Kako eliminirati nakupljene masnoće u pazuhu


Tko nikada nije imao malo ljubavnih ručica u rukama ili pazuhu? Nije loše, zapravo se većina žena ističe nakupine masnih pazuha zbog grudi. Međutim, kada imate više od normalne količine, postaje dosadno i / ili neugledno. Ova vrsta nakupljena masnoća ispod pazuha Obično je to zbog gubitka čvrstoće mišića, pretilosti ili prekomjerne težine ili gubitka nekoliko veličina u kratkom vremenu. Međutim, nemojte to opsjedati, kao Postoje rješenja! A ako ih ne poznajete, ne brinite, u ovom članku oneHOWTO objasnit ćemo sve o čemu trebate znati kako eliminirati nakupljene masnoće u pazuhu.

Indeks

  1. Masnoća u pazuhu: što je to i zašto izlazi
  2. Vježbe za opuštanje pazuha
  3. Hrana za uklanjanje masnoće ispod pazuha
  4. Uklonite masnoće ispod pazuha operativnim zahvatom
  5. Kako sakriti masnoće ispod pazuha kod žena
  6. Kako sakriti masnoću ispod pazuha kod muškaraca

Masnoća u pazuhu: što je to i zašto izlazi

Uzmi malo masti u pazuhu to je normalno, pa čak i zdravo, posebno kod žena. Priroda je mudra; žensko tijelo ima tendenciju da ima malo masnoće jer u nekom trenutku može biti majka, a fetus mora biti što mekši i ugodniji. Stoga se oko grudi, a posebno kad su malo velike, prirodno nakuplja i malo masnoće.

Međutim, loša prehrana, nedovoljno vježbanje, alkohol i druge loše navike mogu uzrokovati stvaranje viška masnoće ispod pazuha.

Ali morate znati da to nisu uvijek oni kvržice ispod pazuha uzrokovane su mašću. Također može doći iz malo alarmantnijih razloga za odlazak liječniku, kao što su:

  • Poliastija, sindrom multiple sinusa ili prebrojene grudi: to je zdravstveno stanje koje uzrokuje i višak tkiva dojke.
  • Lipoma: to je kancerogeno, ali bezopasno stanje. Može se ukloniti lako i bez problema.
  • Oticanje limfnih čvorova: Za neke ljude to je kronično stanje i stoga će im čvorovi postati vrlo veliki.

Naravno, uzrok molla u pazuhu također može biti jednostavan gubitak čvrstoće u našim rukama (proizvedeno dobom ili nedostatkom tjelovježbe) ili pretilost ili prekomjerna tjelesna težina.


Vježbe za opuštanje pazuha

Postoje različite vrste vježbanja koje vam mogu pomoći u uklanjanju masnoće ispod pazuha. Najučinkovitiji su sljedeći:

  • Ruka se diže utezima. Uhvatite dva utega, po jedan u svakoj ruci, nagnite torzo prema naprijed, a ruke podignite i spustite sa strane. Ovom vježbom sagorjet ćete masnoće na rukama, pazuhu i prsima.
  • Sklekovi. Izvođenje sklekova pomoći će vam da ojačate mišiće ruku, pazuha, grudi i ramena, eliminirajući tako kolute pazuha.
  • Vježbe s bučicama za ruke. Zgrabite neke bučice i napravite četiri serije po 10 ponavljanja dnevno. Možete varirati i odabrati način na koji ćete dizati težinu rukama. Rezultate ćete vidjeti u vrlo kratkom vremenu.
  • Hodajte na rukama u bočnoj dasci. Lezite potrbuške ne dodirujući tlo, podupirući se rukama i loptama stopala. Kotrljajte se bočno otvaranjem i zatvaranjem nogu i prekrižavanjem ruku. Ova je vježba idealna za sagorijevanje masnoća u rukama, pazuhu i toniranje mišića trbuha, ekstremiteta i leđa.


