Što jesti i koji šampon koristiti u jesen za zdravu kosu, prema riječima stručnjaka

Tijekom zimskih mjeseci kosi treba puno ljubavi i njege. Grijanje, hladan zrak i feniranje mogu oštetiti kosu, čineći je suhom i dosadnom. Ali to možete popraviti hranjivom hranom i pravim šamponom. Mi vam kažemo kako.

Iako to imamo na umu kosa više pati u vrućim mjesecima zbog izlaganja suncu i druge čimbenike kao što su klor u bazenu ili šalitra na plaži, sezona jesen-zima također može uništiti vašu kosu. Tako da naša kosa ne pati tijekom ovih mjeseci i održavati nahranjenu i sjajnu grivu, Modesta Cassinello, farmaceut s nutricionističkim stupnjem i tvorac kozmetičke tvrtke Modesta Casinello, daje nam stručne savjete.

Kroz hladne mjesece, Modesta Cassinello predlaže da vaš ritual njege kose prati dermalno zdravom prehranom. Odnosno, dijeta koja uključuje vitamini poput B5 i B6, minerali, bakar, cink, selen, aminokiseline poput cistina i antioksidanti poput glutationa, za promicanje zdravlja kose. Prema riječima stručnjaka, nije potrebno puno komplicirati, da se to postigne ništa bolje od Mediteranska prehrana. 

Mediteranska prehrana za zdravu grivu

Mediteranska prehrana savršena je za brigu o našoj koži i kosi jer uzima u obzir kvaliteta hrane, umjerenost u veličini obroka, održavanje težine, redovito provođenje tjelesnih vježbi, dobar odmor, pravilna hidratacija i pravilno upravljanje stresom s obzirom da "svi ti čimbenici utječu i na kvalitetu kože i kose", dodaje stručnjak.

Ne zaboravite u svoje recepte uključiti:

  • Maslinovo ulje za kuhanje a kosu držite mladom i fleksibilnom.
  • The jaja, meso i mliječni proizvodi Izvori su cistina, sastojka keratina.
  • Bundeva, špinat, brokula, cvjetača, orasi ili je krumpir sezonska hrana u jesen bogata glutationom, snažnim antioksidansom koji se preporučuje za zdravlje kose.
  • Riba, žumanjak i jogurt Oni su hrana bogata vitaminom B5 ili pantotenskom kiselinom koja njeguje kosu i potiče njezin rast.
  • Citrusi, izvori vitamina C koji pogoduju stvaranju kolagena.
  • Izvor mahunarki i cinka.

Prema stručnjaku, kada opažate kosu kovrčavog, suhog, slabog ili lomljivog izgleda, također je potrebno uložiti u popravljajući šampon koji njeguju našu kosu "lagano i poboljšati otpornost i elastičnost kose i sve to bez podmazivanja ili odmjeravanja kose ”.

Zatim, predlažemo nekoliko mogućnosti tako da je vaša kosa savršena i u najhladnijim mjesecima.

1-5

Popravljajući šampon, skromni Casinello

Obnavljajući šampon koji lagano njeguje i poboljšava otpornost i elastičnost kose, nudeći globalnu zaštitu bez vaganja ili podmazivanja kose (23 eura / 250 ml).

Biljni šampon za popravak, Aveda

Ovaj šampon jača i popravlja oštećenu kosu zahvaljujući svojoj novoj tehnologiji popravljanja izvedene iz snage biljaka (32,99 eura).

Sephora

Hidratantni šampon, Briogeo

Šampon koji kombinira hidratantna svojstva maske za kosu s svojstvima čišćenja šampona, (37,99 eura).

Sephora

Šampon i regenerator s omega 9, Rahua

Komplet šampona i regeneratora posebno oblikovan za revitalizaciju kose, (19,99 eura).

Sephora

Maska za kosu, Olaplex nº3

Cilj ove maske je pomoći u obnavljanju kapilarnih veza između dva kemijska tretmana. Mora se nanijeti prije šamponiranja i može se koristiti više od jednom tjedno, (25,99 eura).

Sephora