Žena koja stoji iza sjajnog tijela naših omiljenih 'celebova'

Crys Dyaz otkriva nam svoje tajne prehrane i treninga kako bi vodila zdrav način života i pokazala svoje tijelo i vitalnost ovog ljeta.

1-7

Plače Dyaz i njezini trikovi da imaju sjajno tijelo bez dijete

Unatoč činjenici da nam stručnjaci svakodnevno govore koji su trikovi kako se hraniti zdravo i uravnoteženo, bez obzira na to što postoje trendovi koji nas tjeraju da slijedimo vegansku ili vegetarijansku prehranu, istina je da postoji mnogo načina na koje moramo voditi računa sebe bez pridržavanja dijete ili vježbanja kod kuće. Intervjuirali smo bivšeg elitnog plivača Crys Dyaza, koji danas trenira mnoge od nas celebs omiljeni, a također je stručnjak za prehranu. Ovo su savjeti koje nam je dao.

@crysdyaz

Crys Dyaz ne brani jesti pet obroka dnevno

Prva stvar koju trener preporučuje da vodite zdrav život je "naučiti slušati naše tijelo". Uvjerava da će u tom smislu biti onih koji trebaju jesti pet obroka dnevno. "Ja, na primjer, jedem malo, ali puno puta", kaže. Dakle, prehranu moramo prilagoditi svom životnom ritmu, jer je, osim toga, svačiji metabolizam različit i svaka osoba probavi više ili manje brzo. Srušeni je mit o pet obroka dnevno.

@crysdyaz

Najbolje vrijeme za trening

Crys Dyaz objašnjava da je prije nekoliko godina rečeno da trening na prazan želudac pogoduje mršavljenju. Međutim, kaže nam da nedavna istraživanja tvrde da za to ne postoje dokazi. Sebe definira kao dnevnu sportašicu. Kaže da je, dok je bila elitna plivačica, trenirala dva puta dnevno: jednom ujutro i jednom noću. Međutim sada trenirati samo ujutro. Upitana radi li to natašte ili ne unatoč studijama, Crys Dyaz kaže da uvijek radije doručkujte prije treninga i da ne morate nužno čekati probavu jer u tom pogledu nemate problema. Probudite se, doručkujete i nakon 15 minuta vježbate. Više detalja o njoj prenosimo na kraju galerije, ali prvo ...

@crysdyaz

Blanca Suárez jedna je od njegovih učenica

Kao što smo vam rekli na početku ovog članka, Crys Dyaz trenira mnoge naše celebs omiljeni. Među njima je, primjerice, Blanca Suárez. Trener nam kaže da je jedini razlog zbog kojeg glumica redovito trenira da se osjećate bolje i sposobnije razvijati svoju profesiju snagom i entuzijazmom. Ali to nije sve što nam govori o njoj. Nastavi čitati!

@blanca_suarez

Crys Dyaz također trenira Lauru Escanes

Još jedan od celebs koji nutricionist također trenira je Laura Escanes. Od nje, poput Blance Suárez, uvjerava da je vrlo "šećerna trska". Kaže da se oboje jako trude dati sve od sebe na treningu. Održava to nijedan nije imao određeni fizički cilj, već mentalni. Sport nam pomaže da se osjećamo bolje, otklonimo stres i bolje se nosimo sa svakodnevnim poteškoćama, a upravo je to ono što glumica i utjecaj jurili su.

@crysdyaz

Što jesti prije i poslije teretane?

Za Crys Dyaz važno je uzimati ugljikohidrate prije treninga imati energije i izvoditi najbolje što možete. Nakon treninga preporučuje konzumaciju proteina dopunjenih morskom vodom. Siovann je marka kojoj trener vjeruje. Razlog zašto savjetuje pribjegavanje ovom napitku je zato što nam pomaže oporaviti minerale izgubljene tijekom tjelesnog vježbanja i zato što nas osim toga hidratizira i favorizira naš obrambeni i regenerativni sustav.

@crysdyaz

Tri stupa zdravlja

Tri su stupa zdravog života za Crys Dyaz hrana, vježbanje i odmor (ne nužno tim redoslijedom). Tri su stvari bitne i potpuno se nadopunjuju. Pod ovim crtama prenosimo vam više detalja o treneru.

@crysdyaz

Crys Dyaz bila je elitna plivačica i napustila je ovu profesiju jer je osjećala da život traži od njezinih novih emocija punih čarolije. Nježno se otkačio i 15 godina kasnije stručnjak je za prehranu i ima vlastiti centar s nekoliko zaposlenih stručnjaka u kojem trenira i vodi dijete s različitim potrebama.

Crys Dyaz mnoge svoje satove uzima kao trening. Na primjer, posebno grupne sesije.Uvjerena je da da bismo se brinuli za sebe trebamo obratiti pažnju na tri spomenuta stupa i zato planovi treninga su mu 360, a prehrana i odmor su presudni.

Operacija bikinija zastarjela je

Sportaš povjerenje da se društvo mijenja i time smo sve više svjesni koliko je prijeko potrebno voditi zdrav život i slušati svoje tijelo. Imamo samo jednog i to za život. Zbog ovih stvari pozivamo vas da je pratite na Instagramu i posjetite njezinu web stranicu kako biste počeli mijenjati svoje navike. Treneru operacija bikinija nije u modi a sada ono što uzima zauvijek brine o sebi. Ne radi se o dijeti već o usvajanju načina života.