Hrana da ima ravan trbuh

Želite li pokazati ravni trbuh? Tada biste u svakodnevnu upotrebu trebali unijeti neke namirnice čija će vam svojstva pomoći smanjiti masnoće, ukloniti ljubavne ručke i smanjiti otekline koje često imamo u području trbuha. Na isti način, postoje neke namirnice koje biste trebali izbjegavati jer promiču zadržavanje tekućine i pružaju nam zasićene masti koje se obično nalaze u određenim područjima poput trbuha, bokova, stražnjice itd. U ovom članku OneHowTo pokazat ćemo vam hrana da ima ravan trbuh koju od danas možete početi uvrštavati u svoju prehranu i tako iskoristiti njegove blagodati za mršavljenje.

Indeks

1. Smršavite s krastavcem
2. Papaja za smanjenje trbuha
3. Ravniji trbuh zahvaljujući đumbiru
4. Izgubite masnoću s ananasom
5. Smršavite s celerom
6. Jesti lubenicu za mršavljenje
7. Artičoka za mršavljenje

Smršavite s krastavcem

Jedan od najboljih hrana za ravan trbuh Krastavac je jer je 97% njegovog sastava voda, nešto što omogućuje prirodno čišćenje organizma pružajući diuretički učinak, ali također uspijeva eliminirati zadržavanje tekućine, također smanjujući prisutnost celulita.

Osim toga, to ne smijemo zaboraviti krastavac je vrlo niskokalorična hrana Pa, uzimamo samo 13 na svakih 100 grama koje konzumiramo, nešto savršeno što udovoljava našem apetitu, iskorištavamo njegove hranjive sastojke, a da to naše tijelo jedva primjećuje.

Jedan od glavne hranjive tvari koje krastavac pruža su vlakna, komponenta koja poboljšava crijevni prolaz uklanjanjem toksina nakupljenih u nama, ali uz to pruža i sjajan osjećaj sitosti, prirodno smanjujući apetit. Vlakna također pomažu u smanjenju masnoće u našem tijelu, stoga ćete izgubiti na težini.

Da biste iskoristili ove blagodati, bit će dovoljno samo da krastavac uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu, a možete i pripremiti voda od krastavaca, piće koje možete uzimati prije svakog obroka za kontrolu apetita.

Papaja za smanjenje trbuha

Nastavljamo s još jednom savršenom hranom koja će nam pomoći spustiti trbuh i dobiti ravan trbuh: papaja. Ovaj voće je idealno za mršavljenje jer sadrži papain, enzim koji pomaže poboljšati probavne procese boljom metabolizmom hranjivih tvari, a također smanjuje nadutost u trbuhu zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.

Uz ovo, papaja djeluje kao moćan diuretik koji pospješuje uklanjanje zadržanih tekućina u tijelu i, prema tome, možemo smanjiti celulit i izgubiti ga. Njegov doprinos u vlaknima također pomaže pročišćavanju tijela, a istovremeno se osjećamo sitije i stoga nemamo glad između obroka.

Da biste iskoristili sve ove blagodati, samo morate svakodnevno uvoditi ovo voće, možete iskoristiti i sjemenke papaje (jer sadrže većinu njihovih svojstava mršavljenja) miješajući ih u smoothie od papaje ili žvačući njih izravno. U ovom članku OneHowTo otkrivamo kako smršaviti s papajom.

Ravniji trbuh zahvaljujući đumbiru

Među najboljim domaćim lijekovima za mršavljenje, đumbir nikada ne može izostati, jer korijen ove biljke sadrži zanimljiva svojstva koja pomažu u mršavljenju. Među njima ističemo da je to protuupalno sredstvo koje smanjuje nadutost u trbuhu, sprečava pojavu plinova i, stoga, omogućuje da imaju ravan trbuh lakše.

Uz to, đumbir djeluje kao a sredstvo za suzbijanje apetita, nešto važno za smanjenje želje za previše jesti i, prema tome, doprinositi previše kalorija našem tijelu. Ali najbolja stvar kod ove ljekovite biljke je što sadrži svojstva sagorijevanja masti jer uspijeva ubrzati naše tijelo, čineći da tijelo mora ići u rezerve masti kako bi ih transformiralo u energiju.

Najbolji način da ovu hranu uvrstite u svoju prehranu je pripremiti infuziju s njenim korijenom i piti 1 ili 2 šalice dnevno kako biste iskoristili sve blagodati za mršavljenje koje smo upravo naznačili.

