Hrana koja hidratizira kožu - vrlo hranjiva
Nosi hidratizirana i lijepa koža To nije rezultat samo upotrebe krema ili kozmetike u tu svrhu, jer ako ne slijedimo dobru prehranu koja uključuje sastojke s ključnim vitaminima i mineralima kako bi dermis bio u dobrom stanju, može postati suh i dosadan. Da se to ne bi dogodilo, bitno je obratiti pažnju na ono što jedete svaki dan i odlučiti redovito ih konzumirati hrana koja hidratizira kožu na potpuno zdrav način, a koji su uz to vrlo hranjivi i korisni za vaše tijelo. Nastavite čitati ovaj članak oneHOWTO i počnite se brinuti o svojoj koži iznutra.
Indeks
- Koja hrana hidratizira suhu kožu
- Krastavac, nevjerojatna hrana za njegu kože
- Ananas, čudotvorna hrana za kožu
- Papaja, hidratantna i protiv starenja
- Agrumi, hidratiziraju i pomlađuju kožu
- Zeleno lisnato povrće, izvrsna hrana za suhu kožu
- Hrana bogata omega-3 štiti i hidratizira kožu
- Lubenica, vrlo bogata vodom
- Avokado, pomaže u njezi suhe kože
- Crveno voće, vrlo hidratantno i antioksidant
- Ostali savjeti za hidrataciju suhe kože
Koja hrana hidratizira suhu kožu
Zahvaljujući hranjivim sastojcima koje sadrže, hrana koja na prirodan način hidratizira kožu a vrlo korisne, prije svega, za vlaženje najsuše kože su sljedeće:
- Krastavac
- Ananas
- Papaja
- Limunsko voće
- Zeleno lisnato povrće
- Omega-3 bogata hrana
- Lubenica
- Avokado
- Bobice
Krastavac, nevjerojatna hrana za njegu kože
Održavanje optimalne unutarnje razine vlažnosti je neophodno za održavajte kožu hidratiziranom također izvana i, prema tome, jedna od najboljih mogućnosti je dodavanje prehrani one hrane koja sadrži visok postotak vode. I, bez sumnje, jedna od namirnica koja je najbogatija vodom je krastavac računajući s 97% toga, uz to što imaju vitamine A, C i E koji su izvrsni za hidrataciju dermisa iznutra i daju joj puno više vitalnosti i fleksibilnosti. U sljedećem članku možete vidjeti još mnogo prednosti krastavaca za kožu, dodajte ga svojoj prehrani i konzumirajte ga po mogućnosti sirovog ili kao glavni sastojak smoothija ili prirodnih sokova.
A ako, osim toga, želite izvana iskoristiti njegova svojstva, ne propustite maske za lice od krastavaca koje predlažemo u ovom članku.
Ananas, čudotvorna hrana za kožu
The ananas To je tropsko voće slasnog i vrlo osvježavajućeg okusa, a ako ga redovito konzumirate, naći ćete dobrog saveznika kako biste pokazali puno hidratiziraniju i mlađi kožu.
Sadrži antioksidanti, vitamin C i enzim tzv bromelain izvrsno uklanja uklanja mrtve stanice i ostavlja pore potpuno čistima. Također pročišćava, pa pomaže u uklanjanju nakupljenih tekućina i sprječavanju zadržavanja tekućine.
Papaja, hidratantna i protiv starenja
Još jedno od najboljih voća za kožu je papaja, a osim što je vrlo korisno za tijelo, cijenjeno je i zbog svojih kozmetičkih svojstava. Ističe se bogatstvom enzimima, beta-karotenom, vitaminom C i mnogim aminokiselinama koje pospješuju regeneraciju stanica, sprečavaju prerano starenje i hidratiziraju kožu, čineći je puno blistavijom.
Posebno je istaknuto da djeluje kao savršen prirodni tretman za akne, jer čisti, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje tkiva. Želite li znati kako ga koristiti u borbi protiv ovog stanja kože? Pa, samo se morate posavjetovati s našim člankom Kako napraviti masku od papaje za akne.
Agrumi, hidratiziraju i pomlađuju kožu
The limunsko voće kao što su naranča, limun, mandarina ili grejp hrana koja dubinski hidratizira kožu. Osim toga, oni su sjajni izvori antioksidansi i vitamin C, koji su izvrsni u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala koji su odgovorni za staničnu oksidaciju i starenje kože.
