Barre: ovo je novi pomodni sport za mršavljenje i tonus

Barre, koji se poput ostalih disciplina temelji na klasičnom baletu, postao je moderan unutar i izvan Španjolske, a mi ćemo vam reći zašto.

Kao rezultat izolacija Y zatvaranje teretani mnogi od nas su se otvorili praksi inovativne sportske discipline s kojim moći zadržite liniju bez napuštanja kuće. Jedna od najuspješnijih nedvojbeno je bila bara. Ovo je novi tok kondicija koji djeluje na cijelo tijelo putem pokreta klasični balet i računajući na podršku bara balet. 

Ali pomesti Nije prvi oblik tjelesnog vježbanja izveden iz baleta koji pobjeđuje unutar i izvan njega Španjolska. Zapravo, prije mnogo godina Balet prekrasanu Brazilu Baletni fitnes i u našoj vlastitoj kući Baletni fit. Tri prakse međusobno se razlikuju iako imaju onu zajedničku poveznicu koja je ples. Razgovaramo o njima i kažemo vam gdje također možete vježbati samu cijev. To što je sada trend. Spreman?

1-5

Balet se ponovno otkriva

Balet je disciplina s dugom poviješću koja se posljednjih godina ponovno pojavila i skokovima stekla sljedbenike. Tko je htio reći Marie taglioni, do Pavlova Ili do Alicia alonso to će biti jedna od najtraženijih klasa kondicija u teretanama u XXI stoljeću? Alexa chung ili Rosie Huntington-Whiteley samo su neke od mnogih slavnih osoba koje su otkrile njegove brojne prednosti. Danas balet transformiran je i prakticira se na mnogo inovativnih načina. Svima im je zajednički nazivnik klasični ples, ali između njih su sačuvane velike razlike. Kroz ovaj članak ćemo vam pokazati neke od njih, a također ćemo vam reći koje posebnosti čine svakog od njih posebnim kako biste otkrili što je to. modalitet koji najbolje odgovara vašem ukusu i potrebama. Možete li poći s nama?

Rasprši

Iz Sjedinjenih Država: Balet lijep

Balet prekrasan je naziv pod kojim je metoda poznata kondicija nadahnut baletom koji je kreirala profesionalna balerina Mary Helen Bowers. Doutzen kruna, Miranda kerr ili Lily Aldridge vježbali su Balet prekrasan. Popularnost koju je osnivač dosegao u svojim počecima širenjem svoje discipline, prilagođene široj javnosti, povećana je kad je morala osobno trenirati isti Natalie Portman za njegovu ulogu, dobitnicu nagrade Oskar, u međunarodnoj uspješnici Crni labud. Danas, Balet prekrasan prilagodio se novom vremenu i može se vježbati i na cesti na liniji. Na taj se način također možemo pridružiti nastavi iz Španjolska.

Balet prekrasan je možda aspekt "novog baleta" koji se najviše približava razvoju zasjedanja klasični balet. Vježba se sa savjetima, a njegov osnivač obično nosi tutu. Očuva ženstvenost i mekoću tipičnu za disciplinu, nešto što drugi modaliteti koje ćemo vidjeti u nastavku ne rade.

@balletbeautiful

Iz Brazila: Baletni fitnes

Baletni fitnes, stvorio brazilski plesač Betina Dantas, je metoda koja se kreće na liniji prethodne. Očuva ritam i senzualnost zemlje u kojoj je rođen. Raj sambe par excellence. To je modalitet koji djeluje nešto jače u odnosu na Balet prekrasan što smo vidjeli gore, iako, poput ovog, čuva ženstvenost izduženih i suptilnih pokreta klasičnog baleta. Također se pleše sa balet.

@balletfitness

S Kanarskih otoka: Ballet Fit

Baletni fit To je jedna od najpopularnijih disciplina ovog trenutka u Španjolskoj. Nastao u Kanarski otoci iz ruke Gloria Morales 2015. godine a podučava se već u mnogim teretanama u našoj zemlji. Također ima svoje studije, tečajeve i, sada također, kao rezultat uspjeha postignutog kroz sesije uživo putem Instagrama koje je njegov osnivač održavao tijekom zatočenja na liniji. Za razliku od američke i brazilske discipline, Baletni fit kreće se više po liniji kondicija i, iako čuva osnovu klasičnog baleta, teži raditi na cijeloj unutarnjoj muskulaturi iz svijesti. Nakon predavanja Baletni fit Osjetit ćete da ste probudili mišiće za koje praktički niste znali da postoje.

Upravo je ova senzacija dovela do mnogih crossfitters razmotriti Baletni fit kao savršen dodatak vašim treninzima. Također mnogim trkačima. Na kraju svakog predavanja, podijeljenog u nekoliko blokova kako bi se osiguralo da niti jedan dio našeg tijela ne ostane bez rada, vrijeme se odvaja za razmišljanje i meditaciju, tako da čovjek napušta sobu (ili dnevni boravak vaše kuće) osjećajući se apsolutno osvježeni. Sve više ljudi vjeruje Baletni fit i to nas nimalo ne iznenađuje. Ne trebate opremu ili materijal. Samo podrška i puno želje, ali ako želite, mogu vam bar poslati kući!

@ napadnuto

Od Meksika do img srca Madrida: Erre Barre

Erre Barre Nova je metoda raditi bare ili šipku koja se vježba, kao Baletni fit, u ritmu glazbe. Erre barre je 100% meksička tvrtka koja pokušava kombinirati ne kondicija i balet, poput baleta, pilatesa i joge. Mnogo se radi na izometriji i na harmoničnim ponavljanjima i ponavljanjima s malim utjecajem koji postižu trenutne rezultate bez rizika od ozljeda. Erre Barre Siguran je za sve uzraste, idealan za započinjanje novog načina života i siguran za trudnice ili osobe s oboljenjima. To se može vježbati zahvaljujući Síclo + koja je nova mobilna aplikacija i međunarodna digitalna platforma tvrtke Šekel. Kroz nju se svatko može pridružiti nastavi poznatih Šekel (ciklus zatvoreni od pozitivnosti do ritma glazbe i rada gornjim dijelom tijela da bi se toniralo i sagorjelo kalorije dok se zabavljate), ali i drugih disciplina poput Erre Barre ili Yoge. BiSí (biciklistički bicikl) se također sada prodaje i možemo ga imati kod kuće! Erre Barre u ovom je slučaju dio širokog spektra mogućnosti.

@ siclo +

Sve su ove discipline sigurne i sprečavaju rizik od ozljeda. Ako ih kombinirate s odmorom, hidratacijom i pravilnom prehranom, u kratkom ćete vremenu primijetiti njihove višestruke rezultate.