Prednosti šetnje plažom
Šetnja uvijek donosi koristi našem tijelu jer potiče protok krvi koji koristi img srcu i nogama. Sada je malo mjesta na kojima je to zdravo učiniti kao Plaža i njegov pijesak. Kardiovaskularni učinci hodanja višestruko se povećavaju kada to radite na pijesku ili u vodi.
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
Trošite više kalorija i tonizirate mišiće. Hodanje po pijesku zahtijeva veći napor nego po asfaltu. Ako se to redovito radi, primjećuje se njegov učinak na gležnjeve i listove, a prekomjerna težina se kontrolira.
Bolje potaknite cirkulaciju i spriječite proširene vene. To je zbog učinka kretanja valova na nogama, ali i joda i natrija u vodi koji sprečavaju starenje.
Smanjite rizik od oboljenja od osteoporoze. Hodanje općenito povećava gustoću kostiju. A taj se učinak umnožava na plaži gdje je, s jedne strane, potrebno više napora za hodanje, a s druge strane, izlaganje suncu pomaže tijelu da sintetizira više vitamina D, neophodnog za kalcij koji se fiksira u našim kostima.
Šetnja plažom korisna je za um. Logično, šetnja centrom grada nema isti „smirujući“ učinak kao šetnja morem kao „pratitelj“. Ali s druge strane, ako hodate bosi po pijesku, njegove granule masiraju stotine živčanih završetaka u stopalima, uzrokujući dobrobit. Ti su živčani završetci povezani s osnovnim vitalnim funkcijama koje se, prema stručnjacima, također poboljšavaju masažom.
No, a da nikada niste zaboravili zaštititi kožu dobrom kremom za sunčanje. I izbjegavajte toplotni udar pijući puno tekućine prije, tijekom i nakon šetnje plažom.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Prednosti šetnje plažom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Putovanja.