Oni također favoriziraju povećanje razine kolagena, pa je rezultat puno hidratiziraniji, elastičniji i čvrstiji dermis. Možete doručkovati sok od ovog voća kako biste maksimalno iskoristili njegova svojstva i pripremili domaću masku poput onih koje vam pokazujemo u članku Kako napraviti masku od naranče.
Zeleno lisnato povrće, izvrsna hrana za suhu kožu
Ako je zeleno lisnato povrće nedostaju u vašoj prehrani, trebali biste znati da su to namirnice koje pomažu u isticanju blistave, revitalizirane i lijepe kože, pa ne bi bilo loše da se počnete truditi i konzumirate one koje vam se najviše sviđaju.
Špinat, brokula, kupusnjača, zelena salata itd. Pružaju velik doprinos vlaknima, antioksidantima, vitaminima A i C i mnogim esencijalnim mineralima, a svi oni omogućit će vašoj koži da se sama popravi, ne isušuje i ne sadrži nečistoće. Konzumirajte ih u salatama ili sokovima i vrlo ćete brzo primijetiti razliku.
Hrana bogata omega-3 štiti i hidratizira kožu
Svi ti hranom bogata omega-3 Idealne su za zaštitu zdravlja kože, održavaju je u dobrom stanju protiv agresivnog djelovanja vanjskih sredstava, dubinski je hidratiziraju i kontroliraju višak masnoće.
A sve ove blagodati mogu se naći u losos, plava riba vrlo bogata omega-3 koja će vam pomoći u borbi protiv pojave bora i linija izražaja. Pozivamo vas da pogledate članak Kako kuhati svježi losos kako biste vidjeli različite načine kako kušati ovu ukusnu ribu.
Lubenica, vrlo bogata vodom
Među najboljim namirnicama za suhu kožu ističe se i lubenica, vrlo osvježavajuće voće bogato vodom koje će vam pomoći održavati tkiva dobro hidratiziranim dermisa. Potiče proizvodnju kolagena i vrlo je bogat antioksidansima, zbog čega također pomlađuje kožu i sprječava pojavu bora, sitnih bora i mrlja.
Možete pojesti nekoliko kriški lubenice kad vam se prohtije, a također koristiti ovo voće kao dio hidratantnog tretmana ljepote, poput maske od lubenice i meda.
Avokado, pomaže u njezi suhe kože
Avokado također možemo klasificirati kao čudotvornu hranu za kožu, jer ovo voće sadrži mnogo vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina koji su neophodni za hidrataciju kože iznutra. Osim toga, to je hrana koja se koristi u mnogim tretmanima za liječenje ekcema u dermisu i vrlo suhe kože. S druge strane, sadrži vitamine E i K koji mu daju vrlo zanimljiva svojstva protiv starenja.
Dodajte avokado u dnevne salate i vidjet ćete kako vam se koža zahvaljuje u trenu. Također možete pripremiti maske s avokadom za dubinsku hidrataciju kože lica, najbolje recepte otkrijte u članku Kako napraviti maske od avokada za lice.
Crveno voće, vrlo hidratantno i antioksidant
Osim što je ukusno, crveno voće ima i brojne blagodati za kožu tijela. Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, kožu uvijek štite izbjegavajući dehidraciju, a uz to su i vrlo bogati vitaminom C, koji je neophodan za dobru proizvodnju kolagena i pokazati vlažnu, elastičnu i fleksibilnu kožu.
Možete ih konzumirati same, u sokovima ili shakeovima, a možete ih koristiti i izvana s hidratantnim i pomlađujućim maskama. Neke tretmane možete vidjeti u članku Svojstva crvenog voća za kožu.
Ostali savjeti za hidrataciju suhe kože
Uz konzumaciju ove hrane za hidrataciju kože, ne zaboravite i na važnost Pij puno vode tijekom dana (između 1,5 i 2 litre) kako bi se eliminirali toksini i spriječilo da dermis izgubi čvrstoću i fleksibilnost.
S druge strane, ako volite infuzije, trebali biste znati da postoje i bilje s vrlo korisnim svojstvima protiv starenja i vlaženja, tako da ih možete pojesti svaki dan; otkrijte koje su najučinkovitije u članku Najbolje infuzije za kožu.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana koja hidratizira kožu - vrlo hranjiva, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.