U ovom članku OneHowTo detaljno ćemo vam reći kako smršaviti đumbirom.

Izgubite masnoću s ananasom

Također je moguće spustite trbuh zahvaljujući ananasu, plod prepun blagodati koji će nam omogućiti da svoje tijelo isklesamo na vrlo učinkovit i prirodan način. Jedna je od najboljih opcija jer se, uglavnom, sastoji od vode, zbog čega djeluje kao prirodni diuretik koji uklanja zadržavanje tekućine, uz pročišćavanje našeg tijela čišćenjem od toksina.

Osim toga, to je također vrlo zdrava opcija jer sadrži vlakna, hranjiva tvar koja poboljšava tranzit, a istovremeno osigurava veliku sitost, čineći nas zadovoljnijima s manje količine. Stoga je uključivanje ananasa u vašu prehranu vrlo preporučljivo kako biste postigli tijelo koje želite; Naravno, možete pripremiti i čaj od ananasa i piti ga prije svakog obroka, tako ćete moći povećati njegov diuretski učinak i smanjiti apetit između obroka, a da se ne debljate.

Smršavite s celerom

Celer je također još jedan od najbolja hrana da ima ravan trbuh budući da ima mnogo blagodati koje će pročistiti vaše tijelo i omogućiti vam mršavljenje. Vrhunac je da, poput krastavca, 95% celera je voda nešto bitno što će nam omogućiti da smanjimo zadržavanje tekućine, eliminiramo celulit i smanjimo oticanje trbuha, postižući puno ravniji i savršeniji trbuh.

Osim ovoga, celer također nije jako malo kalorija tako da se može uključiti u bilo koji od vaših recepata i iskoristiti njegove prednosti, a da vaše tijelo to ne primijeti; zapravo, na svakih 100 grama uzmemo samo 16 kalorija, nešto jako malo za veliku količinu hranjivih sastojaka koje nam pruža. U OneHowTo ćemo vam reći kako smršaviti celerom kako biste znali na različite načine na koje možete uključiti ovu hranu u svoju prehranu.

Jesti lubenicu za mršavljenje

Unutar najbolje voće za mršavljenje Lubenica se također ističe jer je sastojak vrlo bogat vodom, ali je također uključen u hranu s "negativne kalorije", to jest one koje sadrže manje kalorija nego što ih naše tijelo koristi za njihovu metabolizaciju.

Ali, uz ovo, lubenica je savršena i za gubljenje masnoće na trbuhu jer je bogata argininom, tvar koja pomaže u oksidaciji zasićenih masti i glukoze, dakle, aktivira proces sagorijevanja masti. Također je vrlo niskokalorična opcija jer na svakih 100 grama pojedemo samo 32 kalorije.

Da biste iskoristili ove blagodati, bit će vam dovoljno svakodnevno piti lubenicu ili možete pripremiti sokove ili shakeove da se razlikuju i da vam ne dosadi. U OneHowTo preciziramo kako smršaviti lubenicom, objašnjavajući sve o svojstvima ovog voća da mršavi.

Artičoka za mršavljenje

I, konačno, još jedna od najboljih namirnica za postizanje ravnog trbuha bez ljubavnih ručica je artičoka, povrće prepuno blagodati za mršavljenje i dobiti tijelo koje toliko želimo. Razlog je taj što je, poput lubenice, također uključena na popis namirnica s negativnim kalorijama i zbog toga tjelesno troši više kalorija nego što doprinosi.

Ali ne samo ovo, već i artičoke daju nam a vrlo zanimljiv izvor vlakana koji je, kao što smo već vidjeli, bitan hranjivi sastojak za čišćenje tijela, smanjenje prisutnosti zadržanih tekućina i poboljšanje zdravlja kože smanjenjem celulita. Uz to, uspijeva nam pružiti i sjajan osjećaj sitosti zbog čega se osjećamo vrlo sito s manje hrane.

Također sadrži tvar nazvanu "ciarin" a to potiče probavu masti potičući ih da se eliminiraju mokraćom, čineći je savršenim sastojkom za sagorijevanje nakupljene masnoće, gubitak volumena i uklanjanje kolutića na trbuhu. Nizak unos kalorija također ga čini idealnom opcijom za popratne obroke ili večere jer na svakih 100 grama unesemo samo 22 kalorije.

Ako želite znati više o ovoj temi, pozivamo vas da pogledate naš članak o mršavljenju artičokama.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana da ima ravan trbuh, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.