Kako se brinuti za zube u ovoj karanteni kako biste imali savršen osmijeh

Razgovaramo s dr. Martom Córdoba iz Dental Wellness klinike koja otkriva najbolje trikove koje je potrebno izvesti tijekom ovog zatvaranja i pokazuje najljepši osmijeh.

Sad kad ne možeš izaći osim da prošetaš psa (ako ga imate), radite (kad to ne možete učiniti od kuće) ili obavite osnovne kupnje, imate cijelo vrijeme svijeta za posvetiti se sebi. Pogledajte to sa dobre strane: koliko ste puta htjeli provesti vrijeme sa sobom i raditi sve one stvari koje ste čekali?

Rutina vježbanja, dobar plan ljepote, samošišanje kose ili učenje kako doći do savršene manikure bez odlaska u kozmetički salon. Sada je vrijeme da izvršite sve te planove, tako da, kad prođe kriza s koronavirusom, izgledate spremni na primjer ući na crveni tepih. Stoga vam također kažemo da je vrlo važno posvetiti vrijeme svojim ustima ovoj karanteni. Želite li znati što su najbolji trikovi stručnjaka za pokazivanje savršenih zuba? Dakle, ovo vas zanima.

Razgovaramo s dr. Martom Córdoba del Pozo, iz klinike Dental Wellness, koja nam objašnjava kako bismo trebali paziti na svoja usta ovih dana.Prije svega, stručnjak nam daje vrlo korisnu preporuku koju moramo uzeti u obzir tijekom zatvaranja: "Važno je iskoristiti resurse koje imamo da bismo održali odgovarajuće oralno zdravlje i izbjegli neugodne probleme i bolove jer, ako se pojave i nemaju otvorena stomatološka klinika, morali bismo ići na hitnu i favorizirali bismo kolaps i rizik od zaraze ". Pa uzmi na znanje!

1. Ne isprobavajte kućne tretmane

Kako vam nudimo nekoliko recepata za izradu domaćih maski za kožu, upozoravamo vas da stručnjaci uvijek savjetuju tretmane koje smo stvorili sami. Prema dr. Córdobi, nikada ne bismo trebali gledati trikove na Internetu koje stručnjaci ne preporučuju ili imaju znanstvene dokaze, jer ova praksa može dovesti do problema sa zubima ili sluznicama.

"Temeljna stvar u ovom trenutku je održavati dobru oralnu higijenu svaki put kad jedete: sada, kad među obrocima ima više grickalica, morate oprati i zube", objašnjava.

2. Zaboravite šećer

'Šećer je otrov za zube, glavni je uzrok karijesa ", naglašava dr. Marta Córdoba. Uz to upozorava na opasnost pića poput čaja, kave ili vina:" Ako ih pijemo i ne želimo tamne mrlje na zubima, možemo isprati vodom bez četkanja. S druge strane, alkohol, osim na duhan, izravno utječe i na zubno meso. Neželjeni učinci oba su udvostručeni! ", Pojašnjava.

3. Pazite na prehranu

Da, dok ga čitate, sve što jedete utječe na vaše oralno zdravlje, a za zube postoje vrlo korisne namirnice. Na primjer, jagode: "Njegova visoka razina ksilitola napada bakterije koje djeluju izravno na zubne naslage, također pomaže u remineralizaciji cakline, iako nemaju učinak izbjeljivanja". Uz to, stručnjak preporučuje hranu poput jabuke, mrkva ili krastavac (sirovo povrće općenito) kako bi se smanjio rizik od kamenca, jer kada ga grizu, zbog svoje teksture povlače bakterijski plak sa zuba.

Želite li ojačati caklinu svojih zuba? Uzmi mlijeko i sir. Također je važno održavati razinu PH u ustima koja nas štiti od šupljina ili problema na sluznici, a za to trebamo lučiti slinu, što ćemo postići zahvaljujući zeleno lisnato povrće ili, u nedostatku toga, ksilitol bombone i gumu, preporučuje Marta Córdoba.

4. Dobro operite zube

Čini se logičnim, ali morate imati dobra tehnika kod pranja zuba. "Zube moramo četkati jedan po jedan četkom pod kutom od 40 stupnjeva u odnosu na površinu zuba i pokretom naprijed-natrag, moramo oprati sva lica zuba", objašnjava liječnik. "Pranje zuba tri puta dnevno nije dovoljno, morate to raditi svaki put kad jedete i pijete slatka pića ", dodaje. Naravno, ako možete, učinite to kad je prošlo pola sata od vašeg posljednjeg obroka.

Već ste vidjeli da održavanje zdravih i lijepih usta u punoj karanteni ne zahtijeva izuzetan napor osim da budete znatiželjni i posvetite malo vremena zubima. Zapišite ove savjete i kad izađete imat ćete savršen osmijeh!