Trikovi da vas ne napunite na božićnim jelima

Nugat, kozice, pašteta, deserti, čaša šampanjca ... kažemo vam što biste trebali učiniti da biste preživjeli božićne obroke (i večere).

Mi volimo Božić. Obiteljska okupljanja, zabave, POKLONI, okupljanja s prijateljima koje nismo vidjeli tisuću. Jesmo li već spomenuli DAROVE?

Čini se da je ovih dana sve sreća, kao na razglednici ... ali Božić ima i svoju B stranu. imaju nekoliko kilograma viška, povremeno okupljanje koje nismo osjećali previše i povremene probavne smetnje. 

I, iako smo vam već rekli što ćete jesti na Badnjak kako ne biste završili ničice na kauču poput balona s helijem i kako se pripremiti za borbu protiv ekscesa koje možemo počiniti ovog Božića, znamo da tih datuma dobar savjet nije suvišan, pa evo još pet koji će biti izuzetno korisni ako je ono što tražite mali trikovi koje ćete primijeniti u praksi kako biste preživjeli praznike a da ne mora posezati za zaštitom želuca.

1-5

Pokušajte pripremiti odgovoran jelovnik

Ako ste bili domaćini ručka ili večere, pokušajte pripremiti uravnoteženi jelovnik na kojem ima povrća i povrća i dajte prednost pečenju nad prženim. Pomislite da nije važna količina, već kvaliteta.

Obi Onyeador za Unsplash

Nemojte produžavati radnu površinu

Najbolje je kušati malo svakog jela i znati gdje je granica i kada je vrijeme da kažete 'ne hvala. Druga velika pogreška je ostanak za stolom nakon što se jede. Povucite se na sofu i ne produžujte radnu površinu i iskušenja.

Miroslava za Unsplash

Izbor posuđa

Svakako da znate, ali mali tanjur vizualno će se prije osjećati sitijima. Bez obzira jeste li domaćin ili ste pozvani u drugu kuću ili restoran, odredite ovu vrstu posuđa kao prioritet i primijetit ćete razliku.

Claudio Schwarz za Unsplash

Alkohol tijekom obroka

Alkohol, bezalkoholna pića i sokovi obiluju tim datumima i mogu pridonijeti kalorijskom suvišku sličnom obroku. Pokušajte potrošnju izmjenjivati ​​s negaziranom mineralnom vodom kako biste uštedjeli kalorije i izbjegli probavne smetnje.

Element 5 digitalni za Unsplash

Zlostavlja biljne čajeve

Iako su to dani zdravica i poslije večere, nemojte izgubiti dobru naviku infuzije nakon obroka. Kamilica vam može biti najbolji saveznik kako biste izbjegli oticanje. Također možete započeti s navikom uzimanja usred popodneva, ako osjećate jako napuhano piće infuzije đumbira i izbjeći ćete pojavu plinova.

Dominik Martin za Unsplahs