Kako prehranom spriječiti prištiće
Ako patite od ovog problema, možda biste trebali razmisliti o promjeni prehrane. U ovom članku predstavljamo vas kako izbjeći pojavu prištića prehranom, budući da određene namirnice doprinose njihovom nepojavljivanju. The žitarica Čest su problem tijekom puberteta, ali ako se bavimo zdravom prehranom, to se može smanjiti. Ponekad su neizbježne, ali uvijek možete učiniti sve što je u vašoj moći izbjegavajte prištiće. Bez sumnje, najbolji način da budete zdravi izvana je zdrav iznutra, pa tako dijeta pridonijet će izbjegavajte pojavu prištića.
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
The dijeta Treba ga sastojati od hrane bogate vitaminom C; Budući da zbog svojih antioksidativnih svojstava, osim što djeluju protiv slobodnih radikala, štite kožu od mogućih infekcija. Neke od ovih namirnica su agrumi (naranče, limuni, grejp ...), ovog vitamina pronaći ćete i u drugom voću i povrću poput dinje, ananasa, krušaka, jagoda, grožđa i krumpira, avokada, paprike ...
Hrana koja sadrži vitamin A nije samo korisna za prevencija prištića. Općenito, ti su vitamini vrlo korisni za kožu; budući da bi nedostatak mogao uzrokovati suhu i perutavu kožu. Možete ga pronaći u mliječnim proizvodima, žumanjcima i ulju riblje jetre. U povrću: žuto do crveno ili tamno zeleno; mrkva, buča, bundeva, čili papričica, špinat, radič, zelena salata, brokula, prokulica, rajčica, šparoge. U voću: dinja, papaja, mango, na primjer.
Što se tiče vitamina E, on je neophodan jer pomaže u zacjeljivanju kožnih problema. Možete ga naći u biljnim uljima klica (soja, kikiriki, riža, pamuk i kokos), zelenom lisnatom povrću, kremama i kruhu od cjelovitih žitarica.
The dijeta koja uključuje hranu bogatu sumporom također pomaže u prevencija prištića. Hrana poput luka i češnjaka pomaže u poboljšanju stanja kože.
Poboljšanju stanja kože pomažu i druge namirnice bogate cinkom: celer, šparoge, smokve, patlidžani ... Morski plodovi također su vrlo bogati ovim mineralom, ali njegov sadržaj kolesterola vrlo je visok; pa je uputno koristiti povrće.
Masna ulja nekih sjemenki također su korisna u sprečavanju prištića iznutra. Za zaštitu kože možete uzeti sjeme sezama, lana ili bundeve.
Također možete pogledati kako ukloniti žitarice izvana korištenjem biljaka i voća.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prehranom spriječiti prištiće, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.
Savjeti
- Dobra prehrana na kraju zasja vani.