10 blagodati masaže

U one dane kad si ti Iscrpljeni i svi dijelovi tijela vas bole, što je bolje od dobra masaža da se opustite i osjećate puno bolje? Svi volimo da se dobro masiramo, bilo da je to na leđima, vratu, stopalima, licu ... Gdje god da je, pomoći će nam da se osjećamo utješno. Ali opuštanje Nije jedina korist koja se može pripisati ovoj praksi, ali masaže nude mnoge druge prednost koji nisu toliko poznati. Od poboljšanja imuniteta vašeg tijela do smanjenja glavobolje, do poboljšanja vaše ljepote. Kako biste znali količinu dobrih stvari koje vam nude, mi vam ih predstavljamo na OneHowTo.com10 blagodati masaže.

Koraci koje treba slijediti:

Opustiti mišiće i tako ublažavaju napetost koja se nakuplja fizičkim naporom. Masaže su idealan način za nagrađivanje umornog tijela, to je prednost koja se najviše pripisuje ovoj praksi.

Oni pomažu u kontroli anksioznost i depresija. Masaža pomaže smanjiti razinu hormona zvanog kortizol, koji se oslobađa kao odgovor na stres, podižući vam tako raspoloženje i snižavajući krvni tlak. S druge strane, mogu stimulirati serotonin i dopamin, dva neurotransmitera povezana s depresijom.

Olakšajte bol. Postoje studije koje osiguravaju da masaže pomažu ublažiti kroničnu bol u leđima. Oni su također povezani s smanjenjem ukočenosti, dok istovremeno poboljšavaju pokretljivost kod osoba s osteoartritisom.

Oni poboljšavaju san, budući da se čini da oni povećavaju delta valove mozga, koji su povezani s dubokim snom. Dakle, ako imate problema sa spavanjem, već znate trik kako iscrpljeni pasti u krevetu.

Povećajte imunitet. Kad osoba doživi period stresa, vrlo je tipično da se razboli. Pa, ispostavilo se da masaže to mogu spriječiti, budući da je dokazano da ljudi koji uživaju u sesijama masaže doživljavaju mjerljive promjene u odgovorima svog imunološkog i endokrinog sustava.

Oni se bore protiv Predmenstrualni sindrom. Žene imaju više koristi od muškaraca, jer masaža može smanjiti dosadne predmenstrualne simptome poput nadutosti ili promjena raspoloženja.

Oni poboljšavaju budnost. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji primaju masaže bilježe porast brzine i preciznosti izvođenja matematičkih izračuna.

Smanjiti Glavobolja. Masažne terapije dvostruko su učinkovite za migrene: smanjuju njihov broj i smanjuju nelagodu.

9

Oni doprinose ljepota. Masaže na licu i glavi nisu samo ugodne, već i povećavaju protok krvi čine kožu sjajnijom, a kosu zdravijom.

0

Olakšajte liječenje protiv raka. Masaža je posebno korisna za ljude koji trebaju liječiti ozbiljne bolesti poput raka, jer je nekoliko studija pokazalo da ublažava umor, bol, tjeskobu, depresiju i mučninu.

Ako želite pročitati više članaka sličnih 10 blagodati masaže, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.

Savjeti

• Iskoristite njegove blagodati i priuštite si neke masaže.