Ariadne Artiles i njezina salata, zdravo?
Ariadne Artiles pripremila je raznovrsnu salatu s laganim receptom, a mi ćemo vam reći je li dio zdrave prehrane.
Prije nekoliko dana, dok nam je razgovarao o svojstva soka od naranče, Ariadne Artiles pokazala nam je najljepše klinove ljeta. I pomislili smo 'ova djevojka ide na sve!' Toliko da hashtag #lacocinadeari postaje sve popularnija na Instagramu. Manekenka svoje sljedbenike osvaja ne samo spektakularnom izgled ili oni bikiniji koji čine naša prsa tako savršenima ali i za svoje recepti i zdrav način života to ga karakterizira.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Hrana je gotova 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Leća mi je i po ovim vrućinama jedno od omiljenih jela, zato ih kod kuće pripremam vrlo hladne u salati punoj boja. U #lacocinadeari nastavljamo s inicijativom koju je #paulmccartney započeo tamo gdje nas poziva da jedemo barem jedan dan u tjednu bez ikakvih životinjskih proizvoda za svoje zdravlje i za zlostavljanje koje danas postoji nad drugim životinjama. (Radimo to mnogo dana u tjednu, ali volio bih da svi probaju barem jedan dan u tjednu i promjena bi bila vrlo velika) Današnji je recept vrlo jednostavan, koristi se samo kuhana leća, avokado 🥑, mrkva 🥕, crveni luk, rajčica 🍅, krastavac 🥒 i preljev od maslinovog ulja i limunovog soka s primjesom himalajske soli. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Post koji je podijelila Ariadne Artiles (@ariadneartiles)
Kao što vidite na ovim crtama, Ariadne Artiles pripremila je raznoliku salatu za ručak. Ali sada kada se sve naziva salata i na tržištu postoji mnogo ponuda koje nisu baš zdrave, idemo s povećalom na ramenima spremni analizirati sve. Sastojci i svojstva salate Kanarski otok su:
- Kuhana leća: Leća je u narodu poznata po visokom udjelu željeza, ali je i vrlo dobar izvor biljnih bjelančevina. Nutricionisti preporučuju davanje prednosti tome i njihovo često konzumiranje kao alternativu životinji. Važno je da ako kupujemo leću u konzervi, ona dolazi samo u pratnji vode i soli.
- Avokado: razgovor o zdravim mastima govori o avokadu. Iako je vrlo kalorično voće, ne možemo zaboraviti koliko je potrebno unositi ove masti jer su antioksidanti i daju nam energiju. Također, avokado ima čak i više kalija od banane.
- Mrkva i rajčica: prirodni izvori beta-karotena koji su ljeti izvrsni za pripremu naše kože za izlaganje suncu (iako je zaštita uvijek bitna).
- crveni luk: pospješuje cirkulaciju krvi, jača našu obranu i preporučuje se za sprečavanje plućnih bolesti.
- Krastavac: neophodno za zdravlje naših stanica.
- Maslinovo ulje: poput avokada, zdrave masti čijoj konzumaciji moramo dati prioritet.
- Sok od limuna: napunjen vitaminom C, modernim sastojkom koji je danas na polju estetske medicine zbog njegove sposobnosti da spriječi probleme s hiperpigmentacijom, na primjer.
- Himalajska ružičasta sol: napunjen mineralima i elementima u tragovima.
Salata od Ariadne Artiles Stoga ima povrće (svih boja i različitih svojstava s različitim bojama), proteine (kroz leću) i zdrave masti. Mogli bismo ga popratiti s komadom heljdinog kruha od cjelovite pšenice kako bismo mu dali mali udio ugljikohidrata i imali bismo prekrasan obrok za bilo koji dan u tjednu, čak i ako jedemo iz tupper ili nam se jako žuri.