Trik Ariadne Artiles za magarca 10 koji možete učiniti dok se češljate
Ako se i vi divite velikom tijelu kanarinca, svidite joj se i iskoristite bilo koju priliku za vježbanje.
Iako je ljeto i više nego uznapredovalo nikad nije kasno da se počneš brinuti o sebi A ako ste stigli tako daleko, to je zato što želite promijeniti svoj život i rutinu, zar ne? Ne brinite ako prije blagdana niste imali vremena za izvođenje ovih jednostavnih vježbi za toniranje zadnjice, možda ćete još uvijek imati vremena za toniranje tog dijela anatomije. Ako smo prije nekoliko dana razgovarali s Elsom Pataky kako bismo otkrili fitnes tajne njezinog zategnutog tijela, danas je tako Ariadne Artiles ona koja nam želi ostaviti učinkovit trik da dobijemo kundak 10 s određenom postojanošću.
Kanarski model ne prestaje pokretati nove izazove kako bi ostao u formi, zove se posljednja #icebucketchallenge a sastoji se od stavljanja tijela u kadu (ili kantu u slučaju Ariadne) napunjenu ledenom vodom. Povlastice? Slika Pikolinosa objašnjava ih kroz njihove mreže: "Je li itko probao ledenu kupku?" Mnogi sportaši koriste je za oporavak i pomažu svojim mišićima, tetivama, kostima i živcima. Ali ako vam je cilj imati savršeno dupe (okrenut, glomazan i tvrd) zanimati će vas što slijedi.
Prije nekoliko mjeseci, Ariadne Artiles iznenadila nas je savršenim izazovom za postizanje čvrste i zategnute stražnjice: #Uminutedesillateponeelculoup, tj. Napravite čučanj jednu minutu, 21 dan. U videu koji možete vidjeti u nastavku, Kanarski otoci su to vrlo dobro objasnili.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Nova godina Novi život! Započinjemo godinu s novim izazovom #Unminutodesillateponeelculoarriba Udarimo jako! # Laconstanciaeslaclave👊🏽 Jedna minuta čučanja dnevno dobar je početak za jačanje gluteusa i nogu i to možemo bilo gdje. Označite me u svojim pričama i upotrijebite hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba da biste ga mogli podijeliti na svom profilu i tako ćemo se motivirati zajedno! # compatiresvivir😋 # retoari2020
Post koji je podijelila Ariadne Artiles (@ariadneartiles)
Također, ako ste jedan od onih koji misle da nemaju vremena ili nikad ne nalaze vremena za pokretanje s ovim izazovom, danas Ariadne Artiles Iznenadio nas je na Instagramu s nekoliko ideja kako u bilo kojem trenutku dobiti savršeno dupe. Na primjer, dok sušite kosu nakon tuširanja. Lako zar ne? Pogledajte kako ona to sama primjenjuje u praksi.
Kao što vidite, nijedan izgovor nije dobar što se tiče ulaska u formu, pa sljedeći put kad mislite da nemate vremena ili imate problema s pronalaženjem vremena za vježbanje čučnjeva, učiniti kao Ariadne artilje i iskoristite sve okolnosti da biste vježbali rutinu vježbanja. Možete započeti s ovim 21-dnevnim izazovom čučnja,sad ne možeš reći da nemaš vremena!