Kako napraviti masažu vrata
Naše napetosti iz dana u dan akumuliraju se u našim vratima maternice. Postoje oni koji su svjesniji ovog preopterećenja i moguće boli i oni koji su manje. Ali ako nam se netko ponudi dati masaža u našem vrat, svi smo je spremni primiti bez obzira na bol koju možemo primijetiti u svojoj vrat. Ali za ublažavanje boli od vrat, ne treba čekati da nam netko da masaža; ali možemo se napraviti sami masaža. Nastavite čitati ovaj članak i znat ćete kako masirati vrat.
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
Prvo što morate učiniti je sjesti na stolicu i mobilizirati i malo istegnuti vrat maternice, kroz vježbe koje u članku kažemo kako rastezati mišići vrata. Na ovaj ćete način pripremiti ovo područje i opustiti ga.
Prije nego što si napravite masažu, na vrhove prstiju stavite malo kreme ili ulja i protrljajte ih između sebe kako biste zagrijali upotrijebljeni proizvod.
Stavite obje ruke u oblik "" L "svaku s obje strane kralježnice. S obje ruke vodoravno na ramenima, a prsti okrenuti prema unutra (prema kralježnici) i paralelno s ramenima. Palčevi moraju biti okrenuti prema dolje i malo više prema naprijed s obzirom na ostala četiri prsta ruke.
Morate koristiti vrh ili vrh prstiju masirajte vrat. Pokret mora ići od vrha do dna, odnosno od dna glave do ramena. To je kružni pokret izveden vrhovima prstiju u različitim dijelovima stražnjeg dijela vrata. Sastavljeno na obje strane istovremeno.
Zatim vrhove prstiju obje ruke stavite na podnožje glave, na obje strane vrata, a pritiskom morate povući kožu vrata prema gore. Kao da ga razvlačite. Pritisak se mora održavati 10 sekundi, a pokret morate ponoviti 3 puta.
Dalje morate vršiti kružne pokrete u dnu glave vrhovima prstiju obje ruke. Morate započeti u središnjem dijelu vrata, pomaknuti ruke prema ušima i završiti masažu u području oko ušiju.
Za kraj masaže vrataVrhovima prstiju napravite si sve površnije pilinge po cijeloj površini vrata.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti masažu vrata, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.