Kako se svakodnevno brinuti za stopala


Kako godine prolaze, naše stopala -kao što je prirodno - troše se i gube mekoću i svježinu, jer ih služi kao osnova čitavog tijela, a svakodnevno ih šetanje čini pogođenim i trpi posljedice. A ako im ne pružimo potrebnu njegu, mogu izgledati doista užasno i čak će dovesti do pojave određenih tegoba. Stoga vam na OneHowTo.com želimo dati jednostavan i praktičan vodič koji će vam pomoći čuvaj se i drži noge kao nove.

Morat ćete:

Koraci koje treba slijediti:

Vrlo je važno da svaki dan, uvijek, uvijek kad na kraju dana dođete kući (nakon dana posla ili učenja) skinete cipele i čarape. Prozračivanje stopala, njihovo pomicanje i nježno masiranje milovanje je na kojem će vam stopala zahvaliti, uz to što ćete osjetiti trenutno i utješno olakšanje.

Jednom tjedno pripremite a posebna kupka za stopala. Može biti u kadi s malo razine vode ili u velikom bazenu ili fontani gdje stanu obje noge. Voda bi trebala biti topla, nikako prevruća. Dodajte mirisna i opuštajuća ulja poput lavande, ružmarina, kadulje ... i namočite stopala čistima. Ostavite ih par minuta ovako, da se aklimatiziraju i opuste. Zatim pomaknite nožne prste i gležnjeve, savijte i otpustite cijelo stopalo. Istežite ih naprijed-natrag. Na taj ćete način promovirati cirkulaciju.

Nakon 15 do 20 minuta izvadite jedno po jedno stopalo iz vode i osušite ih nježno i predano. Ovo je vrijeme idealno vrijeme za liječenje stopala: izrežite kutikulu, izrežite i turpirajte nokte, uklonite kože i strugnite pete plavcem kako biste uklonili mrtvu kožu.

Nakon pranja nogu trebali biste ih osušiti i to vrlo dobro. Njihovo sušenje je zaista važno, jer im je vrlo lako razviti se na ovom području tijela. gljive Zbog vlage koju znojenje ili jednostavno loše osušena stopala mogu stvoriti. Dobro sušenje uključuje interdigitalne prostore, odnosno između prstiju kako bi stopala bila bez infekcija i gljivica.

Primijeni a dnevna hidratantna krema nakon što su ih oprali. Možete potražiti onu koja je posebna za stopala i rezultat će biti još bolji; ali ako je nemate, ništa se ne događa, ista ona koju koristite za tijelo može raditi. Ako nemate vrhnja, možete koristiti vazelin. Magija je omekšati stopala i sva područja koja pate od suhoće (koljena, kontura noktiju, itd.). Nanesite ga svake večeri nježnom masažom i naglasite područje pete, a zatim navucite pamučne čarape i spavajte u njima. Sljedeće jutro primijetit ćete promjenu i glatkoću kože na tom području.

Pogreška koju možda mnogi od nas čine je korištenje iste cipele na duži vremenski period. To se uopće ne preporučuje, jer se stopalo može jako naviknuti na model cipele i kasnije uzrokovati malformacije ili utjecati na način hodanja. Idealno je izmjenjivati ​​se s različitim cipelama i, naravno, imati prikladan par za svaku priliku. Nikad nemojte pomisliti da bi bilo lijepo ići trčati s onim "slatkim" cipelama, ali one nisu posebne za ovu aktivnost. Takva pogreška može prouzročiti ozbiljnu i nepovratnu štetu na stopalima i stražnjem dijelu tijela, kao i bolove u leđima, koljenima itd.

Uvijek pamtiti nositi čarape kako bi se izbjeglo trenje s cipelama, a također i upiti prirodno znojenje ovog dijela tijela. Nošenje cipela bez čarapa može uzrokovati rast gljivica neželjenih mirisa na našim cipelama, a zatim ih vrlo teško ukloniti.

Ne zaboravite uvijek koristiti cipele u vašoj veličini. Nošenje prevelikog ili malo premalog para može prouzročiti teške ozljede, kao i neugodnu šetnju. Koristite udobne cipele s odgovarajućim lukom prema vašem otisku stopala, tako da se prsti ne osjećaju stisnutima.

9

Uvijek pokušajte pronaći doba dana za šetnju s bos oko kuće ili na mekim površinama poput pijeska na plaži, trave, sagova ili tepiha. To će vam pomoći aktivirati cirkulaciju krvi i stopalo se pravilno znojiti. Vjerovali ili ne, stopala pate ako su cijeli dan od jutra do mraka u cipelama, pogotovo ako su gležnjače ili još gore, štikle. Zimi, budući da je hladno, umjesto hodanja bosih, odlučite se za mekane i udobne papuče.

0

Napokon, malo prije odlaska u krevet i nakon što ste oprali i navlažili noge, podignite obje noge i prislonite ih na zid, stvarajući kut od približno 60º. Ovo će također pomoći cirkulacija nogu i stopala, izbjegavajući nelagodu i uplašivši jednog od najgorih neprijatelja: proširene vene.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se svakodnevno brinuti za stopala, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.

Savjeti

  • Ne zaboravite da kod kuće uvijek imate plavac i vazelin.
  • Za one koji pate od slabe cirkulacije ili ako provode puno vremena sjedeći, trebali bi iskoristiti tjedno pranje stopala i izmjenjivati ​​vruće i hladne kupke. To će na majstorski način ponovno aktivirati cirkulaciju krvi.
  • U vodu u kojoj ćete prati noge možete dodati limunov sok. To čisti kožu i pospješuje cirkulaciju.
  • Također možete dodati senf (po mogućnosti cjelovito zrno) kako biste izbjegli gljive ili chilblains.