Kada će se teretane otvoriti i koji plan fitnessa mogu raditi do tada?

Razgovarali smo sa stručnjacima i oni su nam raspršili neke sumnje: možemo li početi ozbiljno trenirati sada kad započinje deeskalacija?

Kada se možemo vratiti u teretanu? Pitanje je koje se ponavlja danas i premda nam se čini da svjetlost vidimo na kraju tunela, profesionalci u tom sektoru nisu vrlo jasni oko vladinih smjernica. The faze deeskalacije jasni su, ali ne takvi zahtjevi koje sportski centri moraju ispunjavati za ponovno otvaranje. 

Srećom, mnogi su se navikli na trening kod kuće i usvojili Zdrave navike koji obećavaju da neće izgubiti koliko god se situacija promijenila. Bit će onih koji, suočeni s neizvjesnošću, započinju s trčanje unatoč tome što nikad nisam izašao na trčanje bit će dopušten individualni trening na ulici. Međutim, istina je da bi nam povratak navikama onoga što bismo mogli nazvati „svojim prijašnjim životom“ puno pomogao, psihološki gledano, da osjetimo da se sve vraća u normalu. Ali strpljenje je najbolje držanje današnjice. I to su nam prenijeli treneri i direktori sportskih centara s kojima smo razgovarali. Pažljivi na mjere koje planiraju prilagoditi i datume za koje smatraju da će se sve vratiti na ono što je bilo.

1-5

Kada se možemo vratiti u teretanu?

Prema planu deeskalacije koji je najavila Vlada, Od ove subote, 2. svibnja, moći ćemo se samostalno baviti sportskim aktivnostima na otvorenom. Na primjer, možemo trčati, šetati ili voziti bicikl. Polako, teretane i sportski prostori počet će otvarati svoja vrata iako im trenutno možemo pristupiti samo sami i po dogovoru razviti vježbe koje ne uključuju fizički kontakt i, naravno, nećemo moći koristiti svlačionice. Morat ćemo održavati sigurnu udaljenost i poštivati ​​svaku preventivnu mjeru koju je usvojio naš centar. Bit će to u trećoj fazi deeskalacije, odnosno 8. lipnja, ako sve bude u redu, kada će teretane moći otvoriti svoja vrata s trećinom kapaciteta i, opet, nema koristi od svlačionica. U nastavku ćemo vam reći kako se neki od teretanskih lanaca u našoj zemlji nose s tim nedostatkom profinjenosti.

Neizvjesnost, nada i jasne mjere

"Još uvijek čekamo evoluciju pandemije i vlade"Jorge Anegón kaže nam iz Odjela za komunikacije u Sportski klub Reebok. "Sigurnost zaposlenika i naših partnera vrlo nam je važna", kaže. "Nadamo se da ćemo krajem svibnja početkom lipnja moći otvoriti", potvrdite. "Imamo sreću da naši klubovi imaju dimenzije od 25 tisuća metara u La Finci i više od pet tisuća u Serranu, tako da se mjere socijalnog udaljavanja jednostavno primjenjuju", kaže smirenim i umirujućim tonom. "Također, čak i prije ove pandemije, Sportski klub Reebok već je održavao svoje objekte s izvrsnim timom profesionalaca koji u prosjeku očiste svako područje šest puta dnevno ", kaže nam.

Na pitanje o dopuštenom kapacitetu od sada, Reebokov tim vjeruje da bismo, u nedostatku poznavanja vladinih specifikacija, govorili o maksimalno 70% kapaciteta dopuštenog za obilježavanje prije pandemije. U higijenskom smislu, Reebok Sports Club pojačat će usluge čišćenja i održavanja."Proučavamo različite sustave, od epruveta za dezinfekciju ili primjene ozona noću i čuvamo objekte bez Covid-19", Kaže nam Anegón.

