Kako odgoditi starenje lica


Starenje To je prirodni proces našeg tijela koji ne možemo spriječiti, ali ga možemo odgoditi tako što ćemo ga imati zdrav način života. Jedite uravnoteženo, konzumirajući antioksidanse poput voća i povrća, vježbajte često i tjedno, kontrolirajte stres u našoj svakodnevnoj rutini i naučite se opustiti, povremeno odlazite na liječničke preglede kako biste pratili stanje u našem zdravlju i umjerene navike štetne poput pušenja , pijenje alkohola ili zlouporaba lijekova, neke su mjere koje treba uzeti u obzir da biste bili zdravi i duže izgledali mladi.

A što se tiče naše kože, sve su ove preporuke od velike važnosti, ali moramo dodati i druge u vezi s njegom lica koje ne možemo ostaviti po strani ako želimo dulje izgledati bolje. Ti želiš znati kako odgoditi starenje lica? Nastavite čitati jer vam to objašnjavamo na OneHowTo.com.

Koraci koje treba slijediti:

Kako godine prolaze naše tijelo smanjenje proizvodnje kolagena i elastina, što dovodi do gubitka čvrstoće i elastičnosti dermisa, što dovodi do uobičajenih problema poput mlitavosti i pojave prvih linija izražaja i bora.

Stanice ne stare samo zbog protoka vremena, već i zbog prisutnost slobodnih radikala, koji se povećavaju kada ne jedemo prehranu bogatu antioksidansima ili kad pušimo. Uz to, pretjerano izlaganje suncu bez zaštite, nedostatak hidratacije i često ponavljanje određenih gesta na kraju ostavljaju tragove na našoj koži, ubrzavajući starenje.

Svi ovi čimbenici utječu na dodavanje godina našem licu, pa ih moramo uzeti u obzir ako želimo odgoditi starenje lica učinkovit oblik.

Da bismo izbjegli da nježna koža lica počne stareti prije svog vremena ili da brzo i očito degenerira, moramo napadnuti problem iz različitih kutova, počevši od topikalne njege kože, slijedeći opće preporuke koje će nam pomoći da budemo zdravi i nastavljajući s nekim kozmetičkim opcijama koje mogu biti od pomoći.

Topikalna njega za odgađanje starenja lica

  • ¡Korištenje kreme za sunčanje To je osnovno! Sigurno ste to čuli 1000 puta, a evo i 1001, UVA / UV zrake su izuzetno štetne za našu kožu, ubrzavaju proces starenja, stvaraju mrlje i pale naše dermise, pa ih treba izbjegavati što je više moguće. Tijekom manje sunčanih mjeseci u godini preporučuje se nanošenje SPF-a od 15 i povećavanje na 30 u najintenzivnijim mjesecima, iako bi se žene s vrlo bijelom ili nježnom kožom trebale odlučiti za veću zaštitu.
  • Ne izlažite lice izravno suncu, uvijek nosite kape, kišobrane i sunčane naočale. Potonji su neophodni da bi se osjetljivo područje oko očiju moglo zaštititi od sunčevih zraka, ujedno smanjujući gestu koju radimo kad nam sunce smeta, što, kad se često ponavlja, može dovesti do pojave prvih bora na područje.
  • Hidratizirajte kožu ujutro i navečer s dobrom kremom za lice koja odgovara vašoj vrsti dermisa. Također, ako imate više od 25 godina, uključite u svoju rutinu kreme protiv starenjaVažno je da ove vrste proizvoda uključuju sastojke poput vitamina C, kolagena, hijaluronske kiseline ili retinola koji, osim što pružaju vlagu, pomažu u borbi protiv prvih znakova starenja. Preporučuje se imati zasebnu kremu za konturu oka, područje koje zahtijeva posebnu njegu.
  • Razmazite svoju kožu piling jednom tjedno i pomoću maski za čišćenje ili hidrataciju. Ove vrste mjera pomažu poboljšati izgled lica, čineći ga da izgleda čišće, zdravije i svjetlije, pa ga ne biste smjeli ostavljati po strani. U našim člancima kako pilingirati lice i kako napraviti domaću masku protiv bora dajemo vam mogućnosti da to uspješno postignete.


Opće preporuke za sporije starenje

Beskorisno je brinuti se o koži izvana ako joj ne pružite unutarnju njegu kakvu zaslužuje, pa za odgađanje starenja lica preporučujemo:

  • Dodajte svojoj prehrani hrana bogata vitaminom C i antioksidansima poput agruma, bobičastog voća i zelenog lisnatog povrća. Te hranjive tvari pomažu u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje stanica, zbog čega ne mogu nedostajati u vašoj prehrani.
  • Umjeren unos masti, pržene hrane i soli, jer osim što šteti vašoj figuri, ova vrsta hrane povećava zadržavanje tekućine, pogoduje prisutnosti akni i može utjecati na proizvodnju kolagena i elastina, što nesumnjivo utječe na ljepotu i zdravlje. naša koža.
  • Pijte barem 2 litre vode dnevno, vaša koža također treba biti hidratizirana iznutra i ovaj korak je presudan za njezino postizanje.
  • Odloži cigaretu! Pušenje utječe na zdravlje kože povećavajući slobodne radikale, čineći je dosadnom, dosadnom i blistavom, kao i povećavajući rizik od oboljenja od raznih vrsta raka. Zlouporaba alkohola također se ne preporučuje, jer dehidrira kožu i širi krvne žile, utječući na njezin izgled.
  • Upravljajte stresom i napetošću i pronaći dnevni prostor za opuštanje. Previše stresa povećava prisutnost hormona kortizola koji nas održava u stalnom stanju napetosti u kojem se ne možemo ni adekvatno odmoriti. Spavanje je neophodno za zdravlje kože, pa se preporuča provoditi aktivnosti koje vam omogućavaju da se odvojite od napetosti, poput vježbanja aktivnosti koje volite, meditacije, joge ili pilatesa.
  • Vježbajte često, ovo je najbolji lijek za borbu protiv stresa, poboljšanje mišića i jamstvo mladosti vašeg lica i tijela. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju serotonina i dopamina, koji poboljšavaju naše raspoloženje, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i održavaju nas zdravima i energičnima.


Kozmetička rješenja za odgađanje starenja lica

Primjena svih ovih preporuka u praksi nesumnjivo će vam pomoći da održite svoje zdravlje i odgodite starenje lica, ali kad su prve linije izražavanja i bore već prisutne, postoje razni kozmetički tretmani koji vam mogu pomoći da pružite vitalnost i mladost svom lice. Neki od najpopularnijih su:

  • Botox: Botulinum toksin koristi se za pomlađivanje lica na kojima su se već pojavile prve linije izražavanja, zbog čega se smatra prikladnim liječenjem od 30. godine
  • Injekcije hijaluronske kiseline: također se preporučuje od 30. godine radi ublažavanja učinka prvih bora, kao i linija izražaja koje se pojavljuju oko očiju i usta.
  • Lasersko pomlađivanje lica- Pomaže u uklanjanju dubokih bora i tragova na koži, što rezultira glatkijim i ljepšim dermisom.
  • Druge vrste tretmana poput podizanja kapaka, uklanjanja vrećica ispod očiju ili liftinga lica također se koriste za poboljšanje izgleda lica i uklanjanje bora.

Ovu vrstu kozmetičkog ili kirurškog tretmana uvijek mora provoditi ruka profesionalca i to u zajamčenom centru, što nam omogućuje da budemo sigurni da će to biti uspješan postupak u kojem svoje zdravlje nećemo ugroziti.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako odgoditi starenje lica, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.