Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez ne odmara se ni kad ide na godišnji odmor. Uvijek rezervira neko vrijeme dnevno za vježbanje i ovako nas je razumio kroz videozapise koje je postavio na svoj službeni profil Instagram kroz priče. U njima možemo vidjeti voditeljicu koja preskače konop u, kako je to naziva, "teretani u džungli".

Alvarez je ovih dana sa svojim partnerom u Burmi, na putovanju u organizaciji Svijet ekspedicije i ostaje u a pribjeći u kojoj je pronašao savršenu rupu za preskakanje užeta! A vrlo cjelovita vježba s kojim dobivamo sagorijevamo kalorije i toniziramo mišiće.

Blagodati preskakanja

Iz lanca teretani Blagdanska teretana kažu nam da je preskakanje užeta vježba u okretnost, koordinaciju i brzinu koji poboljšavaju naš kapacitet pluća i pogoduju gubitku kalorija. Oni preporučuju da se ovoj praksi posveti između 7 i 10 minuta dnevno i osiguravaju da je svatko može vježbati. Umjesto toga, preporučuju osobama s prekomjernom tjelesnom težinom da posebno paze jer je to vježba s velikim utjecajem za naša koljena. Stoga je poželjno započeti postupno.