A kako predlažete svojim klijentima da odavde treniraju do potpunog otvaranja centra? Podsjećaju nas na to tjelesna aktivnost je bitna za naše zdravlje. "Sada je u ovoj situaciji više ako je moguće", tvrde oni. "Sport je važan za tijelo i um, a Reebok Sports Club uložio je u stvaranje web stranice tako da naši članovi mogu ostati u formi s idejama koje im donose naši treneri". Svoje savjete nude i putem društvenih mreža. "Danas imamo mnogo mogućnosti kako bismo mogli trenirati u svojim domovima i to moramo učiniti da ili da", kaže Jorge Anegón.

Pratite sport kod kuće

Na pitanje kada je planirano ponovno otvaranje njegove teretane, Álvaro Díaz Carrazo, osobni trener i direktor DICA Fitness centra, otvoren je: "Nećemo otvoriti teretanu dok vlada ne da jasne smjernice." Diaz Carrazo procjenjuje da će od 11. svibnja biti moguće malo po malo vratiti se u normalu. Preporučuje klijentima da postupno nastavljaju s rutinskim tjelesnim aktivnostima. "Aktivnost mora biti progresivna i ne možemo poludjeti"savjetuje trener. "Moramo primijeniti kretanje slijedeći smjernice profesionalaca i, zasad, ostati aktivni na sesijama koje se nude putem društvenih mreža"dodaje. Kaže nam da je, osobno, nastavit će nuditi besplatne treninge putem Instagrama kako bismo olakšali ljudima da dosegnu onaj minimum svakodnevne tjelesne aktivnosti koji, općenito, s obzirom na situaciju u kojoj se nalazimo, ne možemo postići. Álvaro nudi treninge na ovaj način tijekom cijele godine karantena i nastavit će to činiti.

The osobni trener Također je želio istaknuti da bez obzira na tjelesnu aktivnost koju možemo raditi, a koja je, naravno, uvijek dobrodošla i potrebna, moramo kontrolirati našu prehranu. "Ono što svakodnevno radimo kod kuće ne zahtijeva velik unos kalorija", kaže. "Ako vidimo da smo premašili količinu ili da smo jeli stvari koje ne bismo smjeli, možemo posegnuti za vježbanjem, pod uvjetom da to nadgledaju profesionalci i ne zaboravljajući da optimalno zdravstveno stanje uvijek ovisi o kombinaciji oba stvari, a ne da kompenziraju jedni drugima ", rekao nam je.

Sve što vam stoji na raspolaganju

Bryan Coello, direktor Holiday Gym Villalba pokazao se u liniji Álvara Díaza Carraza. Nesigurnost je sada opipljiva i dok se ne utvrde posebni kriteriji koje teretane moraju slijediti za ponovno otvaranje, Holiday Gym centri nastavit će objavljivati ​​treninge na svojim društvenim mrežama kako bi kupci mogli nastaviti vježbati od kuće. Praznik je korisniku također dao na raspolaganje neke paketi materijala za obuku putem svoje web stranice (između ostalog s prostirkom, bučicama, diskovima i šipkama) kako bismo mogli prestati improvizirati materijale i osjećati da u potpunosti treniramo. Imati dobar materijal neophodno je da biste ostali motivirani koliko god je potrebno.

Kondicija u karanteni

Faze koje je Vlada obilježila još uvijek nisu jasne. Tako Gradski sportski klub, najveća i najraznolikija sportska mreža u Europi, nastavit će raditi sa svojom novom platformom na liniji. Pokrenuli su ga u suradnji s Fitogramom, tako da sportski centri mogu i dalje imati prijave članova Gradskog sportskog kluba. Od početka zatvaranja, više od 900 centara već se pridružilo ovoj usluzi, a već postoji više od 19.700 internetskih tečajeva uživo koje profesionalci podučavaju putem aplikacije ili web stranice.

Zasad konglomerat gimnazija obitelji Urban Sports Club održat će modalitet na liniji. „Intenzivno radimo s našim partnerskim centrima kako bi mogli ponuditi internetske tečajeve za sve partnere za koje tražimo da iskoriste priliku i aktiviraju pretplatu kako bi uživali u svim mogućnostima koje su već dostupne. Uz to, ovom će akcijom pomoći zajamčiti opstanak mnogih centara koji su već dio njihove svakodnevice “, potvrđuju Moritz Kreppel i Benjamin Roth, osnivači Urbanog sportskog kluba.