Ravan trbuh: trikovi slavnih kako izgubiti kilograme na trbuhu
Želite li imati ravan trbuh, a ne znate kako? Otkrijte koji su najčešći trikovi među poznatima kako bi dobili tanji trbuh i pokazali trbuh.
Želite li znati za što su najbolji kućni lijekovidonji trbuh? Ako ste već probali jesti zobene pahuljice kako biste imali ravan trbuh i u svoju prehranu uvrstili zdrave masti od orašastih plodova koje nam pomažu u mršavljenju, zapišite ključeve koje vam dajemo u ovom članku kako biste dobili Savršen trbuh. Dodajte ih u hipopresivnu trbušnu rutinu koju smo vam davno pokazali i ne zaboravite da postoje stolovi za vježbanje koje možemo vježbati kod kuće ovisno o vremenu koje imamo. Spremni smo otkriti koji su trikovi slavnih do imaju ravan trbuh? Pokazujemo vam ih.
1-6
Dijeta za gubitak kilograma na trbuhu (autorica Anne Hathaway)
Prije svega, bitno je da u prehranu uvrstite voće i povrće koje mogu poboljšati vaš crijevni prolaz. Također, ako poput Anne Hathaway imate salatu prije glavnog jela, imat ćete veći osjećaj sitosti.
Izgubiti trbuh (Naomi Watts)
Bavljenje kardio redovno je neophodno. Da bismo definirali trbušne mišiće, neophodno je da prvo eliminiramo masnoće na trbuhu koje možda imamo.
Vježbe za ravan trbuh (Alessandra Ambrosio)
Naravno, nužno je raditi vježbe za spuštanje trbuha. Pozivamo se na određene trbušne tablice koje rade s ovom mišićnom skupinom. Imajte na umu da postoji nekoliko vrsta drobljenja i da je vrijednije učiniti malo svakog od mnogih nego jedan stil.
Brzo izgubi trbuh (Jennifer Garner)
Izgledajte poput Jennifer Garner za sport koji vas motivira. Ako ste lijeni za trčanje, možda ćete trbuhom brzo izgubiti uz sport poput boksa.
Smoothieji za ravan trbuh (Hilary Duff)
Kladite se, poput Hilary Duff, na smoothije prepune vitamina. Zeleni smoothieji ujutro posebno pročišćavaju i pomažu nam da se očistimo iznutra i eliminiramo sve vrste toksina. Naravno, napravite ih bez šećera ili zaslađivača i imajte na umu da postoje namirnice koje imaju šećer, a vi to još uvijek ne znate.
Izgubiti trbuh nakon trudnoće (Eva Longoria)
Da biste izgubili trbuh nakon trudnoće, neophodno je da napustite dom i kao Eva Longoria potražite bilo kakav izgovor da biste bili aktivni. Vježbajte vježbu, krećite se s bebom i vidjet ćete da je oporavak vrlo brz.
Oni koje smo vam pokazali samo su neki od ključeva koje morate imati na umu ako želite smršaviti trajno. Postoje i drugi trikovi za mršavljenje i ponovno debljanje te neke namirnice koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu. Također i druge koje biste trebali, koliko je to moguće, prestati konzumirati. Međutim, jasno je da uvijek postoje određene prilike kada, poput Eugenije Silve, možemo preskočiti dijetu. Iako već znate da zdrava prehrana nije dijeta. I to treba uzeti u obzir.
Hrana za gubitak kilograma trbuh
Hrana koja nas sadrži ako želimo smanjiti nadutost u trbuhu su:
- Infuzije: jer nam pomažu pročistiti se i poboljšati probavu
- Kiwi: jer nam pomaže da redovito idemo u kupaonicu
- Zdrave masti: poput one od orašastih plodova, maslinovog ulja ili avokada
Hrana koju moramo ograničiti ako želimo ravan trbuh
Postoje i određene namirnice koje našem tijelu ne pružaju dovoljno hranjivih sastojaka, sadrže puno kalorija i otežavaju probavu. Zbog toga se osjećamo otežano i napuhnuto i sprečavaju nas da dobijemo ravan trbuh kakav želimo. Ove namirnice uključuju:
- Obrađeno: jer osim što nismo zdravi, nikad se ne osjećamo sito i uvijek želimo još.
- Brašno i rafinirani šećeri: jer imaju tendenciju stvaranja skoka inzulina u nama zbog čega uskoro trebamo više slatkoće.
- Lagana bezalkoholna pića: jer sadrže nadomjestke za šećer koji povećavaju vanjsku masnoću na trbuhu.
Kako bismo pojasnili posljednju točku, preporučujemo vam da pogledate članak koji smo davno objavili o mitovima o prehrani koje bismo prije željeli znati. Nadamo se da su vam naši trikovi bili korisni i, prije svega, da ih možete primijeniti u praksi.