Kako detoksicirati kožu
Svakodnevno je naša koža izložena vremenskim promjenama, štetnim tvarima prisutnim u okolišu i upotrebi neprikladnih proizvoda. Ali naš dermis je također odraz naših navika, prehrana koju se pridržavamo, tjelesna aktivnost koju radimo i također naše sklonosti, otkrivajući da li smo pušači ili zloupotrebljavamo alkohol ili šećer. Naša koža govori, zato je važno brinuti se o njoj i štititi je, ali i pružiti joj mogućnost uklanjanja toksina kako bi izgledala ljepše i zdravije. Zar ne znate kako? Na OneHowTo.com objašnjavamo kako detoksicirati kožu slijedeći neke izvrsne preporuke.
Koraci koje treba slijediti:
Koža je najveći organ u našem tijelu, pa je normalno da akumulira toksine i mrtve stanice koji utječu na njezin izgled. Jedan od najboljih načina za promociju i postizanje detoksicirati kožu Znojenje je, jer se s tekućinom koju izlučujemo znojenjem, eliminira se i dobra doza toksina.
Da stvar bude još gora, znojenje nam pomaže proširiti pore, uklanjajući i nečistoću nakupljenu u njima. Postoji mnogo načina za promicanje znojenja, a neki od najučinkovitijih su:
- Izvršiti aerobna vježba srednjeg ili visokog intenziteta poput trčanja, bavljenja zumbom, koraka, vrtnje ili hodanja velikom brzinom, što će nam pomoći ne samo da se oznojimo već i da ostanemo zdravi i poboljšamo svoj fizički izgled.
- Vruća joga jedna je od omiljenih praksi mnogih da tijelo stave do krajnjih granica i maksimalno promiču znojenje. To je tečaj joge koji se predaje u sobi s približnom temperaturom od 40 ºC, stimulirajući našu sposobnost da se znojimo do maksimuma.
- Odlazak u saunu također je dobra alternativa, iako se neće izvijestiti o prednostima vježbanja. Unatoč tome, ima brojne prednosti za naše tijelo, međutim moramo paziti da ga ne koristimo dulje od 15 minuta i najviše 3 puta tjedno kako ne bismo utjecali na naše zdravlje.
Za detoksikaciju kože i održavanje lijepe i zdrave kože neophodno je brini o našoj hrani. Neki sastojci mogu utjecati na izgled našeg dermisa i učiniti da ne izgleda tako zdravo koliko želimo, pa je najbolje smanjiti unos šećera, slatkiša, nezdrave hrane i pržene hrane te se odlučiti za uravnoteženu prehranu u kojoj se jede svježa hrana voće i povrće.
No, osim što pazimo na ono što jedemo, važno je i uključiti hrana bogata antioksidansima u našoj svakodnevnoj rutini, jer nam pomažu izbjeći nakupljanje slobodnih radikala koji su odgovorni za prerano starenje kože i nezdrav izgled. Zato se preporučuje jesti voće poput kivija, jagode, naranče ili limuna ili druge prehrambene mogućnosti poput rajčice i avokada.
Iako to nije pravi način za detoksikaciju kože, piling tjedni Pomaže nam da značajno poboljšamo njegov izgled i dobijemo mekoću i osvijetljenost. Ovom navikom sposobni smo favorizirati uklanjanje mrtvih stanica koje se nakupljaju u dermisu i čine ga dosadnim i dosadnim, tako da je to jednostavna estetska praksa koja pruža izvrsne blagodati.
U našim člancima o tome kako napraviti domaće pilinge za lice i tijelo dajemo vam neke jeftine i izvrsne alternative kako ih sami izraditi.
Još jedan sjajan način da poboljšate izgled kože i eliminirate toksine je odlučiti se za detoksikacijska kupka da se možete pripremiti jednom tjedno. Nudimo vam dvije izvrsne alternative za čišćenje pora kože i pružanje dobrobiti dermisu:
- Kupka od soli i octa: u kadu punu vruće vode dodajte šalicu soli za kupanje i šalicu jabučnog octa. Uđite u kadu i opustite se najmanje 15 minuta, ova kombinacija sastojaka pomoći će vam poboljšati cirkulaciju, ispuhati tijelo i eliminirati toksine.
- Kupka od kamilice i ružmarina: u 2 litre kipuće vode ulijte dvije velike žlice kamilice i dvije ružmarina, kuhajte 2 minute, isključite vatru i pustite da se ulije najmanje 10 minuta. Ovu smjesu dodajte u kupku s vrućom vodom u koju možete dodati i ulje čajevca kako biste pojačali učinak čišćenja. Ako se ne kupate, ulijte tekućinu na kraju tuširanja kako biste iskoristili njene prednosti.
A za završni detalj nema ništa bolje od dobra maska za detoksikacijuZato vam u OneHowTo nudimo nekoliko sjajnih mogućnosti koje možete pripremiti kod kuće jednostavno i s prekrasnim rezultatima. Odaberite onu koja vam se najviše sviđa i primijenite je jednom tjedno kako biste pojačali njene učinke:
- Maske od zelenog čaja
- Maska od zelene gline
Ako želite spriječiti da vaša koža akumulira mnogo toksina, važno je da:
- Izbjegavajte pušenje
- Kontrolira unos alkohola
- Umjereno konzumiranje hrane s kofeinom
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- Odmarajte se dobro i izbjegavajte kasne noći
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako detoksicirati kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.