Hrana za imati dobro lice - čudesna


Još uvijek ne znate koja je hrana najbolja za imati dobro lice i pokazati savršen ten? Vrlo je važno znati koje su ključne hranjive tvari da bi koža uvijek bila zdrava i lijepa i uključiti ih u našu svakodnevnu prehranu ako ih već nismo učinili. Postoje hranjive tvari koje su vitalne za zaštitu i poboljšanje zdravlja stanica koje čine kožu, a ako želimo pokazati mlado, blistavo i svježe lice, one ne bi trebale nedostajati u našoj prehrani. Dakle, osim pribjegavanja kozmetičkim tretmanima, kremama, maskama itd., Važno je da odaberete slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu kako biste imali besprijekornu kožu. Nastavite čitati ovaj članak oneHOWTO i otkrijte koje su namirnice za dobro lice.

Indeks

  1. Čudesna hrana za kožu
  2. Hrana koja čisti kožu
  3. Hrana protiv mrlja za savršen ten

Čudesna hrana za kožu

Hrana s vitaminom A

Među hranom koja ima savršen ten ističu se one bogate vitaminom A. Ova hranjiva tvar utječe na stvaranje i obnova stanica i popravlja oštećene stanice kože, što uvelike poboljšava izgled dermisa. Omogućuje veću elastičnost, glatkoću i ujednačenost. Uz to, potiče proizvodnju kolagena i elastina, što je neophodno kako bi koža ostala mlada i bez bora. Također sprječava suhoću i dehidraciju. Hrana najbogatija vitaminom A je:

  • Mrkva
  • Bundeve
  • Mango
  • Papaja
  • Marelica
  • Bundeva
  • Kelj
  • Repa
  • Plava riba

Hrana s vitaminom B3

U prehrani koja ima blistavu kožu ne smije nedostajati ni hrana s vitaminom B3 ili niacinom. Pomozite oksigenacija kože, ima protuupalna svojstva i smiruje nadraženu i suhu kožu. Uz to, osvjetljava kožu i daje joj uravnoteženiji i ljepši izgled. Među hranom najbogatijom vitaminom B3 su:

  • Brokula
  • Tuna
  • Rajčica
  • Trputac
  • Srdela
  • Kikiriki
  • purica
  • Losos
  • Sjemenke suncokreta

Hrana s vitaminom C

Kao hrana koja ima dobro lice, ističu se i one koje sadrže velike količine vitamina C, neophodnog hranjivog sastojka za mladoliku i hidratiziranu kožu. Podržava proizvodnju kolagena, sprečava bore, pruža energiju i vitalnost tkivima i sjajan je antioksidans koji usporava starenje. Hrana s najviše vitamina C su:

  • naranča
  • Limun
  • Grejp
  • Mandarina
  • Kivi
  • Papaja
  • Bobice
  • Špinat
  • Brokula
  • Paprika
  • Peršin
  • Kupus
  • Grašak

Hrana s vitaminom E

Vitamin E je najbolji vitamin za odgoditi starenje kože, jer neutralizira djelovanje slobodnih radikala i sprječava oštećenja od onečišćenja i sunca. Sprječava stvaranje bora, djeluje protiv akni i regenerira. Hrana bogata vitaminom E je:

  • Biljna ulja
  • Brokula
  • Blitva
  • Šparoga
  • Špinat
  • Orasi
  • Bademi
  • Lješnjaci
  • Žumanjak
  • Zobena kaša
  • Raž

U sljedećem članku oneHOWTO također objašnjavamo kako nanijeti vitamin na kožu.


Hrana koja čisti kožu

U mnogim je prilikama problem što lice ne izgleda dobro zbog viška toksina i nakupljenih nečistoća, stoga je također prikladno znati koja je hrana najbolja svojstva čišćenja i detoksikacije da ih uvrsti u prehranu. Dalje, otkrivamo druge najbolje namirnice koje imaju dobro lice koje možete redovito jesti:

  • Borovnice: smanjiti razinu ulja u koži, ukloniti nečistoće i nakupine sebuma. Uz to, potiču cirkulaciju krvi, što se odražava u svjetlijem, mlađem i čvršćem tenu.
  • Avokado: Ovo je voće izvrsno za čišćenje masne kože, jer smanjuje nečistoće, poput mitesera, prištića, pora itd., Te sprječava stvaranje sjaja lica. Uz to, također hidratizira kožu i sprječava isušivanje.
  • Pivski kvasac: Savršeno je prirodno sredstvo za čišćenje kože, osim što uklanja nečistoće, poboljšava dermis u slučaju psorijaze, dermatitisa, ekcema itd.
  • Jabuka: Pomaže u uklanjanju nakupljenih toksina i dubinski čisti kožu, uz borbu protiv bakterija koje mogu začepiti pore i uzrokovati nečistoće.
  • Zeleni čaj: Izvrstan je antioksidans koji dubinski čisti kožu, ima antibakterijska svojstva i uklanja toksine.

Hrana protiv mrlja za savršen ten

Želite li ukloniti mrlje s lica uz pomoć prirodnih tretmana? Dakle, obratite pažnju na sljedeći popis hrana protiv mrlja koja pomaže u osvjetljavanju kože i smanjiti one tamne mrlje koje se mogu pojaviti kao rezultat starenja ili sunca. U ovom slučaju pokazujemo vam hranu koja može biti protagonisti maski ili prirodnih lijekova za nanošenje na kožu lica i tako postići puno blistaviji, uravnoteženiji ten s jedinstvenijim tonom.

Limun

  • Svojstva: bogata vitaminom C, koji inhibira proizvodnju melanina, omogućujući tako pojavu svjetlijeg tona kože.
  • Liječenje: Pomiješajte sok 1 svježe iscijeđenog limuna s 1/2 žlice sode bikarbone i 2 žlice mineralne vode. Dobivenu masku nanesite na lice i ostavite da djeluje 20 minuta.

Običan jogurt

  • Svojstva: osvjetljava kožu zahvaljujući mliječnoj kiselini koja joj daje vrlo moćan prirodni učinak izbjeljivanja.
  • Liječenje: Napravite masku miješajući 5 žlica običnog jogurta s 1 žlicom mljevene zobi i 3 žlice meda. Nanesite na lice četkom i pustite da odstoji 30 minuta.

Rižina voda

  • Svojstva: izbjeljuje kožu i smanjuje tamne mrlje zahvaljujući sadržaju niacina. Rezultat je bistriji, besprijekorniji ten.
  • Liječenje: Napravite smjesu od 1 šalice riže i 1 i pol čaše vode. Neka pripravak odstoji cijelu noć, dobro pokriven. Sljedeći dan procijedite i nanesite rižinu vodu na lice kao tonik za lice.

Zobena kaša

  • Svojstva: Piling je i uklanja nakupljene mrtve stanice, čineći kožu jasnijom i ljepšom.
  • Liječenje: sameljite 2 žlice valjane zobi i pomiješajte ih sa sokom od 1 limuna. Masku upotrijebite na svom oskvrnjenom licu i pustite da djeluje 20 minuta.

U sljedećem članku oneHOWTO možete vidjeti i druge domaće maske za posvjetljivanje kože.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrana za imati dobro lice - čudesna, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.