Savjeti i trikovi kako biste pratili svoju fitnes rutinu tijekom praznika
Iako je jedino što želite jesti nugat, drijemati i gledati mitske filmove, nastavak sportskih rutina tijekom ljetnih razdoblja vrlo je važan.
Za vrijeme Božića, Posljednje što želite je pripremiti torbu za odlazak u teretanu, istina? U tom razdoblju možda putujete u grad koji nije grad koji ste vi obično prebivate ili ste možda zauzeti pripremom kupovine i receptima za kuhanje (Evo nekoliko vrlo prikladnih recepata da u ovo blagdansko vrijeme ne dobijete gram) ili vas svi obroci, večere i međuobroci jednostavno onesvijeste da samo želite odjenuti pidžamu i zagrli te s kutijom polvorona.
No iako je to istina, istina je i da ako božićne blagdane provedete a da se malo ne pomaknete i pretvorite ljubičastu u panneton, istina je da do trenutka kad se želite vratiti svojoj uobičajenoj rutini, već ćete izgubiti svoju supstancu i oblik koliko te koštalo stjecanje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
U ovo vrijeme stresa, stresa, navale, živaca ... Trebam odvojiti vrijeme za sebe, disati, osjećati ... Joga mi pomaže da se ponovno povežem sa svojim tijelom i daje mi potreban mir. Bez obzira na to koliko problema imate, potrebno je stati i osjetiti. Dajte si čak nekoliko minuta da osjetite dah. 🙏🏽✨ # joga ❤️. 📸 @soy_yogi
Dijeljeni post cristipedroche (@cristipedroche) na
TRIKOVI DA NE izgubite svoju fitnes rutinu.
- Ako nemaš vremena Idite u šetnju ili jog barem pola sata.
- Vježbajte barem pola sata neke aktivnosti prije datuma i ključnih obroka za smanjenje anksioznosti.
- Ako imate zauzet raspored obiteljskih obveza, učinite to ujutro.
- Ako ne možete napustiti svoju kuću, možete napraviti YouTube stol, ima ih mnogo i vrlo je raznolikih.
- Također možete započeti plan čučnja. Jednostavno je, vrlo učinkovito i lako ga je napraviti od kuće.
- Uvjeri svoju sestru, partnera ili prijatelja. Mnoga istraživanja pokazuju da trening u parovima povećava motivaciju.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Završavajući godinu, uzimajući zalihe, najbolje i najgore ... Istina je da se ne mogu žaliti ni na što, imam jako dobru ravnotežu i na fotografiji 😜. Hvala vam @soy_yogi što ste mi pružili potrebnu podršku. ❤️
Dijeljeni post cristipedroche (@cristipedroche) na