Hrana koja oštećuje kožu


Svi bismo voljeli da ga imamo zdrava koža i bez nečistoća, ali ovaj postupak nije lak jer morate trošiti vrijeme i novac na tretmane i njegu. Ali možda je problem u tome što jedemo, naše prehrambene navike mogu znatno utjecati na našu kožu i pomoći slobodnim radikalima da napreduju i nastupi strašno prerano starenje. Imati zdravu kožu obuhvaća skup i unutarnjih i vanjskih procesa, zato ćemo vam u OneHowTo pokazati hrana koja oštećuje kožu.

Indeks

  1. Pržena hrana
  2. Procesirana hrana
  3. Šećeri
  4. Alkoholna pića
  5. Ostala hrana
  6. Neki savjeti

Pržena hrana

Osim što su kontraproduktivni za naše zdravlje, jer postoji rizik da kolesterol i trigliceridi porastu i razviju kardiovaskularne probleme, ako se prekomjerno konzumiraju, učinak ove hrane oštećuje kožu, jer masnoće sprečavaju provođenje procesa cirkulacije krvi ispravno izlazi, sprječavajući tako da kisik dospije u kožu i posljedično tako izgleda dehidrirano i bez sjaja, uz gubitak elastičnosti i potiče prerano starenje. Idealno je odabrati hranu bogatu dobrim masnoćama, koja će favorizirati vašu kožu, pružajući joj vitamine i antioksidanse. Jedite hranu poput maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki.


Procesirana hrana

Još jedan od hrana koja oštećuje kožu to su prerađena hrana, uglavnom ona koja pripada velikim lancima brze hrane ili gotova hrana koju prodaju u supermarketima. Sadrže veliku količinu Zasićene masti i šećer koji uzrokuje dehidraciju i pospješuje pojavu bora.

Te proizvode treba koristiti sporadično, ali ne temeljiti prehranu na njima, jer konzervansi koje sadrže mogu imati posljedice na naše tijelo.


Šećeri

Šećerni i prerađeni proizvodi imaju kontraproduktivan učinak na našu kožu, budući da smanjuje proizvodnju kolagena, komponenta koja se nalazi u našoj koži i kostima i koja je vitalna za očuvanje njihovog zdravlja. S vremenom je sinteza kolagena u našem tijelu sve niža i ako tome dodamo lošu prehranu, rezultat će biti starenje i opuštenost kože.

S druge strane, šećer je upalni, pa hrana s visokim glikemijskim indeksom, uključujući zaslađivače, povećava šećer u krvi, ubrzavajući starenje i oštećujući kožu. Izbjegavajte šećer što je više moguće i više volite prirodna sladila poput stevija.


Alkoholna pića

Alkoholna pića također se smatraju a hrana koja šteti koži. Ono što se događa kada alkohol uđe u naše tijelo je da se krvne žile šire i jetra počne raditi dvostruko teže kako bi eliminirala toksine koje stvara, stvarajući nakupine masti, što uzrokuje akne. Uz to, proizvodi smanjenje u Vitamin A u tijelu uzrokujući deskvamaciju, dehidraciju i promičući prerano starenje.

Ostala hrana

Mnogo je mitova u vezi s hranom koje ćemo navesti u nastavku, međutim razjasnit ćemo vaše sumnje u vezi s njom:

  • Čokolada: Iako sadrži masnoću i uvijek je klasificiran kao krivac za pojavu nepoželjnih prištića i mitesera. Istina je da će, ako konzumirate tamnu čokoladu, uvijek u odgovarajućoj mjeri, radije pružiti antioksidanse vašoj koži.
  • Mlijeko: njihov doprinos zdravlju naše kože i kostiju vrlo je prepoznatljiv, no imaju testosteron, hormon koji ubrzava proizvodnju lojnih žlijezda, odgovornih za akne i masnu kožu. Zamijenite bademovim ili sojinim mlijekom mliječne proizvode ili jedite proizvode od kozjeg ili ovčjeg mlijeka.
  • KavaNeki se stručnjaci slažu da kofein može pogoršati akne, ali također je pun antioksidansa koji pomažu koži. Izbjegavajte je prekomjerno konzumirati i povećajte unos vode.


Neki savjeti

  • Vježbajte najmanje 3 puta tjedno.
  • Pijte puno vode, osim što će vam pomoći u hidrataciji, poboljšat će crijevni prolaz i eliminirati toksine iz tijela.
  • Jedite 5 obroka dnevno svaka tri sata kako biste poboljšali metabolizam.
  • Spavajte 7-8 sati dnevno.
  • Koristite kremu za sunčanje i hidratantne kreme.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana koja oštećuje kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.