Sve blagodati koje joga kod kuće ima za vaše tijelo i um

Joga kod kuće postala je jedan od najboljih načina za održavanje tijela u tonu, a um usmjeren.

Blagodati joge su znanstveno dokazane. Ovu disciplinu tisućljetne tradicije uglavnom cijenimo prije svega zbog svoju sposobnost smanjenja stresa meditacijom i opuštanje. Ali također je izvrsna tjelesna vježba zahvaljujući vježbanju položaja joge i kontroli disanja.

U Španjolskoj je najpopularniji način joge bio na grupnim predavanjima. Ali istina je takva To je rutina koju svatko od nas može raditi pojedinačno. Bavljenje jogom kod kuće stoga je postalo najbolja fizička i mentalna gimnastika za njegova sposobnost pokretanja cijelog tijela i našeg uma.

Jogom možemo poboljšati dobrobit na fizičkoj i mentalnoj razini, što će imati pozitivan utjecaj na zdravlje. Postoje studije koje govore o njegovoj ljekovitoj moći izvan proizvodnje endorfina koje generira bilo koja sportska aktivnost. Na primjer, u liječenju boli od kroničnih bolesti povezanih s upalom zglobova. I to je dokazano njegov utjecaj na razvoj koncentracije pa čak i mentalne okretnosti.

Kako raditi jogu kod kuće kako bismo poboljšali svoju dobrobit

Baviti se jogom kod kuće sSamo nam treba prostirka ... i nove tehnologije. Jer zahvaljujući Internetu moguće je započeti s joga položajima u bilo kojem prostoru i u bilo koje doba dana. Postoje mnogi jogiji (kako su poznati ljubitelji joge) koji su napredni i podučavati na društvenim mrežama poput YouTube vježbanje joge za početnike i druge srednje i napredne razine. Volimo učitelja i wellness stručnjaka Xuan Lan.

Ovaj učitelj vijetnamskog porijekla počeo se baviti jogom prije gotovo 20 godina, a danas je stručnjakinja koja je svoju strast učinila svojim profesionalnim pozivom. Cilj mu je "pružiti dobrobit ljudima u potrazi za ravnotežom duha i tijela". A to postiže nizom besplatnih lekcija koje možete pronaći na YouTubeu, ali i određenim tečajevima koji nam pomažu da iskoristimo sve blagodati joge. Možete pronaći satove joge za početnike i druge razine na svojoj web stranici i na svom kanalu na video društvenoj mreži.

Svidio nam se njihov FIT + program joge, cjelovit tečaj od 10 videozapisa koji ćemo snimiti za 4 tjedna. Na satovima kombinira joga sekvence i držanja, s fitnesom i pilates pokretima, kao i sesije istezanja, vježbe disanja i meditacije. Sve za toniranje tijela, ali i za rad snage volje, neophodno za postizanje cilja. Prijavili ste se?