Kako prirodno uzgajati grudi


Grudi su dio našeg tijela koji se, u slučaju žena, obično počinje razvijati od 8. godine, a može narasti i do približno 20 godina, ovisno o tijelu svake od njih. Ostali čimbenici koji mogu promijeniti veličinu i oblik grudi su: promjene težine i trudnoće, zbog promjene razine hormona poput estrogena.

Unatoč činjenici da u prijašnjim slučajevima prsa imaju tendenciju povećanja, normalno je i da druge djevojke ne rastu toliko, i premda se zbog veličine naših grudi ne bismo trebali osjećati kompleksno, postoje žene koje žele svoje grudi biti veći. Svakako, jedino što može postići izuzetno povećanje grudi je otići pod nož, međutim, postoje manje radikalne metode kako bi grudi s vremenom izgledale čvršće i mišićavije. Nastavite čitati ovaj članak oneHOWTO da biste naučili kako prirodno uzgajati grudi.

Indeks

  1. Kako prirodno uzgajati grudi prehranom
  2. Kako prirodno uzgajati grudi vježbama
  3. Ostali kućni lijekovi za uzgoj grudi

Kako prirodno uzgajati grudi prehranom

Ako se pitate kako brzo i lako rasti grudiMorate biti načisto da vam samo operacijska sala može pomoći. Čudesni kućni lijekovi nisu učinkoviti i neće moći dati puno veći volumen vašim grudima, međutim, postoje namirnice koje vam strpljenjem mogu pomoći da izgledate kvrgavije. Evo nekoliko savjeta o prehrani koju ćete morati slijediti da biste povećali ovo područje tijela:

  • Jedite hranu bogatu estrogenimaNeke jestive sastojke sadrže hranjive sastojke poput fitoestrogena, vlakana i neke minerale koji reguliraju razinu ženskih hormona poput estrogena. Među najboljim namirnicama za povećanje ovih hormona su orašasti plodovi, datulje, laneno sjeme, sjeme sezama, slanutak, grah, klice lucerne i proizvodi od soje.
  • Jedite više mononezasićenih masti: ova vrsta hranjivih sastojaka, u narodu poznata i kao zdrava masnoća, od vitalnog je značaja za povećanje prirodne veličine grudi, jer se sastoje od masnog tkiva. U prehranu uvrstite hranu poput lososa, maslinovog ulja, prirodnih jogurta, sira i orašastih plodova.
  • U prehranu uključite povrće i voćeOva hrana regulira razinu hormona poput testosterona, što može usporiti prirodni rast vaših grudi. Stoga biste također trebali izbjegavati hranu bogatu ovim hormonom poput pomfrita, bijele riže, sladoleda i druge hrane bogate ugljikohidratima.
  • Uključite hranu bogatu proteinima: ovaj hranjivi sastojak pomaže našim dojkama da rastu na zdrav i progresivan način. Među jestivim proizvodima s više bjelančevina nalazimo mlijeko, jaja, piletinu i nešto ribe.


Kako prirodno uzgajati grudi vježbama

Postoji vjerovanje da sport može smanjiti veličinu ženskih grudi. Međutim, ovo je potpuno lažno, jer neke rutine vježbanja mogu nam pomoći da prsa izgledaju puno više čvrst i zategnut. Uz dobru prehranu, trening koji uključuje sljedeće vježbe pomoći će vam da dobijete ljepša i uzdignuta prsa, čineći ih primjetno većima.

  • Sklekovi: lezite na prostirku na leđima i s dvije utege u svakoj ruci (približno 2 kg) podignite ih na ramena. Zatim ih lagano spuštajte dok lakti ne dodirnu površinu. Izvedite 3 seta od 15 vježbi.
  • Kontrakcije: Stojeći s malo razmaknutim stopalima, na svakom kraju držite elastični remen. Dok je istežete objema rukama u suprotnim smjerovima, skupite trbuh. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 2 serije od 5 ponavljanja ove vježbe.
  • Otvori za prsa: Stojeći s malo razmaknutim stopalima, držite uteg u svakoj ruci. Podignite ruke paralelno s visinom ramena i polako sastavite bučice u razini prsa. Zatim polako ponovno otvorite ruke. Ponovite 3 serije od 15 ponavljanja.
  • Daske sa savijanjem: lezite licem prema dolje na prostirku i stavite ruke ispod ramena. Podignite tijelo tako da vam ruke budu ravne, a kuglice nogu dodiruju tlo. Ostanite u tom položaju 10 sekundi, a zatim napravite polagani sklek. Vratite se na počinak i ponovite ovu vježbu 10 puta.

Ako želite znati kako rasti grudi sličnim rutinama, pogledajte ovaj članak o Vježbama za podizanje grudi.


Ostali kućni lijekovi za uzgoj grudi

Pored prehrane i vježbanja, postoje i druge prirodne metode za promovirajte oblik i čvrstoću svojih grudi:

  • Masirajte prsa- Svakodnevne masaže dojki pomažu u stimuliranju protoka krvi u ovom području, što pomaže hormonima da dođu do prsa.
  • Ispravite svoje držanjeSamo držanje neće dovesti do rasta vaših grudi, ali ono što je sigurno jest da hodanje ili sjedenje s ravnim leđima čini da vam se dojke čine većim i čvršćim.
  • Isprobajte infuziju bijelog sljeza: Ni u kojem slučaju nije infuzija da dojke rastu preko noći, međutim, istina je da korijen ove biljke ima svojstva koja reguliraju žensku hormonalnu razinu. Prije uzimanja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom jer bi to moglo smanjiti učinke nekih lijekova.

Djeluju li prirodni sastojci?

Mnogo je stranica koje obećavaju izuzetan rast grudi na bazi prirodnih proizvoda kao što su limun, vazelin ili luk. Ali ... rade li ove opcije stvarno? Odgovor je ne, ovi kućni lijekovi neće učiniti da vam grudi narastu, detaljnije ćemo vam reći:

  • Kako uzgajati grudi vazelinomAko ste čuli da nanošenje vazelina na dojke i bradavice može im pomoći da brzo rastu, zaboravite. Vazelin je omekšavajući proizvod, odnosno hidratizira kožu. Iako je istina da je vrlo dobar lijek za usne, ruke, pa čak i nokte, vazelin može uzrokovati akne na prsima (pogotovo ako imate masnu kožu) i ni u kojem slučaju neće povećati svoj volumen, ali najviše će hidratizira kožu na tom području.
  • Kako uzgajati grudi limunom: još jedan čudesan lijek koji preplavljuje mreže je masiranje grudi limunom kako bi rasle. Ako ste se pitali kako brzo i jednostavno uzgajati grudi, vjerojatno ste isprobali neke od ovih trikova, no sami po sebi nemaju koristi. Kao što smo već napredovali, nježno masiranje dojki može biti korisno za poticanje cirkulacije krvi u tom području, ali limun bez više neće povećati veličinu vaših grudi.

Sad kad znate kako prirodno uzgajati grudi, možda će vas zanimati i ovaj drugiHOWTO članak o tome kako povećati grudi bez da ulazim pod nož.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prirodno uzgajati grudi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.