Što je perimenopauza? Sve što trebate znati ako ste stariji od 40 godina

Tijekom prijelaza u menopauzu, u tijelu žene javlja se niz malo poznatih promjena povezanih s perimenopauzom. Mi vam kažemo sve što trebate znati.

PRIJAVITE SE OVDJE NA NAŠE BILTENE DA BISTE PRIMILI NAJNOVIJE VIJESTI IZ INSTYLEA

Tijekom svog života, žensko tijelo prolazi kroz mnogo više ili manje poznatih promjena. Do sada je menopauza bila jedna od njih, ali možda niste čuli za perimenopauza, bez obzira na Ako imate između 45 i 50 godina, možda patite a da to ne znate. Ispričamo vam sve što trebate znati o ovom potpuno prirodnom razdoblju u životu svake žene u kojem možete iskusiti neke suptilne promjene, pa čak i druge ne tako suptilne.

Što je perimenopauza?

The perimenopauza je razdoblje koje obično nastaje 4 do 5 godina prije menopauzea - preko 45 godina - i to traje otprilike 5 godina, iako se njegovo trajanje razlikuje kod svake žene, možete ga proći bez ikakvih simptoma.

Kada počinje perimenopauza?

Ova faza može započeti u kasnim tridesetima ili u prošloj 40-oj. Perimenopauza uzrokuje povišenu tjelesnu temperaturu i pojavljuju se znojenje i valunzi. Možda je slična menopauzi, ali nije.

Zašto se pojavljuje perimenopauza?

The Glavni razlog je estrogen i njegove fluktuirajuće razine: tijelo se priprema za razdoblje u životu kada više neće začeti, pa ovulacija i kasnija faza prestaju igrati ulogu, ali organizmu treba vremena da se prilagodi ovoj novoj situaciji.

Simptomi perimenopauze

  • Razdražljivost loše raspoloženje, valunzi i noćno znojenje su uobičajeni simptomi
  • Mnoge žene također doživljavaju a smanjenje seksualne želje, budući da se libido smanjuje promjenom razine estrogena.
  • Smanjena elastičnost kože i biti podložan infekciji.

Imajte na umu da nemaju sve žene sve ove simptome, a njihov je intenzitet također vrlo varijabilan. Čak se može dogoditi da praktički nemate ništa izvan nepravilnosti razdoblja, koja će se postupno smanjivati ​​dok potpuno ne nestanu, a kada se to dogodi punih godinu dana, menopauza će službeno stići.

Liječite peromenopauzu

Kao i svaka druga smetnja, ako su simptomi stalni, prikladno je razgovarati sa svojim liječnikom koji ga može propisati hormonska terapija. Međutim, ne treba žuriti, jer to ne trebaju sve žene. “Važno je slušati tijelo: hranite se zdravo, da biste održali tjelesnu težinu, kao i vježbanje joge ili bilo kojeg sporta koji pomaže održati um smirenim ", kaže Pilar Ruiz, voditeljica komunikacija Intimine tvrtke.

Važnost dna zdjelice

Također, ne zaboravite na mišiće dna zdjelice: bitno je raditi vježbe koje jačaju dno zdjelice u ovom životnom razdoblju, jer će ne samo "poboljšati cirkulaciju krvi, već i pomoći će spriječiti ili smanjiti curenje urina. U tom smislu, povećana cirkulacija također će promovirati elastičnost i libido. Suhoća i osjetljivost rodnice mogu biti problem i Kegelove vježbe puno će vam pomoći”, Objašnjava Pilar Ruiz.