Hrana za uklanjanje masnoće ispod pazuha

Neka hrana i piće idealni su za uklanjanje opće masnoće iz tijela, a samim tim i pazuha. Zatim ih detaljno opisujemo:

Zdrava hrana za mršavljenje

  • Cimet: razne studije iz "Archieves of Internal Medicine" otkrile su da 1/4 žlice infuzije cimeta dnevno ubrzava metabolizam oko 20 puta više od ostalih proizvoda, uz smanjenje razine glukoze u krvi i smanjenje apetita.
  • Paprika ili čili: Prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, paprika ili čili, crvena paprika i kajen sadrže više vitamina C (neophodan za mršavljenje) od naranče i limuna, a također ubrzavaju metabolizam, čime se sagorijevanje masti brže vrši.
  • Grožđe i grožđice: oni su pravi diuretici. Česta konzumacija grožđa pomoći će vam ne samo da smršavite, već i detoksicirate i očistite tijelo.
  • Ekstrakt zelene kave: Prema istraživačima sa Sveučilišta Scranton (Pennsylvania), ova vrsta kave ima tvar koja sprječava da tijelo apsorbira sve kalorije koje prima iz ugljikohidrata i masti koje jedemo.

Pića koja pomažu u mršavljenju

  • Sok od povrća: to je nešto vrlo jednostavno, što će vas satima zasititi, pomažući vam da manje jedete.
  • Bijeli čaj: ovaj čaj ima sjajne učinke čišćenja, što pomaže tijelu da ukloni ljubavne ručke s pazuha.
  • Čaj od đumbira: pomaže u prirodnom uklanjanju masti iz našeg tijela.
  • Obrano mlijeko: čaša obranog mlijeka dnevno ima idealna svojstva da eliminira masnoću.
  • Sok od grejpa: kao i kod obranog mlijeka, ako se nekoliko dana zaredom pije čaša soka, riješit ćemo se masnoće i u vrlo kratkom vremenu vidjet ćemo rezultate.
  • Sok od papaje: ne toliko za mršavljenje, već za izbjegavanje debljanja. Papaja ima papain, enzim koji sprečava nakupljanje masnoće u tijelu.
  • Jamajka voda: potencijalno diuretičko piće, savršeno za mršavljenje. Jednostavno skuhajte malo cvijeća u vodi i pijte smjesu tijekom dana.


Uklonite masnoće ispod pazuha operativnim zahvatom

To je obično opcija kojoj se treba obratiti kada ni dijeta ni tjelovježba nisu uspjeli. Postoje dvije vrste operacija: liposukcija i lipolaser.

  • The liposukcija pazuha Izvodi se u lokalnoj anesteziji, jer se smatra mini-liposukcijom ili minimalno invazivnim estetskim dotjerivanjem. Općenito, pacijenti mogu nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima sljedeći dan, budući da je oporavak neposredan. Cijena liposukcije pazuha ovisit će o klinici u koju idete, ali može iznositi između 1000 i 4000 eura.
  • Lipolaser: laser ispod pazuha ima prednost u tome što vam omogućuje sagorijevanje masti jednu sesiju. A najbolje je što, osim što uklanjaju lokaliziranu masnoću, tehnike lipolazera smanjuju kožu kako bi je prilagodile novom obliku vašeg tijela.

Kako sakriti masnoće ispod pazuha kod žena

Znamo da si svatko ne može priuštiti da ide pod nož i da mnogi nemaju vremena ni za vježbanje, pa ćemo vam u OneHOWTO dati nekoliko trikova kako sakriti masnoću ispod pazuha:

  • Ključ je u grudnjaku. Ako za prsa koristimo malu šalicu, ona će lagano izaći i, prema tome, nabori pazuha bit će izraženiji. Korištenje malo veće čaše pomoći će nam da savijemo kiflice ispod pazuha.
  • Također je bitno nositi široke košulje, od onih koji nisu stisnuti u području pazuha i prsa. Dakle, te dosadne nabore pazuha teško da će se vidjeti.


Kako sakriti masnoću ispod pazuha kod muškaraca

Opustite se, ljudi, i mi smo razmišljali o vama. AHOWTO ostavljamo vas troje savjetima da sakrijete masnoću ispod pazuha:

  • Kao i kod žena, koristite a široka košulja (idealno jedna ili dvije veličine veće od vaše) mogu vam pomoći prikriti one kvržice ispod pazuha.
  • U slučaju da imate jako izraženu masnoću pazuha, izbjegavajte nošenje majica bez rukava ljeti.
  • Također, u vrlo ekstremnim slučajevima možete omotajte prsa zavojima, uzimajući ljubavne ručke dobro ispod pazuha, da to područje što više izravna i sakrije.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako eliminirati nakupljene masnoće u pazuhu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.