Kako izbjeći tjeskobu u avionu
Ako se bojite putovati avionom, ako mislite da ćete tijekom leta imati tjeskoba ili panika, sada to možete izbjeći. Strah u avionu povezan je s opasnošću za život. Ako imate simptome poput ubrzanog rada img srca, vrtoglavice, nemira, znojenja, podrhtavanja ili čak povraćanja, slijedite ove savjete. U OneHowTo učimo vas kako izbjeći tjeskobu u avionu tako da izgubite strah od letenja i uživate u putovanju. Koraci koje treba slijediti: Prepoznajte strah. Morate prepoznati svoje fobija ili strah od letenja, na taj će način biti lakše znati koji su uzroci i, prema tome, pronaći rješenje. Važno je smanjiti stres i tjeskobu u avionu. Probati ne pijte kofein prije leta. Kao i alkohol, bilo koje piće koje sadrži kofein može vas još više uznemiriti. Zapamtite: tijelo se mora prilagoditi promjeni pritiska koja se događa, pa se i vi morate dobro hidratizirati - najbolja opcija je piti vodu - i konzumirati lagani obrok. Slika: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Naučite sve što se događa u avionu. Da biste bili svjesni da nema opasnosti, pozitivno je da se upoznate s bukom, svjetlima ili laganim udarcima. Na taj ćete način spriječiti da se anksioznost i panika povećavaju kada se pojave. Izbjegavajte razmišljati o onome što vas plaši. Možete odabrati da sa sobom ponesete sliku koja vas opušta (obitelj, prijatelji, partner ili čak krajolici), zbog čega se osjećate ugodno i sigurno. Odvlačenje pažnje. Pročitajte knjigu koja vam se sviđa, gledajte TV seriju ili slušajte svoju omiljenu glazbu. Na taj ćete način moći zaokupiti svoj um i ne primijetiti svoje strahove. Također možete pokušati spavati tijekom putovanja. Ako vam treba, razgovarajte o tome s letačkim timom. Važno je da se osjećate ugodno, pa ako to smatrate možete razgovarati s hostesama i smiriti živce. U redu je reći da vas čeka panika, tim će vam pomoći u svakom trenutku. Obratite pažnju na sigurnosne upute. Osjećat ćete se bolje ako znate sva sigurnosna pravila i metode u slučaju nesreće. Odaberite svoje mjesto na stražnjem dijelu aviona. To je dokazano najsigurniji dio u slučaju nesreće. Ovo će vam biti lako. 9 Dah duboko. I prije početka leta i tijekom njega, pokušajte zadržati dah i duboko izdahnuti, pogotovo ako primijetite da će se dogoditi epizoda tjeskobe. Ovo će pomoći opustite svoje tijelo. Možete si pomoći s plastičnom vrećicom. Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izbjeći tjeskobu u avionu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Putovanja.
