Zar ne možeš smršavjeti? Možda iz ovog neočekivanog razloga
Ako želite smršavjeti, ali ne možete, reći ćemo vam koji bi, prema nutricionistima, mogao biti razlog tome.
Ako ste probali sve osim ne možeš smršavjeti, to je vjerojatno zato što trebate ispuniti zahtjev koji je možda najvažniji. Kroz ovaj članak dat ćemo vam tipke kako biste je mogli dobiti. Također, možemo vam obećati da ako ga se dočepate, više nećete podnositi "žrtve". Dijetetičar, nutricionist i specijalist za tradicionalnu kinesku medicinu Estefanía Mata de las Heras Objašnjava nam to.
1-7
Naš problem s mršavljenjem započinje ovdje
"Svi imamo emocije i te su emocije odraz nečega što nam se događa", započinje objašnjavajući nutricionistkinju Estefanía Mata de las Heras. "Kad živimo usklađeni s našim centrom, ako malo iziđemo iz sklada, lako ćemo se vratiti u središte. Ali ako živimo u kontinuiranoj disharmoniji, odnosno u radikalnim emocijama poput bijesa, frustracije ili represije, moramo to nadoknaditi ”, brani stručnjak.
@bornlivingyoga
Sve dijete počinju u ponedjeljak
Estefanía nam daje vrlo slikovit primjer: “Vikend provodite jedući, stiže ponedjeljak, a vaša je emocija bijes prema sebi. Krivnja, teret nedostizanja standarda koji od sebe zahtijevate ", komentira on. "Tada si date radikalan odgovor: idete na dijetu", nastavlja. Objašnjava da "režim" nije riječ koju voli koristiti zbog njegove autoritarne konotacije. Niti ćemo razgovarati o prehrani već o načinu života.
Uništava li samosažaljenje našu prehranu?
Nutricionistica ističe da nas usvajanje ovog stava čini bijesnima i tužnima jer namećemo se da radimo nešto što nam se ne da. A što se onda događa? Estefanía nam kaže da kada se suočimo s tim osjećajem, ako imamo, na primjer, loš dan na poslu, automatski se probudimo suprotno: ono suosjećanja sa sobom.
Nagrada od koje se najviše plaši
"U tom smo trenutku mislili" zaslužujem punđu "", Objašnjava Estefanía. "I opet, kad smo ga pojeli, pojavljuje se krivnja i mi to opet nadoknađujemo", kaže on. "Kompenzacijske emocije su one nagrađivanja, one popunjavanja praznine", pojašnjava.
Inovacija u kuhinji, najbolji lijek
Sigurno se sada pitate što možete jesti da biste sišli s tog kotača i tražite trenutni odgovor. Estefanía nam također govori o toj kontinuiranoj nestrpljivosti. Uvjerava da živimo u stalnom stanju neposrednosti i kao rješenje preporučuje samo smirenost, odmor i inovacije u kuhinji. Odbijte dosadne recepte koje nismo uzbuđeni isprobati. Istina je da postoje namirnice koje nam mogu pomoći u smanjenju tjeskobe ali najvažnije je uživati u svakom trenutku.
@fit_happy_sisters
Konačno rješenje
“Možemo se kažnjavati i nagrađivati za život, sve dok to ne shvatimo razlog zašto ne možemo smršavjeti je naše vlastito upravljanje osjećajima”, Pojašnjava stručnjak.
@believe_ahletics
Da biste smršavjeli, morate jesti (i živjeti) u harmoniji
Kao što Camila Rowlands navodi u svojoj knjizi, Nevjerojatna veza crijeva i mozga, u stresnoj situaciji "jedno od prvih pogođenih je crijevo koje pati od upale", jer kod živčane situacije stvaramo kortizol i oslobađamo glukozu tako da se naši mišići pripremaju za scenarij upozorenja. Dakle, tijelo se ne usredotočuje na razvijanje svojih osnovnih funkcija i kao posljedica svega toga ne radi s očekivanom pravilnošću.