10 beauty navika Ariadne Artiles (i trik njezine bake 'ljepota')

Model je objavio knjigu 'Pura vida', jednu od najprodavanijih danas na Amazonu. U njemu nalazimo njezinih 10 ljepota navika koje su blistave kao i ona.

Ariadne Artiles jedna je od onih koju bi svatko od nas želio imati za prijatelja. I ne samo da bi to mogao pokazati, već i zato što je izvor vitalne mudrosti, a Baka 38-godišnjakinja koja nam zna reći koju vježbu treba raditi kako bismo imali savršeno dupe, kako se u jesen odjenuti udobno i u trendu ili koja je savršena večera za gubitak suvišnih kilograma. Sada je svo svoje znanje o prehrani i zdravom načinu života stavio crno na bijelo u prekrasnoj knjizi naslovljenoj kao što je ona: Čisti život (MR Ediciones, 19,85 eura na Amazonu).

Knjiga je već postala u bestseleru u odjeljku Giant's Personal Style & Lifestyle Guides na liniji Amazon. I razumijemo zašto: njegova glavna vrijednost leži u sposobnosti kanarskog modela da razgovara s nama "zdrav život, lagan, zabavan i vrlo, vrlo ukusan», umjesto uobičajenih superhrana, čudesnih dijeta i recepata bez tradicije koji se poput lažne vijesti prehrambeni internet.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Ne mogu objasniti iluziju zbog koje se vraćam kući i nalazim kuću punu knjiga. Nakon puno rada, vidjeti rezultate na papiru s obitelji bilo je lijepo. Već ga možete pronaći u Kući knjige, El Corte Inglés, Fnac, Amazon i na linku koji vam ostavljam u biografiji. Mislim da su rasprodani u nekim ustanovama, ali danas se nadopunjuju 😉 Od img srca hvala na dobrodošlici, nadam se da puno uživate ❤️ # Puravida📚 # compatiresvivir😋

Post koji je podijelila Ariadne Artiles (@ariadneartiles)

10 navika ljepote Ariadne Artiles

Knjiga Ariadne Artiles Čisti život ima puno osobnih i obiteljskih uspomena, s kuhinjom kao okvirom za fizički i mentalni rast, ali u kojoj Pronašli smo i neke bisere kojima poput nas želimo dodati malo ljepote modela u vlastitu rutinu ljepota.Pronašli smo ga u dekalogu sa svojim ljepotama koje nemaju nikakvog otpada, to započinje čišćenjem jezika i završava njegovom okladom na tjedni meni.

  1. Čišćenje jezika: Činim to čim se probudim, jer noću naše tijelo eliminira mnoge toksine koji se talože na jeziku. Ako ih ne uklonimo, oni će ostati tamo i opet ćemo ih progutati. Čistačem jezika napravite između 5 i 10 ponavljanja. Pomeće se počevši od najdubljeg dijela i idući naprijed. Na kraju isperite usta toplom vodom.
  2. Pravi unutarnje čišćenje tijela tušem vode s limunom i đumbirom. To nam pomaže očistiti crijeva, održati tijelo alkalnim i probuditi naše organe.
  3. čini kupke s hladnom vodom za poboljšanje cirkulacije.
  4. Brzo od najmanje dvanaest sati.
  5. Pijte dovoljno vode minimalno 2 litre dnevno. Bitna je dobra hidratacija.
  6. Svakodnevna meditacija od najmanje 15 minuta. Probaj!
  7. Aktivirajte svoje tijelo i bavite se nekim sportom poput joge, pilatesa ili onoga što najviše volite.
  8. Sunčajte se 15 minuta dnevno.
  9. Aktivirajte svoj um: pjevajte ili crtajte i ne zaboravite čitati.
  10. Planirajte tjedni meni. Uživajte u organizaciji i pronađite nove zdrave recepte.

Niz savjeta koje možete slijediti napamet ili isprobati one koji nam najbolje odgovaraju, a kojima model dodaje jedanaesti savjet ljepote naslijeđen od bake: "Moja baka Rosa, u osamdeset i pet godina, imala je zapanjujuću kožu. Na svom noćnom ormariću uvijek je imala malu bočicu šipkovog ulja", prisjeća se Ariadne. Tako, "Neke noći zamjenjujem ulje šipka za serum i hidratantnu kremu. To je jedan od najmoćnijih regeneratora vani. "Primamo na znanje!