Korisna hrana za kosu
Da biste dobili a zdrava i lijepa kosa Nije potrebno samo koristiti kozmetičke proizvode prilagođene vašoj kosi ili povremeno rezati vrhove, već i održavati dobru hraniti. Pomislite da svojstva hrane pomažu u jačanju, rastu, zaustavljanju gubitka kose i daju vitalnost vašoj kosi. Na OneHowTo.com objašnjavamo što najkorisnija hrana za vašu kosu. S potrebnim hranjivim sastojcima pomoći ćete kosi da bude zdrava. Prije promjene kozmetike pronađite a uravnotežiti dijetu. Primijetit ćete razliku! Indeks Za ojačati slabu kosu što je bolje nego konzumirati proizvode koji sadrže željezo. Crveno meso, svinjetina, piletina ili riba neke su od namirnica koje će vam pomoći smanjiti nedostatak željeza u kosi. Također možete jesti cjelovite žitarice ili zeleno povrće poput špinata. Uključite ovu hranu u svoju prehranu i dobit ćete ovaj mineral pružite svojoj kosi snagu i sjaj. The masne kiseline daju život vašoj kosi, osim što joj daju sjaj i svilenkast izgled. Ako primijetite da vam je kosa suha, uzmite omega 3 može biti rješenje. The riba, posebno tuna, srdela ili losos, vrlo su bogate ovom hranjivom tvari. Omega 3 pronaći ćete i u orašasti plodovi poput badema ili oraha ili druge hrane poput krastavaca, špinata ili jagoda. Uključite ih u svoju prehranu ako trebate potaknuti rast kose, a također joj dati više sjaja i mekoće. Vitamin A pomaže u održavanju zdravog sebuma vlasišta. Ako utvrdite da su vam kosa i korijenje suhi, savjetujemo vam da povećate potrošnju Vitamin A. Naći ćete ga u mnogim vrstama voća i povrća, iako vam savjetujemo da jedete mrkva, rajčica i jaja, posebno. Poboljšajte zdravlje vlasišta i uklonite suhoću u kosi. Ako želite spriječiti gubitak kose, savjetujemo vam da jedete hranu bogatu Vitamin B. Suho voće, povrće ili žitarice pomoći će vam da je nabavite, kao i crveno meso ili neka riba. Međutim, preporučujemo da povećate potrošnju mliječni proizvodi kako biste dobili jaču grivu i spriječili gubitak kose. Primijetit ćete! The vitamin C pomoći će vam u sprečavanju dehidracije vaše kose. Ovaj ćete vitamin pronaći u citrusa ili crvenkasto i narančasto povrće. Vitamin C izvrsno će nadopuniti konzumaciju proteina, minerala i drugih vitamina kao što su A i B. Uključite ovu hranu u svoju prehranu kako biste koristili svojoj kosi. The folna kiselina zaštitite kosu od vanjskih izlaganja ili sunčeve svjetlosti. Slanutak ili leća bogate su ovim mineralom. Možete ga pronaći i u soku od naranče, kukuruzu šećeru, rajčici, dinji ili bananama. Ne zaboravite koristiti odgovarajuće proizvode za zaštitu kose od izlaganja suncu. Ova hrana također će biti dobar dodatak vašoj kosi da bude zdrava i zaštićena. The cinkov idealan je mineral za obnavljanje stanica. Stoga će svi proizvodi koji ga sadrže biti korisno održavati a zdrava kosa i poboljšati njihov rast. Uz to, cink pomaže odgoditi pojavu sijede kose, pigmentirajući pramen kose. Povećajte unos cinka kroz jaja, crveno meso i ribu, kao i ostrige i sireve. Bit će vam super! The selen djeluje kao izvrstan antioksidans, osim što pruža više elastičnost na kosu i borite se protiv simptoma peruti.Ako trebate riješiti ove probleme s kosom, povećajte konzumaciju svježe tjestenine, brokule, luka, gljiva, češnjaka ili celera. Da bi se selen pravilno apsorbirao u vašem tijelu, preporučljivo je jesti voće bogato vitaminom C nakon što ste jeli malo hrane sa selenom. Isprobajte! Ako želite pročitati više članaka sličnih Korisna hrana za kosu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.
Korisna hrana sa željezom
Korisna hrana s Omegom 3
Korisna hrana s vitaminom A
Korisna hrana s vitaminom B
Korisna hrana s vitaminom C
Korisna hrana s folnom kiselinom
Korisna hrana s cinkom
Korisna hrana sa selenom
