Koja hrana uzrokuje akne
Da li obično pate od akni? Dakle, osim što obraćate pažnju na svoju uobičajenu njegu ljepote, važno je i da regulirate prehranu koju slijedite jer postoje neke hrana koja proizvodi aknei. Iako je svaka koža različita, istina je da postoje određena opća pravila koja određuju razinu sebuma koji neki sastojci doprinose našem tijelu i koja mogu uzrokovati prištiće na koži. U ovom članku OneHowTo otkrivamo vas koja hrana uzrokuje akne uvijek imajući na umu da, ovisno o koži svakog od njih, ovaj popis može sadržavati još neke.
Koraci koje treba slijediti:
The mliječni proizvodi oni su hrana koja uzrokuje akne. To je zato što sadrži preteče testosterona, tvari koja regulira proizvodnju sebuma i nije uravnotežena kada se jede mliječna hrana; u ovu skupinu moramo uključiti i čokolada da, iako postoji mit da uzrokuje akne, moramo znati da nije sam kakao taj koji uzrokuje pojavu prištića već da je to mlijeko s kojim se miješa.
Druga skupina namirnica koje uzrokuju akne su jednostavni ugljikohidrati, odnosno rafinirana peciva, slastičarski proizvodi, slatkiši itd. Razlog je taj što ti sastojci disbalansiraju glukozu u našem tijelu zbog čega nakupljamo više zasićenih masnoća jer su proizvodi koje ne možemo probaviti; the mast Uzrok je tome što se zdravlje kože mijenja i na koži se pojavljuju akne.
Općenito, sve hrana bogata mastima ili koji su kuhani na masni način uzrokuju akne. Prženi, izlupani ili, kao što smo već naznačili, jednostavni ugljikohidrati proizvodi su koji mijenjaju masnoće u našem tijelu i destabiliziraju razinu glukoze u krvi, što uzrokuje da koža proizvodi više sebuma. Osim toga, masnoće ne dopuštaju ravnomjernu raspodjelu hranjivih sastojaka i kisika po tijelu, pa koža izgleda lošije. U ovom članku OneHowTo govorimo vam kako se oduprijeti masnoj hrani.
The kofein To je još jedna od namirnica koja uzrokuje akne pa je moramo izbjegavati ako želimo da prištići na koži nestanu. Razlog je taj što ovaj stimulans uzrokuje oslobađanje adrenalina, a naše tijelo ima stres, a također nam ne dopušta dubok odmor, pa zdravlje kože utječe bljeđom bojom i prisutnošću prištića. Dakle, kavu ili gazirane sode s kofeinom bolje je da se odreknete ili smanjite ako imate akne.
The jaje također je hrana koja uzrokuje prištiće na koži. Razlog je taj Žumanjak, žućkasti dio jajeta, ima visok udio masti, nešto što, kao što smo već istaknuli, destabilizira glukozu i stvara sebum na koži. To ne znači da jaje morate izbaciti iz prehrane, jednostavno ćete ga morati uzeti uklanjanjem žumanjka i jedenjem samo bjelanjaka, ono je jednako dobro i puno je lakše!
Također je utvrđeno da crveno meso mogu izazvati akne. Razlog je taj što proteini životinjskog podrijetla nemaju isti probavni proces kao oni biljnog podrijetla i duže se zadržavaju u tijelu, što uzrokuje da ostaci ove hrane ostanu u tijelu i da ih mora osloboditi pore kože, nešto zbog čega se na licu pojavljuju prištići. Stoga, kako biste postigli zdravu prehranu za svoj problem s kožom, preporučuje se da smanjite konzumaciju ove vrste mesa i odlučite se za drugu zdraviju i s manje udjela masti, poput piletine, puretine ili kunića.
The alkohol Još je jedan od proizvoda zbog kojih se prištići pojavljuju na licu. Svaki put kad popijete piće, niz toksina se pohranjuje u tijelu i naša jetra mora raditi na učinkovitiji način kako bi ih pokušala eliminirati; Zbog toga ovaj organ ne može u potpunosti pročistiti krv jer je svjestan alkoholnih toksina, nečega što uzrokuje prištiće, mitesere i prištiće na koži.
Ako želiš spriječiti akne Morat ćete ograničiti i kontrolirati konzumaciju ove hrane svakodnevno, ali uz to morate provesti i niz beauty postupaka koji će vam pomoći da vaše lice izgleda mekše i glađe:
- Operite lice svako jutro i noć posebnim sapunom za kožu.
- Koristite šminku bez ulja kako biste izbjegli nakupljanje masnoće.
- Hidratantna krema također mora odgovarati vašem licu.
- Pijte puno vode kako biste toksine izbacili iz tijela.
U ovom članku OneHowTo dajemo vam više savjeta i trikova kako biste mogli naučiti kako spriječiti akne u svakodnevnom životu.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koja hrana uzrokuje akne, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.