Najbolje povrće za kožu

Da bismo se pohvalili zdravom i lijepom kožom, moramo voditi računa o mnogim brigama: svakodnevno čišćenje kože, zaštita od sunca, hidratacija, piling i zdrava prehrana. Da, dok ga čitate, način na koji jedemo može pozitivno ili negativno utjecati na zdravlje naše kože. Srećom, postoje namirnice koje nam omogućuju da se brinemo o najvećem organu ljudskog tijela i održavamo ga zdravim.

Povrće Oni tijelu pružaju veliku količinu hranjivih sastojaka i vitamina koji, osim što ga održavaju zdravim, također pogoduju izgledu i njezi naše kože, pa ih je potrebno uključiti u našu prehranu kako bismo počeli vidjeti rezultate. Želite li znati što su najbolje povrće za kožu? U ovom postu OneHowTo govorimo vam što su oni i kako vam mogu pomoći pokazati zdravu i lijepu kožu.

Koraci koje treba slijediti:

Krastavac je jedan od najbolje povrće za kožu Zbog visokog udjela vode zapravo se 96% krastavca smatra vodom. Zašto je ovo dobro za kožu? Budući da kožu treba hidratizirati da bi bila zdrava, a količina vode koju krastavac omogućuje važnu hidrataciju ovog organa. Sirovi krastavac možete jesti u salatama, pripremiti sok od krastavca, pa čak i napraviti masku za lice od krastavca kako biste iskoristili njegove blagodati.

Papaja Bogat je enzimom koji olakšava probavu hrane, što omogućuje tijelu da troši manje energije na probavu i koncentrira je na hidrataciju i obnavljanje kože. Međutim, upravo sadržaj beta-karotena čini papaju jednim od najboljih povrća za kožu, budući da se beta-karoten pretvara u vitamin A kada ulazi u tijelo kako bi intervenirao u obnavljanju kože.

Možda vam se zeleno povrće ne sviđa kelj, Zelena salata ili špinat, ali kad znate zašto su dio najbolje povrće za kožu nećete ih htjeti prestati jesti. Ispada da špinat, kelj i zelena salata sadrže sve vitamine, hranjive sastojke i antioksidante koji su potrebni koži da bi se održala. elastična, mlada, meka i blistava.

Visok sadržaj vitamina C i A u ovom povrću omogućuje vam detoksikaciju kože i poboljšava izgled pora i finih linija. Možete ih konzumirati u salatama ili pripremiti ukusni zeleni sok.

Paprika ili paprika Oni su također bogati vodom i zato su na listi najboljih povrća za kožu. Međutim, upravo crvena paprika sadrži likopen koji se pretvara u veliku količinu antioksidansa za tijelo. Antioksidativna hrana pomaže u borbi protiv učinka slobodnih radikala na zdrave stanice u tijelu, a pomaže i u sprečavanju preranog starenja. Stoga je konzumiranje crvene paprike idealno da vam koža ostane dulje mlada i zdrava.

Poput crvene paprike, rajčica sadrži i obilne količine likopena. Ovo se smatra jednim od najboljih povrća za kožu jer mu pomaže antioksidativna snaga zaštititi kožu od oštećenja slobodnim radikalima i od sunčevih zraka i omogućuje koži da pokaže zdrav sjaj. Rajčica također pomaže u poboljšanju akni zahvaljujući sadržaju vitamina A i vitamina C.

Brokula je povrće bogato vitaminom C koji stimulira proizvodnja kolagena i elastina, tvari odgovorne za to da koža ostane elastična i bez bora. Uz to, brokula sadrži vitamin E, koji nudi brojne blagodati za kožu, uključujući njezinu moć da štiti dermis od sunčevih zraka i obnavlja tkiva.

Poput papaje, mrkva bogate su beta karotenima. Smatraju se jednom od najboljih namirnica za kožu jer njihov doprinos vitamina A tijelu dopušta regeneriraju kožna tkiva i zaštitite ga od ultraljubičastih zraka. Možete ih jesti sirove ili kuhane, njihov visok sadržaj beta-karotena ne razlikuje se ovisno o načinu kuhanja mrkve.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje povrće za kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.