Kako koristiti saunu za mršavljenje
Sigurno ste to čuli više puta sauna može biti dobar saveznik koji će nam pomoći da izgubimo kilograme ali što je istina u ovoj izjavi? Ova vrsta toplinske kupke drevni je običaj koji se koristio u mnogim kulturama i na Istoku i na Zapadu jer uspijeva pročistiti tijelo, pročistiti kožu i pomoći nam u sagorijevanju masnoća. U ovom članku OneHowTo otkrit ćemo vam kako koristiti saunu za mršavljenje ukazujući, također, na sve blagodati koje ovaj drevni tretman ima. Želite znati više? Nastavi čitati!
Koraci koje treba slijediti:
Sauna je zatvorena soba u kojoj temperatura oscilira oko 80 stupnjeva, nešto zbog čega naše znojne žlijezde proizvode znoj i, prema tome, možemo gubiti tekućinu. Ova funkcionalnost smanjuje zadržavanje tekućine u našem tijelu, a time i smanjena je prisutnost celulita dobivanje glađe i glađe kože.
Trebali biste znati da za korištenje saune za mršavljenje ne možete računati samo na ovaj alat jer pri ulasku u ovaj zatvoreni prostor sve što trebate je očistiti toksine kroz znoj i riješiti se suvišnih kalorija, ali sve dok ovu praksu pratite s tjelesne vježbe i zdrava prehrana.
Sjednicom saune možemo izgubiti oko 300 kalorija, ali ne gubimo masnoću niti toniziramo mišiće. Ako se izvažemo nakon što smo u sauni, vidjet ćemo kako težimo manje, ali vratit ćete se na svoju normalnu težinu čim popijete vodu jer sve što vaše tijelo čini gubi tekućinu.
Na ovaj način, saunu treba koristiti kao dodatak prema zdravim životnim navikama i radite to najmanje dva puta tjedno kako biste imali tijelo bez toksina, čvrstu kožu i manje celulita.
Kao što vidite, sauna se ne može koristiti samo za mršavljenje jer to nije uobičajena uporaba. Može biti dodatak za zaglađivanje kože i izbjegavanje zadržavanja tekućine, ali neće biti od koristi ako je ne pratite zdravim životom. Pa čemu služe saune? Ovdje otkrivamo njegove prednosti:
- Čistija koža budući da para otvara pore i dopušta da nakupljene nečistoće izlaze.
- Zahvaljujući vrućini, sauna nudi a opuštajući učinak savršeno za borbu protiv stresa.
- Više elastičnosti mišića pa u slučaju kontrakture ili boli, toplina djeluje kao relaksant koji uspijeva ublažiti nelagodu.
- Sauna također poboljšava našu cirkulaciju kako se kapilare šire, omogućujući img srcu bolju pumpu.
- Smanjenje celulita Budući da smo zahvaljujući znojenju sposobni eliminirati tekućinu i masne stanice, postižući glatku kožu.
U ovom članku OneHowTo moći ćete pažljivo pročitati blagodati saune.
Međutim, unatoč mnogim prednostima, važno je da uzmete u obzir niz preporuka kako ga koristiti na zdrav način i maksimalno iskoristiti njegove učinke. Na primjer, seanse ne smiju biti duže od 15 minuta jer vrućina uzrokuje gubitak toksina, ali i vode i minerala, pa ako pretjeramo, možemo patiti od nesvjestice i / ili vrtoglavice. Iz istog razloga nije preporučljivo koristiti saunu više od 3 puta tjedno.
Prije i poslije svake sesije važno je da pijte puno tekućine nadoknaditi ono što ste izgubili znojenjem. Također se ne preporučuje vježbanje ili trzanje nakon svake seanse jer se vaše tijelo mora oporaviti od svega što je izgubilo.
Uz ovo, korištenje saune je kontraindicirana osobama sa srčanim problemima, hipertenzivima ili trudnicama.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako koristiti saunu za mršavljenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.