Hrana dopuštena u alkalnoj prehrani


The alkalna prehrana Razlikuje se od ostalih planova mršavljenja koji u kratkom vremenu obećavaju ekstremne rezultate, a metoda je koja traži zdravu i uravnoteženu prehranu u kojoj se iskorištavaju blagodati određene hrane da bi se smršavjelo i ne vratilo više. Svrha je osigurati da se pH naših organa regulira uzimanjem prirodne i malo prerađene hrane, što će donijeti korist za našu figuru i zdravlje. Želite li znati što hrana dopuštena na alkalnoj prehrani A koje biste trebali izbjegavati? Na OneHowTo.com mi vam to objašnjavamo.

Indeks

  1. Što je alkalna prehrana?
  2. Hrana dopuštena u alkalnoj prehrani
  3. Hrana NIJE dopuštena u alkalnoj prehrani

Što je alkalna prehrana?

The alkalna prehrana To je plan prehrane kojim se želi postići da alkalni pH našeg tijela postane veći od 7, a sve kroz unos hrane koja ima svojstvo alkaliziranja pH što dovodi do zdravijeg života. Na taj način to je plan kojim se želi uspostaviti kao stil života koji potiče unos više prirodne hrane umjesto one prerađene ili masne.

Neki stručnjaci navode da jede 100% alkalna hrana U prehrani većini ljudi može biti vrlo teško, međutim preporuča se razviti plan u kojem je barem 80% sastojaka koje jedemo alkalni. Zbog činjenice da se prerađena i masna hrana suzbija, gubitak kilograma postaje evidentan, međutim trajanje ovog režima ovisit će o količini kilograma za gubljenje.

Hrana dopuštena u alkalnoj prehrani

U alkalna prehrana Dopuštena je nemasna i cjelovita hrana koja promiče zdravu prehranu bez prekomjernosti. Stoga se preporučuje jesti:

  • Svježa riba svih vrsta.
  • Bijelo meso poput piletine i puretine.
  • Jaja izrađena u laganim pripravcima, na primjer kuhana.
  • Uvijek svježe voće i povrće.
  • Mahunarke, uključujući soju i derivate.
  • Orašasti plodovi bez dodane soli ili šećera, to će reći prirodni.
  • Riža i tjestenina od cjelovite pšenice.
  • Voda.
  • Prirodni čajevi i infuzije.

Prehrambeni pripravci po mogućnosti trebaju biti lagani, na primjer na žaru, pečeni ili kuhani na pari, s malo maslinovog ulja i bez pretjerano masnih preljeva.


Hrana NIJE dopuštena u alkalnoj prehrani

U alkalnoj prehrani trebali biste ograničiti konzumaciju:

  • Crveno meso, posebno masni komadi.
  • Kobasice poput kobasica, kobasica, pašteta itd.
  • Bijela brašna.
  • Peciva, kolačići i slatkiši.
  • Rafinirani šećer.
  • Maslac, margarin ili skraćivanje.
  • Nezdrava hrana.
  • Pripremljena, pakirana ili smrznuta hrana.
  • Osvježenje.
  • Alkohol.
  • Sol.
  • Kava.
  • Kalorični ili prerađeni umaci, poput majoneze, kečapa itd.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana dopuštena u alkalnoj prehrani, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.