnosti narančine kore.
Da bismo je napravili, samo moramo pomiješati mljevenu kavu s maslinovim uljem, miješajući dok se dva sastojka ne integriraju. Zatim smjesu nanesite na noge masirajući je 10 minuta, a nakon tog vremena područje treba zamotati prozirnim papirom i pustiti da djeluje oko 20 ili 30 minuta. Ponovite ovaj tretman 2 ili 3 puta tjedno i pokažite neke ubojite noge.
U ovom članku OneHowTo otkrit ćemo druge kućne lijekove protiv celulita koji će vas sigurno zanimati.
Još jedan od najbolji načini uklanjanja narančine kore jednom zauvijek je koristiti neke od najboljih estetskih tretmana trenutno na tržištu. Na primjer, ljekarne ili supermarketi obiluju anticelulitne kreme koji su dizajnirani za otapanje masti i uklanjanje toksina, čime se postiže bolji izgled kože. Trebali biste ga nanositi 2 puta dnevno (ujutro i navečer) masirajući kružnim pokretima kako biste omogućili prodor u duboke slojeve kože.
Ali ako tražite učinkovitije tretmane, ništa bolje od toga estetska medicina i isprobajte neke od najmodernijih metoda koje postoje za uklanjanje nakupljanja celulita, kao što su, na primjer, limfna drenaža, mezoterapija ili lipolaser. U ovom članku OneHowTo otkrit ćemo inovativne tehnike za celulit.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit s nogu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.